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1长胶的主要特点是击球性能与反胶不同，即“怪”。但是，如果仅仅依靠怪造成对方失误来赢球是难以长久的，对方如果适应的话，长胶就很被动。 长胶的正手攻球也是长胶的一项基本技术，虽然不同的长胶类型进攻性能不同，但基本原理是一样的。由于长胶不大吃转，对于一般的下旋和上旋都可直接进攻，攻过去的球一般为不转球，但线路飘、沉，对方不易组织反攻，便于连续攻。 一、长胶的攻上旋球 对方来球如果是上旋球，只要不是太冲，都是
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1【入学地址】 重庆市九龙坡区华园路6号3-3号世冠德育乒乓西城上街校区(华龙轻轨站旁) 【设施高标准】 中心建设有内200-700平方米的训练场地，场馆内所有用材均符合当前运动馆较高环保要求,符合(ISO14001)认证。 【师资力量】 世冠德育训练团队由国家一级、国家二级运动员、专业教练及省级优秀教练组成，梯队结构完整、教学内容标准，具备有专业的教学方法和科学的训练模式， 【上课时间】 时间安排灵活，随到随学 【火热招生】 我们专注于4-16
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1重庆乒乓球培训，重庆朝一阳乒乓主要以重庆乒乓球培训,少儿乒乓球训练,青少年乒乓球培训,儿童乒乓球培训为主.专业的教练团队会在训练中提高孩子毅力.欢迎来电咨询!本机构专注于4-16岁少年（乒乓球）体育训练。乒乓球运动是需要毅力的，这个毅力来自于对自我的突破，即为“自强”，需要有着“不抛弃，不放弃”的精神。在孩子的成长过程中，有太多因素会影响他们的未来人格，因此本校并不仅仅只限于提高孩子们的乒乓球技术，在训练中提
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0重庆乒乓球培训辅导班，重庆世冠德育乒乓是国家知识产权局授权世冠德育品牌，全国乒乓球等级考试指定考点，中国乒乓球协会青少年乒乓球训练基地、中国关工委健体中心体育运动技能评定项目服务基地。 随着青少年素质教育的宽度和深度不断拓展，家长们在孩子体育教育方面的投入也在不断加深。在这种背景下，作为中国国球的乒乓球运动越来越受欢迎，这项运动由于没有身体对抗，不易受伤，而且它能够有效锻炼青少年的反应速度、观察能
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1发球作为一场比赛的开端，是非常重要的。通常从发球的技术就能看出一个人整体的水平大概处于哪个位置。而发球要发的好不仅需要大量的多球练习和每天坚持之外，还需要一些技巧，才可以将发球的威力达到最大化。朝一阳乒乓球运动中心的资深教练为我们总结了以下几个重要的发球技巧，赶快学起来！ 一、长球第一落点近边线，短球第一落点近网。这个小技巧是已经被大众所熟知的，指的是这样做更容易发出相应的长球和短球来，而不是唯一共 4 张
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0重庆乒乓球培训辅导班，重庆世冠德育乒乓是国家知识产权局授权世冠德育品牌，全国乒乓球等级考试指定考点，中国乒乓球协会青少年乒乓球训练基地、中国关工委健体中心体育运动技能评定项目服务基地。 随着青少年素质教育的宽度和深度不断拓展，家长们在孩子体育教育方面的投入也在不断加深。在这种背景下，作为中国国球的乒乓球运动越来越受欢迎，这项运动由于没有身体对抗，不易受伤，而且它能够有效锻炼青少年的反应速度、观察能
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0高抛发球是一种合法的合力发球，高抛球除具有低抛发球的特点外，由于将球高抛2--3米当球下落时，受其下降速度的影响，使球加大垂直下降的重力。 同时，用拍加力由右向左摩擦球时，又会产生一个左、右的横向力。“二力合一”从而增大球速和旋转。乒乓球正手发高抛球主要有正手高抛发左侧上旋球和正手高抛发左侧下旋球两种。 一、乒乓球正手高抛发左侧下旋球 1.动作要领 正手高抛发左侧下旋球动作方法大致与正手高抛发左侧上旋球动作相
