这两年在武术上我的认识有了不少的变化，比如学习JKD时喜欢右手右脚在前，现在已经完全放弃了这种不合理的分配，而且对JKD的认识就是，理念很先进，技

选 自黑带杂志七月刊《Jeet Kune Do Source》（《截拳道之源》） 作 者：Teri Tom （黄锦铭亲传女 弟子，截拳道五级教练，运动营养学硕士）

JSI截拳道核心高级技战术课程第三期正式上线。截止目前，一共四期课程，前后历时两年整理制作完成，从基础到高阶，涵盖了龚源师傅多年的截拳道教学精华。希望通过此系列课程，能够帮助截拳道爱好者们全面的了解截拳道真实面目以及从中获取能够帮助到截拳道训练的知识与技巧！

现在我给大家说说李小龙截拳道的前冲锤，它被人们称为无影拳，是李小龙截拳道先出拳后上马，手脚的配合均是以说先脚而法的拳法的一种。无影拳的练法，你按李小龙截拳道的站立式站好‘不是黄锦铭的，因为他后期把双脚改成都站在同一直线上了’身体放松，前手放在腰部旁边手心朝下，用手和肘部的力量把手快速伸出去越快越好，身体其余都放松不要用力，‘手是伸向对方的脸部’所以手是往上往前伸的，重心也是往上往前去的，这样是不是

经核实吧主中洲背的佐罗 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 黄锦铭吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

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太极拳讲究迈步如猫行涌泉先贴地，并且涌泉贴地 在太极拳里意义很深远的 迈步如猫行， 同时要留意猫的脊柱是怎么运动的。 脚跟先着地是我们生活中的习惯，而武术锻炼就是要改变这一生活习惯。“迈步如猫行”就是其中之一。武术的宗旨就是改造生理、改变习惯，以适应技击需要和养生需要，使我们更加健康、强悍。http://www.tudou.com/programs/view/0M5jgev9Wrc/ 呵呵，请看看这个视频里1.38分以后的李小龙走路是不是不是脚底脚后跟先着地的啊，已经练

为什么没有魏峰？！http://tieba.baidu.com/p/6240221370?share=9105&fr=share&

不知道大家练柔韧性的时候，劈叉吗？我自己是竖叉可以下去，横叉差一些。但慢慢觉得练腿法时，尤其是稍微高点的腿法时，真正起限制作用的是横叉，竖叉练的柔韧性基本没什么用的地方。我看了看李小龙的柔韧计划，他只有个交替劈叉，但绝不是横竖叉。还有就是最近感觉李小龙技技法确实不是一遍就看的明白的，就单单警戒式的两脚之间距离和后脚的旋转角度，感觉对前手拳的力度确实有很大的影响。这些是我最近的一些感触，网吧友们说说

现在我跟大家说说李小龙的鞭击拳，在黄锦铭和魏峰等的教育视频中所说的鞭击拳，我老师教我时候说是弹拳就是用蹬地转腰拳从腰部直接打出去打击力点可以是拳角也可以是拳面。但是我说的鞭击拳是站好后双手握拳好像拳击那样保护头部就是放在下颌俩边，然后运用髋部的力量拳直接由下颌旁边往前往下打好像鞭子那样，然后收回。各位如果不懂的话，可以看看李小龙在龙争虎斗的电影里和刀疤脸打就是俩个人手搭在一起给李小龙一拳打在脸上打

图片不能引用，我也是醉了，直接看别人的微博转帖吧http://blog.sina.com.cn/s/blog_449a5e740102e9la.html

有一种“正义”叫明哲保身，有一种“毅力”叫知难而退。这就是现在的年轻人，怕麻烦，只知道既得利益，练武多是拿来逞凶斗狠，要不就是为了防止别人逞凶斗狠而要练的更凶狠。 我体育老师以为我在当教练，天哪，一趟长拳还没学完，只有五步拳像个样子，教练？从体育系出来的教跆拳道，散打的同学，军训时那套擒敌拳你们还记得你们的动作有多生硬吗？ 武的器皿是身体，找对方法和感觉的人觉得其实很简单，没练到的觉得脱离了形体光讲

