吴桐强迫症咨询吧
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研讨、交流和分享克服强迫症的认知与经验

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  • 疾病治疗
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    每个人都渴望好的关系,以至于有些人在饮鸩止渴,因为有些关系先不说能否疗愈他们,而是连基本的尊严都没有,更不可能看见自己和帮到自己,对方只是一个加害者,而他们,却难以逃离,对他们来说,这并不是好的关系,而是没的选择,也不敢相信有好的选择。很多人就一直这样痛苦纠缠着。 改变,从心灵独立开始,不在贪图与人的连接,即便连接,也一定要找一个对等友善的关系,这是勇敢的态度,也是改变的开始。 其实这也是一个选择题
    我—在 12-3
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    约翰纳什,诺贝尔经济学奖获得者,同时他也是一名精神分裂症患者。在他患病之后,还取得了巨大的人生成就。 精神分裂症的典型症状是幻听幻视,并且没有自知力,病人不知道自己患病,很多人都是被五花大绑地送上精神病院的。约翰纳什开始也是这样,不知道自己生病,他觉得看到的人和事都是真实的,他听从着他们的安排,做各种各样的事情,他在外人看来陷入了疯狂。 开始他积极治疗,之后又被症状吞没,逐步的,他发现了症状的规律,
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    嘻嘻,初次露面
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    最近因为看到阿里性侵的丑闻,然后疯狂开始怀疑自己有没有遭遇过。记忆里没有类似的创伤,但是又总怀疑是不是自己忘记了。难道这一念头的发生仅仅是因为恐惧展开的不好联想?
    大卫刘 8-13
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    让我们爱的和爱我们的人开心,这是每个善良人的内心愿望。 很多孩子希望看到父母开心,那样孩子有自豪感,如果父母不开心,尤其是当父母因为自己的事不开心,孩子会很自责,甚至有些明明是父母对孩子的误会,孩子也拼命表现讨父母欢心。 让父母开心,是每个孩子天然纯粹的愿望。在和父母的互动中,孩子会本能地觉得,父母不开心,那肯定我有问题,或者至少我应该让父母开心。 然而很多孩子并不知道,如果父母不跟自己在一个频率上,
    吴桐 7-15
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    让我们爱的和爱我们的人开心,这是每个善良人的内心愿望。 很多孩子希望看到父母开心,那样孩子有自豪感,如果父母不开心,尤其是当父母因为自己的事不开心,孩子会很自责,甚至有些明明是父母对孩子的误会,孩子也拼命表现讨父母欢心。 让父母开心,是每个孩子天然纯粹的愿望。在和父母的互动中,孩子会本能地觉得,父母不开心,那肯定我有问题,或者至少我应该让父母开心。 然而很多孩子并不知道,如果父母不跟自己在一个频率上,
    吴桐 7-15
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    有些来访者在痛苦的时候会有厌世感,他们感觉就是经受那么多苦难,而幸福那么稀少,生活有什么意义呢。 我完全理解他们的感受,他们没有无病呻吟,他们的感受很真切,甚至很理性。 我们不免询问,到底是什么让人厌世,一个人在乎的到底是什么,成功?钱财?声望?我认为都不是,最核心的还是生命能够被接纳和被爱。 是心里拥有了一个爱的主体,那种生命自体被这个世界接纳的感受。 厌世感,并不是真的讨厌这个世界,而是爱而不得。
    吴桐 6-10
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    经核实吧主psyivy 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ,无法在建设 吴桐强迫症咨询吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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    犹记当年上学的时候,最喜欢写日记了,可以抒发情绪,也非常喜欢写作文,文笔还可以,不怕慢,就怕断,我停笔多年,我觉得我可以重新拾起自己的爱好了。
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    看到一个视频,一个老师声泪俱下地对着学生说:我求你们听我的话,我都跪下来求你们,听我的话,我为了你们好,我要你们听我的话。用情之深,拳拳之心殷殷之情溢于言表。 我看完了,莫名愤怒! 你算老几?让学生听你的话?你说的是什么话?需要用下跪的方式来要求别人听吗?你说的万一不对,学生因为你下跪了也要听你的?你怎么这么自信自己说的是对的呢?你需要用下跪的方式来要求别人听吗?如果你说的对,别人就一定不听吗? 我除
    吴桐 3-8