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0“世冠德育”乒训中心成立于2020年，位于重庆市九龙坡区，拥有完善的教学配置、专业的师资团队及独到（崭新）的教育理念。 校区训练场馆配备有专业的设备器材，其用材均通过了ISO14001质量认证，符合运动馆最高环保要求； 师资团队是由国家一、二级运动员及省级专业教练组成； 教育理念始终致力于以学生的兴趣为主导，以尊重学生的个性特点为指导思想，着眼于学生终身良好思想道德与行为习惯的形成，实施乒乓技术训练和德育并行，以此促
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0世冠德育乒乓球培训始终致力于以学生的兴趣为主导，以尊重学生的个性特点为指导思想，着眼于学生终身良好思想道德与行为习惯的形成，实施乒乓技术训练和德育并行，以此促进学生的精神和身体素质的全面提高，提升其综合素质，培养身心健康的阳光少年。目前，世冠德育乒乓球训练营拥有一支专业的教练队伍，一套完善的科学的管理、训练体系，各项培训项目已达到行业领先水平。硬件设施方面。世冠德育拥有专业乒乓球训练馆，塑胶地面、
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0世冠德育乒乓球培训始终致力于以学生的兴趣为主导，以尊重学生的个性特点为指导思想，着眼于学生终身良好思想道德与行为习惯的形成，实施乒乓技术训练和德育并行，以此促进学生的精神和身体素质的全面提高，提升其综合素质，培养身心健康的阳光少年。目前，世冠德育乒乓球训练营拥有一支专业的教练队伍，一套完善的科学的管理、训练体系，各项培训项目已达到行业领先水平。硬件设施方面。世冠德育拥有专业乒乓球训练馆，塑胶地面、
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0一般发力打过来的球旋转不是很强。对于这种球反胶处理起来好一些，而长胶就困难些。这里讲一下长胶的一般性应对： 1、对方侧身打过来的斜线球到你的反手位时，一般用“挡撅”。只所以有“撅”，就是在挡直线后，手指稍微带动球板“撅”一下，降低回球弧线同时有加速的成分。 2、对方正手扣杀斜线到你的正手位，一般是立板挡。也就是伸手将拍子拍头朝下，拍柄朝上挡在来球的线路上。 正手位来球，高级一点的是对攻。由于来球是直线性
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0传统直拍握法也可以说是业余界用得最多的，但它主要是采用左推右攻的方式进攻，传统直拍打法的特点是比较灵活，它的这种控制能力很好，它反手可以去挡，可以去减力，可以去推挤等等，而且现在很多打长胶，颗粒胶的也是用传统直拍的比较多一些，它在控球上面会更加灵活。 一般传统直拍正面的握拍都是采用这种小钳似的握拍，也就是我们的食指和大拇指靠的是比较近的，食指的第二指关节靠在我们拍肩的位置，这个地方大家一般要把它打
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0一、用力方向 首先我们知道正手攻球是以击打为主，弧圈球是以摩擦为主，然而这个击打和摩擦的区别就在于对于球体的接触面和用力方向不同造成的。 正手攻球我们知道是击打球的中上部，以从后向前的撞击力为主，所以给予了球向前的冲击力。 正手攻球的是击打球的中上部从后向前撞击为主 而弧圈球是由从下向上的力以及从后向前的力，这两部分力汇聚在一起就形成了弧圈球的力，因此弧圈球技术当中就是由这两部分力组成的。 弧圈球是由从
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0速度和高度 想把球打上台，必须制造弧线，可以分解为向前的速度和向上的高度。 举个反手拉下旋的例子，业余者一个突出毛病就是，拉下旋球时，拼命往上拉而不敢往前，导致球拉下网了还在心虚“呀，下旋这么强啊？”，其实是缺少了向前的速度。更深的意思是，击打不够。 向上的高度呢？主要由击打的时机和手腕动作的完整度来决定，前者的意思是心中要计算球与网的相对高度，最好是在球略低于网的时候击打，这样好控制球，略微制造点弧
