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7肌力训练+有氧！ 首先你必须知道的是，脂肪是一个整体，不要妄想你练哪就瘦哪。饮食比较关键，尽量不要吃高脂肪高热量和所有装包的食品，清淡为主。如果你想减肥就把以下训练放在晚饭两小时后执行，锻炼完了喝点脱脂牛奶或者豆浆（建议豆浆）。要增肌就放在下午3-5点。 星期1.3.5肌力训练：先做好准备活动，然后执行以下4项动作： 1、俯卧撑：力竭为一组（要标准执行）高、中、低姿各3组，刚开始不行就标准俯卧撑力竭3组（每组尽量多做
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1跨文化视角下法语动物习语的文化内涵及其翻译
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14五月
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1昨晚上做梦梦到你啦 暑假出来玩呀
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15一楼给 迷茫的我
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4有九百次感觉幸福至极，还有一百次想掐死对方。这难道就是传说中的爱情？！
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4那个让你流泪的，是你最爱的人， 那个懂你眼泪的，是最爱你的人， 那个为你擦干眼泪的，才是最后和你相守的人。
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3很多段时光，就像不知道是从一片喧嚣的人海中走过，还是一片喧嚣的人海从自己身边经过，开始既期许又快乐，过程却混乱而无措，最后，发现还是自己一个。绕来绕去还是回到原点，这么多相似的经历，到底是为了让人明白什么？
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215-01-10 闹钟7点响，7:45才起床，和小红去图书馆麻痹的居然爆满，占坐的小婊砸都去吃饭了 出来，吃饭，走走走，爬4楼，自习教室
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3太难看了，幸好是韩寒拍的，粉们还能从中转点看起来吊吊的句子，再搞点感悟，这要是换个人导非得被人骂死，满满的文艺zhuangbility味大话空话漂亮话，韩寒可以改名叫韩虚了哈哈 要是非说让我觉得好看的，我想就是那条狗了
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5麻痹半夜买的货现在还有一个没发，我决定收到货后给他一个差差评
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2想想还有点小激动
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1小羽好久不见
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1推动一下板面～
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1947.3kg
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5老子身上要长湿疹了，麻痹的麻痹的麻痹的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!去你妈的
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5又是一暑假没见 你永远在我心里[白发魔女传之明月天国_爱你]
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6有没有看李苏苏
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1晚安~
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2爽
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12如果你已经过了17岁但还不到25岁的话，你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。你要找到谋生的方式。现在考虑不晚了。
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4食谱
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1困得要死还有打kol的 吵的不能够啊
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13韩剧我爱你
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4啊！啊！啊啊啊！！！
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1古灵精怪 - 吴艾伦,林静
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1农村几乎家家都会养猫 尤其是老人家 人和猫的关系轻松、惬意 猫猫就是温情美好的存在
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11打我电话，我在开封，136 6919 5458 ＠起名字真复杂
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5越觉得自己苍老
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13酸![FACE SCREAMING IN FEAR]2我觉得不能忍了。。。3（1）衣服会变黄，多半是荧光剂变弱所致，想要衣物恢复洁白亮丽，就得想法子。 洗米水+橘子皮简单又有效： 保留洗米水或是将橘子皮放入锅内加水烧煮后，将泛黄的衣服浸泡其中搓洗就可以轻松让衣服恢复洁白。不但简单，也不像市面贩售的荧光增白剂会对皮肤产生副作用且不伤衣料，是值得一试的好方法。 流汗产生的黄渍，用氨水去除： 流汗产生的汗渍，因为含有脂肪的汗液，容易在布质纤维内凝结，所以在洗涤时加入约211最近心情很怪！脾气很大很暴躁！+_+老控制不住。。。411不是太全，一回学校就想洛阳的汤了6签到四五百天的吧啊T^T 赔我赔我1___我就是个小尾巴，不要老盯着人家看⊙▽⊙1会员名不错～深得我心