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    碰到一些比较严重的来访者,他们沉浸在自己的世界里无法自拔,恐惧体验让他们的社会适应更加恶性循环,他们和现实不能协调,只有无尽的痛苦和挫败,而这又会愈加让他们躲进自己的世界,这又是痛苦的开始…… 在经过长期的咨询及训练之后,很多人逐步找到了一些现实感,他们仿佛从睡梦中醒来,逐步在现实世界找到一些抓手,不再那么失控,仿佛有人在对他们说,欢迎回到现实世界。 由于他们在自己的世界里太久太深,需要逐步的建立现
    吴桐 18:49
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    在有些大家庭里边,之所以纷争不断,因为总有一个人以为他是对的,要别人听他的安排。如果其他人表示不从,轻则恶语相向,重则大打出手。 而这样的人呢,自己往往过得不怎么样,但总觉得可以指导别人的人生。 他总觉得在调解家庭问题,而其他人都觉得他是问题根源。 家人之间可以有权建议别人,但真的可以指导对方吗? 最终每个人只能为自己负责,不能为对方负责。管这么多,负得了责吗? ——吴桐
    吴桐 3-4
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    总有人和我诉说很多的担心,担心被狗咬,担心开车撞到人…… 他们的担心是那么的真实,仿佛担心的事将要发生,并且发生了之后的那种画面感历历在目,这也让他们感到不寒而栗。 所以他们就牢牢的关注着这些痛苦,也被这些痛苦吸引。 这时他们突然发现了一个真相,自己的这种担心在理性上应该并不值得担心,很多人都没有这种担心,生活的也很好,而自己恰恰因为有了这种担心使得生活更糟了。 一定是哪里出了问题。 人的头脑遵循想象逻
    吴桐 2-28
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    在有些纠结的亲密关系里,很多人总想要改变对方什么,有些人会选择说教,指责,表达感受等等,而这些往往并不奏效。实际上我们能做的非常有限,仅仅是不成为一个加害者,因为对方会沿着自己的人格逻辑展开行为,如果没有触及对方内心的现实环境,对方会感觉好好的,就没有动力改变,你要改变,认为是你的问题。 想要真正做些什么,只能做好自己,塑造新型环境,使得彼此关系重新产生张力,这样才会真正触动对方内心,这才有改变的
    吴桐 2-27
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    很多人在成长过程当中经历过被抛弃和被吞没的创伤,在他们长大后,被各种情结和心理阴影笼罩,甚至出现了各种心理问题。 追根溯源,我们仿佛找到了问题本质——都怪我们的父母,是在他们哪里出了问题。不可否认,是这样的,感觉起来我们一定会指向了某个人,甚至想到了某一件事情,就是因为这件事使得我们内心充满伤痕。 然而,我觉得这样看还是不够的。在有些父母伤害我们过程当中,我们也得看到父母当时所处的物质和精神稀缺的环
    吴桐 2-3
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    在我这边优秀的学员,最终无一不把强迫症状当做资源来利用的。 他们视强迫症为生活的警醒信号,告知自己,努力前行。 在他们的逻辑里面,正因为有了强迫症状,自己才有不断上升的空间,甚至觉得如果没有症状,反而缺少一些动力了。 这是强者的姿态。 ——吴桐
    吴桐 1-3
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    这两天在吴老师的帮助下,在自己跌跌撞撞中,症状稍微轻点了,现在仿佛又有了力气,很奇怪的是,随着力气的恢复,和强迫症的对抗也有了力气(这个力气并不是个好现象),明显的,自己能感觉到,旧的强迫思维袭来的时候,自己心里是想去找个念头说服自己放下(因为这两天好一点,并不是因为自己彻底说服自己而不去管它分析它,而只是把它放一放,准确的说是忘一忘。因为强迫症永远说服不了自己,并不是我不懂正常人怎么做怎么面对,
    吴桐 6-6
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    很多人说的观念是理想主义,比如说去找一个好的咨询师,现实当中好的咨询师不好找,而这才是现实。 记得看电影《后会无期》里面,一个主人公说蛙一定会跳出不断加热的水面,而另外一个主人公盖上锅盖并说道:这才是现实。 是的,理想主义让我们总是充满希望,现实主义实际上让我们看到了边界与局限。我们最终得在注定的稀缺当中舞蹈,而不是在一切皆有可能的不断想象当中耗费生命,那是最大的谎言。 ——吴桐
    吴桐 11-27
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    胆小懦弱喜欢多想。
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    还有一年,冬天的时候家的晒得肉被猫抓到地上去了,不知道它有没有吃,后来这个肉被我妈好像洗洗又吃了,我好害怕