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0乒乓球套胶的保养技巧，相信在座的各位老司机已经有不少经验了，每次打完球擦干净拍面灰尘，贴上保护膜，放回拍套里即可...... 常识性的东西，这里不多说，就说说大家平时比较少注意的误区吧。 ×错误1：胶面对胶面存放 使用过的套胶，不能海绵对着海绵存放，这点想必大家都清楚，海绵上残留的胶水层会导致两张套胶粘在一起难以分离。 海绵贴着胶面存放，海绵残留的胶水层也容易破坏胶面的粘性盖胶层，导致胶皮损坏。 乒乓球套胶可以分
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0少对相持 直板打横板的战术，有一个总的原则就是：少对相持！就这个思路，要怎么少对相持呢，就是要抓住前三板。直板对横板最重要的优势是前三板，出机会以后用正手（或者反手）突击得分。比赛的时候，要根据这个思路，具体根据对方特点来处理。 短球为主、长球为辅 首先，肯定是以短球为主，长球为辅助。长短球一定要配合起来，尤其是在发球阶段，如果你都发短球的话，对方每个球都上来接，威胁就小了很多，一定要有长球做牵制。
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0总的来说，任何发球在保持拍形正确的前提下，都至少有三种接法：逆其旋转、顺其旋转、直接撞击。比如，反拉弧圈球属于逆其旋转；搓球和拉下旋属于顺其旋转；推挡属于直接撞击。 一、顺手牵羊——顺其旋转 如果来球在反手位，则拍头朝左拍柄朝右，球拍垂直台面(即与球网平行)，在来球高点期，从右往左发力摩擦球，切记要发力，发力才能避免吃转。 如果熟练了，还可以连撞带摩。这样接回去的球一般是斜线，落点在对方反手。如果来球侧
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0我们从两面反胶改打正反反长，一开始练球就是保持了反胶反手进攻的一些思路，始终注重练习与使用加强长胶进攻。我当初的想法是：改了长胶，我也不想让别人一眼看出是打长胶的，板型除外。 一段实践证明，与其他颗粒胶一样，长胶既可以抽打下旋、不转也可以打上旋。胡打乱攻几天后，正好看到欧洲高手的长胶教学视频，于是开始以抽下旋球为主要练球方向，很爽，很暴力，比赛寻机使用也很见效。不久试了试抽上旋也可以，而且动作也类
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0破解“磕”球：先搓后进攻 “磕”球，是长胶在对付反胶加转弧圈时使用最多的技术。因为胶皮的特殊性能，长胶不能像反胶一样击球的中上部完成退挡，也不能将拍面压得和反胶一样低平，否则球就会直接往下掉，只有“磕”球，才能保证回球很好的弧线。“磕”出来的球带有强烈的下沉感，而且飘忽不定，但是球速度较慢，落点较浅。 球友们在处理这样的球是，首选心里不要害怕，简单的搓过去就好。但最重要的是搓过去以后要做好下一板衔接
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0小时候打球，从来没有想过什么是正手进攻？什么是持球，什么是控制？什么是手感？只知道球要打上台，因为打上台才有效。还知道球要有力道，因为没有力道，教练就会很有力道的和你说些话。 打了4年的正手攻球，本来以为自己全身都放松了。身体也协调了。拉球也很暴了。和高手过过招吧！哪知道？怎么能像以前的技术那么运用自如啊？一发大力身体还是僵硬的。一连续起来还原还是慢的。判断还老出问题。接球质量也不高了。控制的感觉居
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0一、较高的重心并与来球的距离应合理。上半身入台时要保持较高的重心，并使手臂保持自然放松的状态才利于发力，伸直手臂的低重心去挑打是不会有理想效果的。 二、要注意合理地迎前和协调地发力。应利用上半身入台过程中的高重心向前去迎球、而不要伸直手臂去等球。迎球并触球的瞬间，手指发力使手腕向上摩擦吃住球、小臂发力向前甩出球。为了保证摩擦的效果，应在高重心的基础上适度地"吊腕"并适度地向前降低左肩，这样可以
