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1明微
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冬三月是指立冬后的十月，大雪后的十一月和小寒后的十二月。 包含了二十四节气中的立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气（甲辰年，2024年11月7日-2025年2月2日） 冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。 《黄帝内经》曰： 冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。 冬季是匿藏精气的时节，也是调养身体的黄金时期。 -
0亲爱的读者们，值此祖国75周年庆典之际，海生健康衷心祝愿我们伟大的祖国繁荣昌盛，蒸蒸日上！ 回望过去，祖国经历了风风雨雨，却始终屹立不倒，展现出顽强的生命力和无尽的活力。 现在，我们的祖国正以崭新的姿态，迈向更加美好的未来！ 在这特别的日子里，让我们共同为祖国祝福，愿祖国的明天更加辉煌灿烂！ 同时，也祝愿我们每一个人都能在祖国的怀抱中，享受到幸福安康的生活。明微
10-2
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0白露，是二十四节气中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指癸；太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。 “白露”是反映自然界气温显著变化的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差逐渐拉大。 民间有“白露秋分夜，一夜凉一夜”、“过了白露，长衣长裤”的说法。 白露时节，夜半微凉，愿君安好，莫忘添衣。明微
9-11
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0面对亲人离世，调整心态是一个需要时间、耐心和理解的过程。以下是一些有效的策略，可以帮助您尽快调整心态，重新找到生活的平衡： 【接受现实】 亲人离世是一个无法改变的事实，接受这个现实是开始疗愈的第一步。不要试图逃避或否认这个事实，否则只会让自己更加痛苦。 【表达情感】 允许自己悲伤，不要压抑情绪。找一个安静的地方大哭一场，或者与朋友、家人分享你的感受，这些都是释放情绪的有效方式。 【寻找支持】 亲朋好友的支明微
8-18
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0由于大暑时节湿重的气候特点，人体内的阳气很容易被湿邪郁闭导致升发不畅，再加之人体内本来就郁积了很多“热邪”，所以该时节会引发一系列的疾病。因此，此时的饮食调护原则要兼顾清热与祛湿。 推荐“省苦增辛”，就是在以吃苦味食物为主的同时，增加辛味的食物，以苦、辛二味合力清暑祛湿。 《内经》云：“辛以润之”，辛味归肺经，适当多吃一些辛味的食物，能补益肺气、行气活血，为下一个季节的养生打下良好基础。明微
7-26
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0夏季养生 顺应养长 夏季是一年四季中气温最高、阳气最为旺盛的季节。 黄帝内经曰： 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 欢迎关注四季养生系列：网页链接明微
6-6
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0茶材： 白扁豆9颗，红枣6枚，红茶3克。 制作方法： 1、白扁豆、红枣用清水漂洗3-5秒，倒出备用。 2、将二者与红茶一同放入养生壶中，加入600ml清水，花果茶模式煮至豆熟。 3、滤出茶汤，晾凉后即可品饮。 4、代茶饮，每日1剂，后续可加水熬煮，当日饮完。明微
5-11
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1茶材： 枸杞子8克，菟丝子7克，车前子5克，五味子5克，覆盆子8克。 制作方法： 1、将上述原料用温水润洗3秒，放入砂锅。 2、砂锅中注入1000ml清水烧开，用勺搅拌均匀后盖上砂锅盖，小火焖煮20分钟至药材析出有效成分。 3、关火后把煮好的药茶盛出，即可饮用。 4、滤渣取汁，可代茶频饮，每日一剂。
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1明微
4-11
茶材： 麦冬12克，莲心3克，绿茶3克。 制作方法： 1、麦冬碾开、去芯，用清水洗去浮尘。 2、将麦冬、莲心和绿茶一同放入壶中，以500ml沸水冲泡，闷泡3分钟。 3、将茶汤倒入杯中，即可品饮。 4、代茶饮，每日1剂，壶中可续水继续冲泡2~3次。
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0原料：鲫鱼1条，陈皮10克，生姜、胡椒、食盐适量。 制作方法： 1、鲫鱼去鳞、鳃及杂肠，洗净备用。 2、陈皮切丝、生姜切片，备用。 3、用纱布将陈皮丝、生姜片、胡椒一并填入鲫鱼肚内，扎好。 4、加入适量清水（以没过鲫鱼为宜），用文火煨熟，放入食盐调味，煮熟后即可食用。明微
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张...