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    很多来访者告诉我,他们会不自觉的考验自己,看看自己能不能忍住一些念头和行为。比如说,能不能忍住不洗手,如果做到了,会很振奋,如果没做到,就万念俱灰,觉得自己完了。如此种种…… 在外人看来,不就是个洗手么,至于看这么重吗?是不是小题大做了? 然而,对于当事人来说,这可不是小事,能不能控制这个行为,意味着自己是否能够掌控生活。这是外人所不能理解的。 只是,他们成功的次数不多,好不容易成功几次,接下来更多的
    吴桐 11-12
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    碰到很多善良的来访者,为父母着想,希望在很多方面让父母满意,尤其在父母上了年纪后,更是想守在他们身边,让他们安度晚年。 有句老话,父母在,不远游。善良之心昭然可见。 孝亲,是一种美德,尤其在社会保障体系还不够发达的中国,照顾父母,更有现实的意义。 然而,我一般还是会主张他们离开父母,去外面创造自己的生活,等有了成就再帮助和照顾父母。 父母所在的环境,一般匮乏机会,年轻人应该生活在共同的群体中,在有活力
    吴桐 11-10
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    吴老师,我太喜欢想了
    吴桐 11-2
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    今天晚上有一条小狗从我脚旁边走过,我吓得半死,生怕得狂犬病,这个具体事件我该怎么办?
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    见到极少数的一些来访者,充满敌意,言语也充满不屑,我是理解他们,他们肯定在生活中受到了很多的委屈,内心极度的压抑,直觉告诉他们,不能轻易的相信别人,于是,不自觉地在言谈中暴露出来了。 实际上,这种方式特别不利于心理健康,他们来解决心理问题,但是他们的处世态度又是制造他们心理问题的重要原因。试想,生活当中,谁愿意和一个咄咄逼人的不相信自己的人相处,并且分享感受和心情呢。 研究发现,人的百分之八十的良好
    吴桐 10-14
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    很多来访者哀叹自己的不幸,从小就生活在精神和物质双重稀缺的环境,导致内心缺乏安全感,生活也异常艰难。 生活有时候就是这样,是那么的不幸,我们就摸索着前行吧,就算要建造一座长城,就让自己来逐步添加一砖一瓦,扎实前行,这就是自己的英雄之旅。 我们要成为自己之最,成为在自己基础平台上崛起的英雄。 努力!前行! ——吴桐
    吴桐 10-11
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    很多来访者在找到咨询师之前,几乎已经做了很多的努力,他们感到突然间遇到了心理问题,然后一直努力针对问题,但问题却越来越严重…… 他们慌张了。 在找到心理咨询师之后,他们渴望咨询师能化腐朽为神奇,三言两语解决问题,让他们远离痛苦烦扰。 实际上,咨询师没有神仙的能力,不能凭空创造什么新的路径,也不能帮他们创造一个新的体验。 咨询师是基于现实处境,引导来访者看到盲区,扩大视角,意识到自己的潜意识,从而,化解
    吴桐 10-10
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    有些朋友形容自己的症状与众不同,天下独有,感到无比绝望,看着那些都是为洗手,为一些念头而痛苦的朋友,觉得他们的都不叫问题,自己才是最痛苦的。 并且,自己的这个症状,甚至自己都说不清楚,也不能指望咨询师能明白,因为就在告知咨询师的时候,症状又变了,所以,无法指望咨询师能够真正的了解自己。 有人和我这么形容过:我在室内承受酷刑,你们却只能站在门外,进不来,也帮不了我。 理解这些朋友的感受,他们确实非常痛苦
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    经常有来访者诉说人际方面的烦恼:明明是好言忠告,可对方偏偏不听! 我们容易习惯性地认为,谁有理就应该听谁的,这符合我们直觉,何况我是真心相告。有理走遍天下嘛,每个人都应该以道理为中心。 其实,我们就拿自己来说,也未必是每个道理我们都听得进去的。 为什么呢? 因为我们在感受别人的道理之前,还会感受一层潜在的信息:你说话时我有没有感受到尊严,同时,和我说这些,你有没有资格。如果两样都有了,我才会听你所说的
    吴桐 9-18
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    有一部分朋友在克服强迫症的时候,在网上看各种资料,似乎理论也明白一些了,也基本上知道强迫症的来龙去脉了,然后也就这样了,始终停留在不断看文章的程度上。因为只有认知,没有落实到日常的具体的训练和改变,因此,他们没有真正变好。 他们为什么这样呢? 有时候,知道原因就能够让我们内心宽慰,但是,要再进一步的解决问题,面临着更深的挑战,那是改变的深水区。比如说,当涉及需要落实到每天都进行的具体的心理和行为训练
    吴桐 9-17
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    觉得自己活的越来越不像个人,我为什么要活着?