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0业余爱好者的通病，不会“控制”发力！ 通常来说在打乒乓球时，其发力的主要原理是利用肘关节的速度杠杆的原理，其爆发的力量越大，球飞出去的速度也就会越快，旋转的幅度也会很大，但在击打的时候前期速度要放慢，以相同大小的速度迎合上去为宜。 一、不同阶段对“发力”的理解 比如初级阶段，必须加强自身发力能力的练习，如果从一开始就习惯于打借力球，那么后面的进步空间必然受限。 有一定水平并热衷于打比赛的朋友有一个共同
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0咱业余球友，在正手拉冲时最容易出现的问题有两个：一是迎前不足，二是收臂过早，二者都会影响拉冲的质量。那问题究竟出在哪里呢？ 先来看看高手在正手拉冲时右肩的运动情况 首先在引拍时，右肩会沉下去，形成左肩高，右肩低的态势，这个我们一般都能做到，问题的关键不在这里，而在右肩升起的时间上。 仔细看，在挥拍击球时，是先转腰迎前，一直转到身体平面与球台端线快要平行了，右肩仍然没有升起，身体仍然是左肩高，右肩低
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0从理论上讲，台内球是很难抢冲的，能够抢冲的球一般是长球，最起码是刚出台的球。但是有一种台内球是可以抢冲的，那就是偏高的球。那么在这呢，针对台内偏高的球和半出台球如何抢冲做一个解答。 由于这两种球相对较短、离台子很近，所以从客观条件上来讲，不允许我们像冲长球那样，能够把动作完全施展开，完成拉冲。因此，要想有质量地处理这两种球，就需要注意以下几点： 1.起始手位 起始的手位要略高一点，需根据来球高度和性质的
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0发球的关键性不用多谈，很多球友都想掌握一手犀利的发球。视频也看了，技术也练了，可发球水平还是不见增长。究其原因，还是一些坏习惯导致的。 发球时不思考 发球是一个斗智斗勇的过程，很多球友没有意识到这一点，发球全凭喜好，感觉哪种球威力大就发哪种球。这种心态是一定要摒弃的，发球必须要融入一个思考过程。思考什么呢？对手的站位吃哪种路径的发球？对手的技术特点是什么，发哪种球能限制其发挥？发哪种球有利于下一板的
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0俗话说：练武不练功，到老一场空。这句话对乒乓球运动同样适用，没有基本功作支撑，再强的技术都发挥不出应有的威力。为此，在这里为大家总结了乒乓球运动的三大基本功及训练方法。 眼功 眼功即是通常所说的盯球的功夫，想要向高手进阶，首先就要练好盯球。盯球功夫不过关连基本的上抛发球都做不好，更不用说预判来球了。 如何练好盯球呢？主要有三个办法： ①动态捕捉。动态捕捉即是观察运动中的乒乓球，熟悉乒乓球的运动轨迹及速
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0同级选手，到了赛点会熟悉和适应所有的战术套路，所以发球的使用要求细心。发球的落点应该尽量在台内。为了出奇制胜，我们平时至少要准备一至两种战术预备发球，以备关键时刻应急。因为关键时刻双方都比较紧张，接发球均趋向“求稳”，接台内球时都不会太凶，而是加“保险”，以不失误为准则。 对快弧打法，最好是发转与不转上旋球。触球切打时不摩擦，对方容易判断不准，搓球容易冒高，拉高“吊”容易出界；另外发台内两跳“拱”
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0随着弧圈球技术的发展，利用搓球作为过渡进行搓中抢拉、抢冲的打法非常普遍。搓球其实也是大有学问，下面为大家介绍直拍搓球的12种等级。 1、只会托球，初学阶段 手拿着板子往球的下方垫，刚开始学球，只会托球，即会打“和平球”。 2、略懂摩擦，有点经验的初学。 知道上下旋，略懂摩擦，接触球的时候磨擦一下，搓球知道板型向上，向前下搓出。 3、能搓出下旋球，有一定搓球经验。 接触的时候手部做一些动作，例如直板的手腕甩动一下
