经核实吧主zqh19861001 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 中国公共营养师吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

大家都知道，手指是我们人体很重要的部位之一，同时也是集中了很多重要的穴位。所以大家也不容忽视我们对手指的保护和锻炼。可能这个也是我们在平常生活中容易忽视的，目前专家表示其实大家平时多练习手指能够健脑。 同时专家发现，多做手指运动更可直接增强大脑的活力，同时如果经常做手指操的话对人体肯定是有很大的益处的，如增强注意力、改善记忆力、提高大脑反应速度、提升创造力；和增强身体的节奏感。现在很多的职场人士也

中医一向认为，“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，人体五脏失调会引起不同情绪反应，反之，情绪又会影响五脏。而中医诊病讲究“望、闻、问、切”，这里面的闻不仅包括闻气味，还包括听声音，“吼、笑、歌、哭、呻”这五种带有情绪的声音，对应着人的五脏，即肝吼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻，能反映出人体的健康情况。 　　“怒吼”不止是修养问题 　　经常大呼小叫或是唉声叹气的人，并不一定是个人的修养问题，极有 可能

刷牙出血、牙龈红肿、疼痛，这种情况几乎人人都有过，在疲劳、生活不规律，刷牙潦草时更容易出现。有些人以为牙龈出血是因为缺乏某种维生素。其实，虽然长期严重缺乏维生素C确实会导致牙龈出血红肿（过去远航船员所患的“坏血病”即是这个原因），但除非一连两三个月都不吃蔬菜水果牛奶等含有维生素C的食物，否则，除了极少数人是由于血液病等全身疾病，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。 牙龈出血，原因多为牙龈炎 健康的牙龈应

一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。因此，枕头的适合与否尤为重要。医生提醒大家，高枕并非无忧。 西医：枕头过高或过低都对颈椎不利 枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣

步骤/方法 1 近视眼 要避免视力衰退，多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防治近视的 有效方法；但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、 全脂奶酪等。 2 远视眼 应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。 3 青光眼 眼压过高会导致青光眼，为了减低眼压，每天喝一升半水。要 少吃油腻的东西，不喝茶、咖啡和酒，应完全戒烟。如果工作中经常 使用电脑；眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象，就说 明眼睛已经受到了伤害

如果只喝饮料不喝水，饮料中的甜味素 进入骨髓，大量的甜味素很难降解，容易堵塞 骨髓网，进而影响骨髓的造血功能，导致白血 病。文中还称，饮料中的防腐剂等化学物质是 人体无法排泄的，肾脏由于长期过滤这些化学 物质，会变得很虚弱。骨髓造血后产生的垃圾 以及防腐剂等化学物质长期排不出去，就会慢 慢从骨头往外渗出，最后就堆积到各个关节部 位，形成骨瘤。 对此，专家表示，长期喝饮料有健康风 险，但不一定是食品添加剂引起的

仙人球喜欢日照，因而长期生存于沙漠，由于强烈的阳光，为了防止过多的蒸腾作用，其叶片大面积衍化成针状。由于生长在恶劣的环境，吸收太阳的紫外线。所以就误认为仙人球具有防辐射的功能。目前没有任何报告可以证明说仙人球具有防辐射的功能。仙人球对于阳光中的紫外线具有较强的抵挡作用，但而电脑屏幕所散发出来的辐射线是电波辐射，其辐射的传播是呈直线发散的。阳光放射出来的是光辐射，所以相对于紫外线来说，二者存在着本质

1使用完电脑后要记得洗手，洗脸，这样可以减少百分之七十的辐射率。 2每天坚持喝绿茶，菊花茶加可以抵抗电脑辐射和调节身体功能，对您的身体有很大的好处哦!枸杞子 3电脑辐射虽然不可避免，但可以尽量减少。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，4电磁辐射越强，反之则越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越

是改善血液的循环。因为自立行走人类的血液循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。而通过倒立，人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，对于脑力劳动、坐办公室的人特别有好处。 二是调整内脏器官。因为自立行走人类心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰

口角炎常发生在口角黏膜的一侧或两侧。因病因不同而分为营养不良性口角炎、球菌性口角炎、真菌性口角炎。营养不良性口角炎在营养缺乏和维生素B族或锌缺乏者中常有发生，以维生素B族缺乏引起的口角炎最常见。最初表现为口角上发红、发痒，接着上皮脱落，形成糜烂、浸渍或裂痕，张嘴时拉裂而易出血，吃饭说话等都受到影响，冬天易得此病。此病并非是人们所说“上火”。 引起烂嘴角的原因 　　引起嘴唇干裂或烂嘴角的原因主要是核黄素(

缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。 缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量

