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0以前有朋友带着玩，也时不时折腾一下，近段时间又重新开始了，我个人的感觉就是通过呼吸的节奏让身体从内到外恢复婴儿的状态，没有忧虑恐惧。这个本身来源于一些宗教，宗教和哲学类似，为了解决终极烦恼，最强最弱都是婴儿。
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0杂念纷纷，困苦不堪，三十多岁，对修行向往，决定以观呼吸提高觉知（没有其他技巧，只是纯粹知道我在呼吸），从而入道，某宝，买入一个三分钟沙漏，三分钟就好，太长，怕把握不住，以三分钟一个阶段，从而发展6分钟，9分钟，12分钟等等 第一天，感觉有个沙漏辅助和观呼吸，两者形成参照物，两点一线，走神，焦虑少了很多，注意力大大提高
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9本人练习观呼吸有一年时间，在各个有关贴吧里的相关帖子中，多多少少了解一些知识，但都不完善，我买了20本冥想和佛教的书，希望有所收获。目前市面上
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3看起来很简单，而且初期观呼吸还挺舒服，甚至还能把失眠调理好，但慢慢就出问题了，比如:重新失眠、恶心、胸闷、发紧、鼻梁、眉心紧绷、焦虑、抑郁、无缘无故的恐惧！有的人观呼吸七年才会出现这些问题，有的人观几天，身体就废了！所以，我经常说，十个人里面，就有九个人掌握不到位，所以它是一个高风险的方法，大家千万不要去观呼吸！ysl
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4我们的心念总是闪跳纷飞，醒着的时候心念片刻不宁；入睡了也会在梦中爱恨情仇。所以，我们要心系一念，把乱动不挺的心念止住。于是就观呼吸，就是把注意力集中到呼吸上面来。观呼吸，只是感觉观察呼吸，而不是控制呼吸。我们不要带着任何情绪情感心思，就是冷静地感觉着呼吸，感觉着气息的进出、深浅、长短、凉暖，但我们不控制呼吸，也不掺杂任何情绪。 因为呼吸是不停的，所以，我们的心念就会不停的系在呼吸上，止在呼吸上。久
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17观呼吸是一种简洁 而又有巨大意义和力量的普通且神奇之 法， 坚持观察它，深入修行它， 必然如贫得宝，如暗遇明。 观呼吸， 初期只管观呼吸， 中期只管观呼吸， 后期只管观呼吸， 观呼吸如饮蜜，初、中、后皆甜。 观呼吸， 呼吸进来了——这是事实， 呼吸出去了——这是事实， 这是长呼吸——这是实际， 这是短呼吸——这是实际…… 观呼吸的要领是客观， 要不断地练习这种客观观察的能力， 直到从呼吸里见法， 直到从呼吸时见佛。 藉借
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02017年10月5日 00:03 窗外大雪纷飞，狂风肆虐，世界银装素裹，天寒地冻。 你住在坚固的别墅里，透过玻璃窗欣赏窗外壮丽的雪景。 客厅壁炉中，熊熊篝火温暖着整个房间，跳跃的火光照亮房中每一个角落。 躺在柔软的沙发上，你喝着热巧克力，悠闲舒适地享受着当下的安详。 在寒冬腊月，狂风肆虐的风雪夜中，你在房子里能享受到安宁的愉悦，前提是你关闭了别墅的门窗。 否则狂风暴雪从窗户中倒灌进来，室内外温度就都是零下二十几度了，你无
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1镜面南京
2022-05
负阴抱阳是体呼吸的一个体验，和风箱是体呼吸的一种体验一样。双手抱球，两臂拉开的时候，如同拉开风箱，手、足三阴经会被触发。合拢的时候，如同推送风箱，手、足三阳经会被触发。两臂拉开就是负，合拢就是抱。阴就是指六条阴经，阳就是指六条阳经。负阴抱阳，就是十二经络的律动。 -
15算来打坐已有一个半月了，散盘半小时腿巨酸，整个过程中思绪翻飞，很难静心。今天试着单盘，20分钟就腿痛受不了。有经验的师兄请不吝指点。
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7一楼一念行者
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0经核实吧主守望者_____ 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 观呼吸吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0RT
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9ysl
2019-12
为什么我观呼吸的时候感觉呼吸变得沉重和难受，感觉呼吸不过来一样，这是怎么回事？请问大家
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4●念慈：打坐时用腹式呼吸感觉很不习惯，30分钟后还感觉呼吸有压迫感。 ■如是：观呼吸的方法是训练觉知力，不需要采用特别的腹式呼吸，保持自然的呼吸就可以了。自然呼吸的意思是，你平常怎样呼吸，修习时就保持同样的呼吸。 关于你提到的压迫感的问题，如果急于修行成功，特别用力地观照呼吸，或者想坐得时间长一些，或者急切地想安静下来，等等，这些心理往往会使修习者感到一些压迫感。这些带来压迫感的心理往往很微细，很隐蔽