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0在运动中，乒乓球飞行的特点包含速度、旋转、落点、飞行的线路方向、弧线的高低。因此，要增强对来球的球感，首先必须准确判断好击球点的位置，根据对职业选手乒乓球比赛的观察，发现他们的击球点水平高度一般都不低于球员的心口窝，不高于球员的眼睛。 所以，要选择好舒服的击球点，必须根据来球弧线的高度，决定你的重心高度，也就是决定你的两腿弯曲程度和身体前倾程度，（也就是首先改变你的重心高度）；其次，根据来球弧线的
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0在乒乓球运动中，发球是最为重要的技术之一。而对于业余选手来讲，或许你不用把发球练到专业运动员的水平，而只是将不同种类的发球稍微综合运用，便能起到意想不到的效果。在此我们介绍在乒乓球比赛中将不转球与下旋球相结合的战术。 为何在发球中要将不转球和下旋球相结合？ 1. 对于高水平选手来讲，在接发球中一般出台的球正反手均可以运用弧圈球的形式进行接发球，所以如果碰到高水平的选手，一般而言是发台内短球，而台内短球一
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0在使用长胶接高吊弧圈球时，大家要注意两个问题： 第一是当对方拉高吊时，不要下意识的“端肩”和“抬脚后跟”； 第二是身体重心不要往后撒步，让球顶住自己。高吊弧圈球的弧线较高，速度也比较慢，只要大家判断清来球的落点在哪，赶在来球的上身初期，迎上去借力“挡”就可以了。 千万不要离球太远或者是等球过来最高点之后再击球，那样很容易吃了对方的旋转且借不上力，即便把球接过去也会给对方留下杀板的机会。 在练习的过程中
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0一、速度和高度 想把球打上台，必须制造弧线，可以分解为向前的速度和向上的高度。 举个反手拉下旋的例子，业余者一个突出毛病就是，拉下旋球时，拼命往上拉而不敢往前，导致球拉下网了还在心虚“呀，下旋这么强啊？” 其实是缺少了向前的速度。更深的意思是，击打不够。 向上的高度呢？主要由击打的时机和手腕动作的完整度来决定，前者的意思是心中要计算球与网的相对高度，最好是在球略低于网的时候击打，这样好控制球，略微制造
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0速度、力量、旋转，是乒乓球的三大要素。其中，力量要素的效果最为简单粗暴，熟练一招摧枯拉朽的正手暴冲，神挡杀神，魔挡杀魔！那么问题来了：从前冲弧圈进化到暴冲，怎么才能提高正手拉球的力量呢？ 一、拉手适当打开 在赛璐璐球时代，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使共 4 张
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0俗话说“新手怕旋转，高手控落点”，刚一接触乒乓球，肯定会被各种侧旋、侧下旋球搞到心烦意乱。 好不容易练会了搓球、拨挡，才发现不转的短球更难处理，搓球容易被进攻，上手挑打又怕失误...... 尤其直板球友，接反手位的半出台不转球或弱下旋球难以借力，主动发力对击球时机的要求又比较高。下面就让小编给大伙“支两招”。 先来说说左推右攻打法 半出台、半转不转的球，其实它最大的难处是借不上力，球不走，我们球友们肯定很多是
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0一、在来球距网近而高的情况下 对飞行弧线的要求不很严格。攻球时（包括快攻和弧圈打法，下同）只要掌握好击球部位（拍面触球的中上部）和用力方向（向前下方或下前方），就容易攻得准确。 二、在来球距网远而高的情况下 对飞行弧线既要注意有一定的弧高，又要注意适当缩短打出的距离。攻球时除了要掌握好击球部位（拍面触球的中上部）和用力方向（向前用力的同时略加向上用力）外，还应带有一定的摩擦成分，使球具有一定的上旋，才
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0高抛发球是一种合法的合力发球，高抛球除具有低抛发球的特点外，由于将球高抛2--3米当球下落时，受其下降速度的影响，使球加大垂直下降的重力。同时，用拍加力由右向左摩擦球时，又会产生一个左、右的横向力，“二力合一”从而增大球速和旋转。 乒乓球正手发高抛球主要有正手高抛发左侧上旋球和正手高抛发左侧下旋球两种。 一、乒乓球正手高抛发左侧下旋球 1.动作要领 正手高抛发左侧下旋球动作方法大致与正手高抛发左侧上旋球动作相