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    很多来访者在成长的过程中都没有获得过无条件的爱,长大后渴望着获得,希望家庭能够真正成为爱的港湾。 实际上,家庭并不是港湾,家庭更像一个团队。港湾只有爱的沐浴,家庭没有,家庭作为一个团体,会经受社会的冲击,作为一个社会细胞,会面领着环境的风雨,里面的成员,会面临家庭前行方向的选择,过程中,只要是家庭成员彼此人格充分绽放,必然有分歧,甚至有指责和攻击。当然,指责和攻击的必须只针对具体事情,万不能进行人
    吴桐 9-15
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    今天教师节,祝所有老师节日快乐。 实际上,随着社会变化,各行各业都是老师,先知者为师,只要对方比自己在某方面懂得多一些,就为老师,生活中,大家都是彼此的老师。 现代社会,知识总量丰富,我认为老师们在可以提供独特视角的知识之外,还要监督知识的用途。 知识是双刃剑,可以用来助人,也可以用来找到体系和他人的漏洞,侵犯他人。 现代化的一个老师的标准应该是:传递知识,守护良知。 如此,才会构建一个尊重,和平,友爱
    吴桐 9-10
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    有一个小故事: 老头、老太太在一起有五六十年了,人们都说好幸福啊,有人就问老太太,你家老头子对你特别好吧?老太太说,好什么呀,他一身缺点,像天上的星星那么多。 别人很惊讶,接着问,那你们这一辈子是怎么过来的?老太太说,我老头也有优点,只有一个,但像太阳那么大,太阳出来的时候,星星就都没了。 这当然是个小故事,但是隐喻出了一个道理。 我们很多学员总看到自己身上很多问题,并且也一门心思去解决这些问题,但是
    吴桐 9-8
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    很多来访者习惯定义自己的状态,比如焦虑症,强迫症……这样就可以给自己贴上一个标签,就可以“对症下药”的治疗了。 这是人的直觉反应。从心理角度来说,人的心理是个复杂的系统,没有截然纯粹的一种状态,早上和晚上状态都异同,人只有在不同时期内呈现出不同倾向的状态,比如说,有些人早上偏抑郁,上午焦虑多一些。 其实,比什么状态更重要的是状态的程度,很多种状态交互促进,并且,有些就逐步进入了恶性循环,状态越来越糟
    吴桐 9-5
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    很多朋友陷入心理困扰之后,无比渴望父母的理解,可是,很多父母不但不理解,甚至还比之前多了更多的指责,让他们灰心绝望。 渴望能被父母看见,那至少感觉这个世界还有温暖。这种心情可以理解。 可是,从某种程度来说,父母要是能理解你,早就理解了,不会让自己等到此刻,甚至,如果他们早就能看见,陷入心理困境的概率都会小一些。 有些父母,看起来和我们生活在一个世界,但是心理底层结构不在一个世界。所以,他理解不了你,他
    吴桐 9-3
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    参与我们训练的朋友,都被要求写积极日记。很多人不解,写日记,对我的状态有什么作用? 很多人小看了写日记的作用。 1.抒发感受,排解压力。 日常累积的心理压力,不见得一下子可以找到合适的人倾诉,而日记是个无声的朋友,她会倾听你一切言语,包容你任何感受,任你倾诉与宣泄,她是你的心灵树洞,是忠贞不二的朋友。 2.整理思路,找到对策。 生活中产生的很多困惑,当它们被诉诸于文字的时候,就提到了我们的意识表层,这时候,就
    吴桐 8-28
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    好的体验可以迁移。 很多人关注症状,试图控制,最终失败。其实,这跟驱赶黑暗一样不可实现。 并且,体验痛苦,感到绝望,状态更差。 正确的方式,把注意力从症状上拿开,去关注生活积极面,或发挥自己特长,围绕特长开展生活。 有的人去跳街舞了,有的人去踢足球了,有些人去唱歌了…… 这些原先都是他们的技能,只是症状一来被他们忽略了。而现在,需要继续捡起来,并且发扬光大。 他们围绕着这些技能展开了生活,构建了圈子,转移
    吴桐 8-27