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13观呼吸的到底是什么意思？是不去刻意控制呼吸而只是感受呼吸在鼻尖和人中处的进进出出？还是怎样？
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7观呼吸里说要找到一个固定的点，为什么我感觉不到？要么只是呼气的时候有感觉，要么是只是吸气的时
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6《8分钟幸福疗法》是一本非常适合初学冥想者的书籍，书里面介绍了常见的8种冥想技法，常见问答的收录，解释了初学者遇到的疑问，为冥想者建立正确的态度提供了很好的蓝本。 开始冥想，走向第一步 1.身体正坐，放松你的身心，等下，就好像在倾听好友的诉说一样。 2.默默地闭上双眼。 3.深吸一口气，然后屏息，让气体在身体停留一会儿，呼气。 4.不要特别留心你呼吸的频率，让它保持最自然的流动节奏。 5.把注意力的重放在你认为的感应呼吸
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11有道友和我有相同经历吗？
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47一楼度娘
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11第一次3分钟
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5怎么样的呼吸才能使人平静，安静自如
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4观呼吸一个月，心不那么烦躁了，需要坚持，努力
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21转载自冥想吧精品贴——《冥想的正确态度》 初学者思维 接受 耐心 无奋斗目的 非判断性 学会放手 信任 承诺和自律
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3感受呼吸而不控制它 就像念头来来去去 只是「知道」就好
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1是这个吧的起源么
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0仅仅是观 无方法 无诀窍
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5一楼空海法师
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15一楼空海法师，合什感恩!
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10一楼感恩度娘
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5@守望者_____ 吧主你好，我是一个高三的学生，接触到冥想很久了但是从来没有坚持过。观呼吸法是我不久前接触到的，我觉得这个方法对初学者很有用，不
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0请关注新吧：孙伦禅师吧
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0什么是真正的佛弟子？ 真正的佛弟子，不是佛教书籍法物的收藏家，不是各大寺庙名胜古迹的旅行家，不是执着积德行善的世俗慈善家，不是佛教史、经论、
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3qqq
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5一楼一念一行者
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2来自 观呼吸 平静的第一课 处理分心 都是概念惹的祸！ 在初期的禅修练习中，需要重新思考我们对于概念化观念的重要假设。我们多数人在学校与
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4.「观」呼吸 第一种方法很古老，在一切佛教宗派中都常用。那就是轻松而专注地把注意力放在呼吸上。 呼吸就是生命，它是我们生命最基本的表现
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1wen 观呼吸、意守和观想都是冥想入门的方法，它们的共通点是什么，这三个动作中，哪一些因素是三者都有的，专注力吗？还有吗？ 或者说它们是为了哪些
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0观呼吸法是初级冥想的三大主流方法之一，顾名思义就是修行者通过使用这种方法对自身的呼吸进行观照。 关于观照一词的定义以及如何观照请参见以下二个