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0比赛时一片空白，不知道该发什么球？牢记几种发球，得分轻轻松松，让你制霸业余乒乓界。 中路上旋最可怕 发球要点： 1、抛球不易太高 2、击球时，手腕的力量大于前臂的力量，用身体去控制弧线 3、发球的第一落点在球台，不要离网太近 4、发球时拍型要立一些，多摩擦球的侧下面，拍头要高于拍面。 目的： 勾手发球作为新式发球，得到了广泛的运用，无论是专业队还是业余选手，都把勾手发球作为自己得分的手段或者创造得分机会得手段，勾
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0曾经有资深教练说，拉下旋球的时候，有个独门秘籍：瞬间抓板！ 其实不只是拉下旋球时，拉上旋球，可以说拉弧圈球，就要有“瞬间抓板”的感觉。 什么是“瞬间抓板”？ 意思是，日常拿着球板的时候，手臂，尤其是小臂，整体都是松弛的，只要拿着板不晃，就可以。拉弧圈球的时候，腿部蹬地，转腰带动大臂，小臂猛地爆发力，瞬间抓板很紧，然后触球。 只有发力的时候，刹那使劲抓板，小臂肌肉会比较硬，而平时手臂肌肉是松驰的。 有个球
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0什么是击球时间？一般打乒乓球有五个击球时间：上升点早期、上升点晚期、最高点期、下降点早期和下降点晚期。 上升点早期借力相对容易，但是这个点因为比球网还低，速度又快，所以处在这个点的球很难发出力来，无谓失误也多。如果在这个击球点算快的话也是“假快”。好多的人“假快”——包括王励勤，击球点离身体太远，发不出力。王励勤的反手问题解决得还不太好，就是“假快”，当然我也有责任。何时击球点离身体不太远，能借上
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0即使一个普通人的力量，从事乒乓球运动也是足够用的，即使你自身的绝对力量没有那么大，也完全可以打速度、打连续、打变化，别人打一两板能得分，你多打几板也能得分，同样行得通。 力量除了身体的能力之外，还有个打球技巧的问题。 1、腰胯为轴 力量与重心有一定的关系，甚至是非常密切的关系。有一个认识必须建立——乒乓球是一项全身性的运动，真正的发力是从下盘发起的，由踝关节、膝关节到腰胯，再一直到手腕。最理想的发力是
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01、球二跳后做好击球准备 许多人做不好假动作，是因为击球前一心想着要用假动作，反而不能稳定的去回球，最开始一定要注意“对方的发球在己方的球台上完成二跳的同时，完成击球的准备（挥拍）”。 只要有注意球二跳（球的下落点）时机的意识，不管选择什么样的假动作，都能实现稳定的击球，尤其是哪些挥拍动作改变幅度较大的“击球打法”假动作，只要意识到这一点，应该就能降低失误的风险。 2、不能只靠手臂前端调整，要靠肘部来微
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01、握拍方法不合理 初学乒乓球的业余爱好者，一般不会注重考虑正确的握拍方法，导致影响了单项技术的发挥和整体技术的提高。握拍方法和打球的特点有一定关联。快攻型打法就不同于弧圈型打法。直拍的握拍，和虎口，拇指食指，其余三个手指都有关系。 2、引拍动作不正确 好多的业余球友，在做引拍动作时，都是用大臂带动小臂向后拉手，导致拉手速度慢，动作不稳定，影响了击球的准确性和发力不足。 正确的方法：做引拍动作时，为了拉开
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0发球抢攻技术，是前三板中的精华。它能够将自身的发球和抢攻技术融为一体，在第一时间给予对手以先手的打击，从而先发制人，迅速占据优势，赢得主动和有利的局面。 仔细分析，世界上的超一流高手，都具备着出色的发球抢攻技术，如瓦尔德内尔、波尔、马龙和张继科等人，而中国队多年来，也一直将发球抢攻作为克敌制胜的法宝。 发球抢攻技术能力突出，能够直接杀伤对手，能够制造连续进攻的机会，也能够形成主动相持的局面，还能够体