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    常常有很多朋友讲,我知道行动的重要性,可是,就是动不起来。 现实情况就是如此,很多朋友已经陷入了负面状态里,很难一下子重新启动了。 这也正是心理训练的价值和意义,从某种角度来说,心理训练带有一定强制性,但也绝不艰难,都是跳起来够得着的目标,行动了之后会有自我超越感,并且养成好习惯。 陷入负面状态里,很多人都有这样的体会,如果没有外界事务的介入,绝不从症状走出来,有时候,碰上一些不得不做的事情,反而把症
    吴桐 8-26
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    华杉,品牌营销专家,他的核心理念就是品牌不要总是创新,而是找到一个文化母体,运用超级符号孵化自己。比如,他给西贝莜面村的文案策划就是“I LOVE 莜”,利用谐音把品牌嵌入。I LOVE YOU是一个超级符号,也是一个全球都流行的文化,他把品牌寄生这个文化之下,达成自己的传播。 有人和他说,你这个太简单了,并且一点技术含量都没有,那我们这些人学的营销和创意岂不没了意义。华杉说,你们一天一个创意,客户还没熟悉,你们又变了,
    吴桐 8-23
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    记得小时候玩一些单机游戏的时候,总想着每一局都要玩的特别好,玩的好,异常兴奋,玩的不好,万分懊恼,恨不得砸掉游戏机,觉得自己失败了。 而长大之后,逐渐不这样了,变得不在那么重视每一局的输赢了,而是逐步的关注整体水平的提高,每一局就这么玩着,输了没那么难过,赢了也没那么开心。 年轻的时候爱幻想,很多期待不切实际,总想毕其功于一役。玩游戏,总期待在一局当中就玩到最高水平。 实际上,不管你玩不好就懊恼,还是
    吴桐 8-21
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    我常和很多来访者讲,当你知道了心理问题的本质之后,不要再去网上查找各种资料了,因为一不小心,看到一些病症,对于内心状态虚弱的自己,就被“传染”了。 为何会如此呢? 因为深渊的缝隙已经打开,任何被描述为恐怖的东西,都会被吸附进来,从而让这个深渊变得更大。 而我们要做的,就是避免这个深渊变大。 很多人恰恰每天都做着相反的事情,天天凝视这个深渊,感觉马上就被吞没。 人一旦害怕起来,那是永无止境的。 我们唯一摆脱
    吴桐 8-20
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    有些学员对于共性实践项目“制定计划清单”不是很明白,觉得不就是做个计划么,对我的状态提升有什么帮助呢? 实际上,计划是龙头。 是做好更多事务的前提。 是高效生活的前提。 是获得新机遇的前提。 是产生额外收获的前提。 是充实生活和转移注意力的前提。 是开展生活新篇章的前提。 本来,我们就应该积极生活,让自己处于拓展与希望之中。 ——吴桐
    吴桐 8-19
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    很多来访者告知突然出现了某些症状,并且原先觉得不是问题的问题,怎么现在在意了。 比如说,原先读书时看不懂的内容重读一遍,觉得没什么,很正常,现在突然在意重读行为,觉得那样不好。这究竟发生了什么,为何突然在意了呢? 大家往往能感觉到的是自己对有些体验变得在意了,而普遍都会忽视一个重要的要素——我们的心理状态变了。心理状态改变之后,原本在意的或者不在意的事情,在我们的感受里,都会发生变化。 做一个类比,把
    吴桐 8-18
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    很多人的心理问题经久不愈,有一个重要的原因,就是他们的非合理信念——永久完全地抛弃痛苦体验。比如,洗手强迫症(洁癖)的人,他们想完全杜绝掉洗手的行为,觉得只要还在洗手,就是自己还没变好,而不知所谓变好,就是回归到合理的洗手程度。什么是合理,就是可以维持基本并促进生活的行为。比如说,在没有疫情的时候,我们一般每天洗手三遍就可以,维持正常的卫生程度,有疫情的时候,我们可能就要洗十遍,只要出门回来,就得
    吴桐 8-15
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    为啥我关注什么却做不好什么???

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