一般情况下 ，人体会在半年内更新掉身体的大部分组织的细胞，如果我们在当下做一次彻底的地毯式拍打和断食的排毒，后面半年再稍微保健下，在半年后我们就会收获一个相对健康崭新的自己，这是因为我们身上的细胞在不断进行自我更新。以下就是身体各器官细胞的更新周期： 1.肝的更新周期：5个月 众所周知，由于血液供应充足，肝自我恢复和再生的能力惊人。这意味着它的把毒素排出体外的重要工作可以继续下去。如果你奇怪为什么就连酒鬼

中医理论以为，在手掌区域有着许多穴位，它们分属于不一样的脏腑经络，每回击打掌面均会对内脏活动起到一个较好的刺激作用，其中最主要的一个穴位就是劳宫穴，所以，可以毫不夸张地说，鼓掌是隐藏在我们生活中的具有特殊保健作用的动作 研究表明，每回击打掌面的劳宫穴，可以使人的寿命增加0.15-0.30秒，这个数字公布以后，击打与刺激劳宫穴渐渐成为了一种流行的保健手法，它既不受时间与地点的限/制，也不需任何器材，实乃一个物美，

针对每个人的养生方案 亿万苍生，人分九种，他们是： A型-----平和体质，是精力充沛，健康乐观的那一种; B型-----气虚体质，是气短力少，容易疲乏的那一种； C型-----阳虚体质，是手脚发凉，身体怕冷的那一种； D型-----阴虚体质，是手心发热，阴虚火旺的那一种； E型-----痰湿体质，是身体肥胖，大腹便便的那一种； F型-----湿热体质，是面色油腻，长豆长疮的那一种； G型-----血瘀体质，是面色晦暗，脸上长斑的那一种； H型-----气郁体质，是多愁善

宅女必知的10大养生秘诀 1、早餐喝枸杞黑芝麻粥：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 2、休息时做手指操：休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、

被你扔的蔬菜部位最营养 1、萝卜叶：它富含维生素A，是皮肤和眼睛都不可或缺的营养素。并且萝卜叶的维生素C含量丰富，不仅能防止皮肤老化，阻止黑色素的形成，而且还能预防血管老化和动脉硬化。叶子中的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，防治便秘。此外，其丰富的钙质也是良好的补钙来源。萝卜叶可以熬成汤，做法很简单。先将叶子切碎，在沸水中氽烫一下;将蛋液倒入，加入盐、胡椒等调味即可。 2、芹菜叶：芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁，

就人性而言，我深深地体会到，中国人之好堪称世界之最，中国人之坏也是举世无双。我们一面高喊“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，一面又高唱“壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血”。这些话语，一直都在两个极端动荡。 在这里，我想说我体会的人性是什么，我也想说我认为启动人性的主宰是什么。我所体会的人性具有双重标准，而主宰人性的原动力则是基因。执笔之前，我反复地想过，写基因与生命的文章，是我的本行，容易得多，

身边很多人都感冒或咳嗽了，除了吃药输液，再有就是多一句：“多喝点热水！”大家知道为什么吗？ 如果医院让你吊针，你还没有超过六十岁，请跟医生说N0！ 原来身体是这样防御的： 从打喷涕到癌症的9个步骤……存在却被你忽略的！！！ 看过了就知道为什么不建议轻易去吃药、打针、输液了! 1、打喷嚏： 当病原菌.灰尘.花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来 。 2、咳嗽： 如果病原菌没有被打出去就会进入上呼

缺铁性贫血根据病因可分为：铁摄入不足（食物缺铁）、供不应求（孕妇）、吸收不良（胃肠道疾病）、转运障碍（肝病、慢性炎症）、丢失过多（各种失血，如女性的月经量过大）、利用障碍（铅中毒、慢性病性贫血）等。缺铁性贫血应明确病因后在进行对症治疗，尽可能的去除导致缺铁的病因，如营养不良引起的需改善饮食，月经过多引起的需看妇科调理月经，消化性溃疡出血引起的需抑酸、护胃治疗等等。 补铁治疗：首选口服铁剂。如硫酸亚

五行 五色 五脏 五季 五味 五行、五季、五脏、五色、五味彼此之间是相互对应的，这也是中医中的重要理论，节气养生的关键。下面具体介绍一下： 木——青——肝——春——酸 木，木以一切的树木做代表，所以木是以青色为代表。在五脏中对应肝，一般在看面相时脸上有青色，表示代表肝脏有问题。木对应的季节为春季，因此在春季中应以养肝为主。肝对的味是酸，但在春季中不宜多吃酸，在春季中要让肝火充分的发出来。 酸生肝：酸味食物有

脸色发黄的原因有很多，吃了一些含胡萝卜素很高的食物如桔子胡萝卜之类的东西，皮肤、手都容易发黄，有时候得了肝炎也会由于黄疸，使皮肤发黄，还有可能是因为睡眠不足，过度劳累，这样皮肤也会发黄、黯淡失色，像楼上说的贫血，也可以导致皮肤发黄。 建议先多吃水果蔬菜，注意营养，关键是多休息，适当用美白护肤品洗脸。如果只是因为风吹而黄，生病的可能性很小，放心。 皮肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足。电脑的福射也