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0日本乒乓球队发明了弧圈球打法，它是一种强烈的上旋球，特点是既有强大的攻击力又有很强的稳定性，而拉好弧圈球的秘诀就是在于——手腕！ 一、“由下向上”确保“摩擦” 所谓的“由下向上”，即引拍时手腕向小鱼际肌肉方向转动，击球时手腕向鱼际肌肉方向转动。 如果你搞不清“小鱼际”和“鱼际”的话，你就简单理解为：引拍时手腕向小拇指方向转动，击球时手腕向大拇指方向转动，目的就是为了击球时确保“摩擦”而产生“旋转”。
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0关于技术、动作等“乒乓硬实力”，一目了然，稍微对球有所追求的，都会主动去学习、下功夫。对于一些眼睛不容易看到的“乒乓软实力”，并不是每个人能意识到，但是这些东西往往又很大程度上决定着业余比赛的胜负！谈谈自己的思考： 软实力之一：在最短时间内观察、知晓对手的优缺点，在脑海中制定出扬长避短的技战术。 业余球友除非一直在圈里泡着，否则很难做到像专业选手那样对主要对手技术特点知根知底。大多数业余球友都是到了
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0乒乓球发球方式千姿百态，好的发球往往能抢占先机，甚至能够直接得分。今天，我们就来介绍一种极具隐蔽性的发球方式。钩子发球，因为其发球动作隐蔽，球性软，利于抢攻等特点，如果发的好，在业余界几乎是无敌的一种发球。 发好这个球，要用手腕内扣的力量发下旋，要用手腕外展的力量发上旋（抛飞盘的发力方式）。体会这个动作，需要右手持拍，正手胶皮向上，与地面水平，拍头向前拍柄向怀内方向。 具体步骤如下： 第一步，在小臂不
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0在乒乓球的实战中，抢拉下旋球是一种由防守转进攻的重要方法。虽然这是专业选手的很平常的技术，但是对于我们业余球友来讲，或者是刚刚练习乒乓球不久的朋友来讲，难度是很高的。弧圈球技术流行，业余球友也必须掌握这一技术才能不受制于对方的旋转，提高主动得分的能力。 强下旋球由于其旋转强，下坠明显，有的时候又是半出台球，所以我们发力的时候还犹豫。上述原因就导致了我们拉球的失误增多。那么，该如何做才能提高拉下旋球
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0邓亚萍曾说过，“前三板是中国队主要打法，也是称霸世界乒坛的法宝。” 国乒历来重视“前三板”的训练，无论规则怎么变化，“前三板”都是我们的优势与特色。 在业余乒乓球场，称霸前三板的人，就能称霸整个球场！ 所谓前三板分别指：第一板是进行发球，第二板是进行接发球，第三板是对对方回球进行反击。 也可以说乒乓球比赛中发、接、抢是人们通常称之的前三板技术。由此，演绎出各种发球技术与进攻技术配套的战术范例。 这里，发
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0谈到发球，就要先谈旋转。 乒乓球的旋转，分为下旋转，侧下旋转，侧旋转，侧上旋转，上旋转，当然可以发逆旋转，也是这些。 不论正手发，反手发，逆旋转，明白旋转，才能制造旋转。直板与横板基本相同，只是直板握板问题，手腕比横板要灵活一些。 发下旋的要领，站位侧身，右手运动员可以左脚在前，右脚在后，也可双脚平行站立。持拍举起，抛球落下，随着球到腹部左右，右手向身体左下方切出，板形略平，切球的中下部，给球一个向前
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0误区一、高吊弧圈球比前冲弧圈球更转 从国家体育总局体育科学研究所的有关科研报告来看，国家队、国家青年队的几十名运动员的测试数据显示，前冲弧圈球的转速要高于高吊弧圈。 实战中我们防守高吊弧圈球比前冲弧圈球更容易出界的原因，并不是因为转速所导致，而是因为高吊弧圈球的弯曲度较大，第二跳的入射角也就较大，体现在球拍的击打上，反射角相应地也会加大，那么同样板型的击打，防守高吊弧圈球就更容易出界。 误区二、粘性胶