流行病学专家对多吃蔬菜和水果能否减少患癌机会的问题，曾做过大量研究。根据这些研究成果，美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议：平时每天至少要吃400～500克蔬菜或水果来预防癌症。当一些水果搭配食用时，还可能增强防癌效果，如番茄配芥蓝。 番茄和芥蓝同吃可防癌 　　最近伊利诺大学和哥伦布思大学的科技工作者在动物实验的过程中，对番茄和芥蓝共食可抑止前列腺癌发展的问题，提出了许多令人信服的证据。 　　他们

很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？本人收集整理了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！ 　　1、香蕉 　　减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

从小就知道发烧后多喝水，炎症就会退得快；习惯每天喝杯牛奶，美容且补充钙质；美女们更愿意饭后吃一点水果，帮助消化；这些都是大家早就知道并早已习惯的生活方式。随着科学的最新研究发现，许多我们原来以为是对的，现在看来并无好处，原来以为只是简单，却有着复杂的结果。请对照下面这20条健康守则，把你知道的和你不知道的对照一下，重新做一个会生活的健康人吧。 (疾病篇) 1.空气污染导致中风 如今越来越多的人因为中风丧失健康

肉类是我们生活中必不可少的食物，而动物身上大部分的部位都能够用于食用，不过有些部位是你如何也不能吃的，否则容易生出健康问题，猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种“生理性有害器官”。 畜“三腺” 猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种“生理性有害器官”。 羊“悬筋” 又称“蹄白珠”，一般为圆珠形、串粒状，是羊蹄内发生病变的一种组织 鱼“黑衣” 鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是

人体24小时使用手册 1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。 5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。 6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得

很多人都有发烧的经历——哎呀，感冒了！然后身体发烧。怎样正确地认识发烧呢？可以从几个方面来说： 1、发烧是人体免疫系统正在清除有害物质的信号，是人体正在自我改善的表现。 2、发烧是人体免疫系统对入侵体内的病毒、细菌或者滞留在体内的毒素发起战争的信号。因为只有在一种高温的环境之下，入侵的病毒和细菌无法正常复制，丧失大量繁殖的能力，所以我们才不会生大病。发烧，在某一个层面来说是好事。发烧的时候是人体消灭这

很多同学在上完《营养配餐和食谱编制》后，掌握了配餐的量和方法，但是在实际运用中却苦于没有量器测 量进餐的量。下面给大家一个参考指南，用我们自

我们无一例外会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化，以下就是人体一些器官的衰老退化时间表。

1.十字花科植物：包括白菜类、甘蓝类、芥菜类、萝卜类、水生蔬菜类(莲藕、菱、莼菜、茭白、水芹、慈姑、荸荠等。研究表明，十字花科蔬菜能降低癌症、

食物与癌症的关系是复杂的，但也是非常重要的。说它重要是因为大约有30%以上的癌症死亡都与饮食因素有关;说它复杂则表现在两个方面：一方面是食物中的

●偏方1：啤酒缩毛孔 　　取一只干净的小碗倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟，取出棉纱，稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时，如果棉纱中的水分被

1. 樱桃：成熟期在5月中旬到6月中旬； 2. 草莓：在5月中下旬开始采摘，草莓的酸甜味道才浓厚； 3. 杏：成熟期在5月下旬至7月中旬； 4. 桃：从6月中旬

1、大白菜 一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量，却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素，可以增加体内酵素的含量。(酵素可以阻止破坏细胞的

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寒冷冬季再加天气干燥等原因，加速MM们面部皮肤的衰老，涂抹再多的护肤品也只是徒劳无功做做心理安慰罢了，真正要抵抗衰老要从内到外做好功夫。 　　

为什么要关注食物的酸碱性 占人体组成70%的水构成人体的体液，人体细胞就生活在其中。 保持体液酸碱平衡，人体细胞才能健康正常地生存。 正常人体的体

营养素： 作用（1）供给热能以维持生命活动；（2）构成机体组织；（3）调节生理机能。 1 蛋白质——各类氨基酸 2 脂类——脂肪酸、胆固醇等 3 碳水化

1.（医学黄金分割：副食与主食比例6比4，粗食与细食比例6比4，静与动比例6比4） 2.（螺旋藻，1克螺旋藻＝1000克各种蔬菜的总和，营养最均衡，蛋白最高

1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病） 2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突

职业定义： 　　从事营养指导、营养与食品安全知识传播，促进社会公众健康工作的专业人员。 　　主要从事的工作内容包括： 　　（1）进行人体营养状况

公共营养师学习的内容主要有：营养学基础、现代医学基础、人群营养基础、食物卫生基础、营养咨询和教育、食品营养评价、膳食营养指导与疾病预防、人体

公共营养师 公共营养师是国家人力资源和社会保障部颁布的2005年3季度第4批新职业之一。是应社会、市场的需要而产生的职业技能人才，指接受专业知识技

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