欢迎前来体验

哈哈哈哈，大家好，不知道大家有没有发现李小龙的拳法出去路线不是一条直线啊，而是一个抛物线运动，抛物线运动简单来说：就是物体在被抛入空间做位移时，会受到地心引力的作用坠落，如同箭矢或炮弹射击的过程，通过手‘拳’出去的一个鞭击劲和手腕旋转和带动身体往上往前形成一个的抛物线运动，但是这些不会夸张的跟炮弹一发射样，手‘拳’催生的抛物线运动不过是迅雷不及掩耳之一瞬，所以只有很短的时间有个身体同时做向上与向

李小龙技击法里面有提到髋部的运用，为什么他的徒弟们把它改掉了，我的老师教我的时候是李小龙鞭击拳的一种，面前挂一张纸，人并步站立在纸的面前，双手提至双肩的面前双拳的拳心斜向下，转动髋部带动手由上往下砸，打中纸条时变成立拳，这种拳法打在人的胸部，被打的人严重的话一下子透不过气来，轻一点的话，你吸气呼气胸部都会疼痛，那你还有还手的能力吗，各位如果不信可以试试就知道了。

哈哈哈，不好意思我补充一下，我上次忘了很重要的一个环节就是李小龙截拳道无影拳你站好后你前手伸出去旋转变成立拳，在手没有伸直以前你的头不要动，这个很重要。哈哈哈

现在我说说李小龙截拳道的疾进步，就是现在人家在说的远距离垫步。由李小龙截拳道的站立式开始，右足前跨75cm，同时右手向上猛扫配合髋部前移产生动力，左足随地蹬地前拉从超越右足位置时，右足同时蹬地前移。（此时利用前冲惯性双足在空中，有小的腾空前冲过程。为配合渗透追踢，可在左脚落地瞬间，右足顺势踢出，则去势更迅猛，以击距离更长。） 要领：1）起动必须快和果断。2）前跨步要使身体保持直线与平衡。3）双足腾空不可过高

练法，先按李小龙技击法里的站立式站好，身体的重量前脚大约占60不到一点点，前手可以再放低15厘米左右手心斜向下，这样前手用手的力量以最快的速度旋转着伸出去，这时身体的其他部位基本上是放松不用力的，当前手拳头离目标15厘米的时候手腕同时用力用最快速度往下拧发寸劲，而身体同时抖髋和丹田之气发力进行配合，这样击打的效果就好了很多啊并且还起到一个出拳加速度的作用。但是记住是手领身走就是用最快速度伸出去的手带动身体

聘教练一名正宗截拳道

原文地址http://blog.sina.com.cn/s/blog_6ad31d9e0102v7qn.html

振藩拳道

请问逆钩踢到底指什么，通俗些说的话？

因为传统武术一般都以功力和套路为主很少有开放实战的，所以很多练传统武术的功力强大步伐却够不到人，出手精准却因为过于致命无法在交流切磋中使用 ，只有接手没有护头意识， 没有比赛机制更没有护齿护具的保护而假性实战，这些都是传统武术的弊病， 但是现代jkd提倡打头护头步伐追变，灵活移动和打中对手的落点控制，这些正好和传统武术互补，也就是两者加起来不是1+1=2而是1+1〉3的效应 ， 但是我现在在上海还是练心意为主，一个是心

作者龚源师傅截拳道是1967年由国际武术宗师，国际电影功夫巨星李小龙先生创立的一种现代新型武术体系，是以拳击，击剑，咏春拳作为技术核心。其思想包含中国道家思想以及西方哲学理念，是两者的完美统一，也是西方格斗与中国传统武术的完美融合。截拳道的三个原则是精简、直接、非传统。最高纲领是“以无法为有法，以无限为有限”。截拳道的最终目的就是将人类的格斗技能以身体为载体并且以最科学的方式表达。最终达到强健体质，防

看了那些广告贴，里面全是些照搬扯玄的东西。示范就摆摆造型，原地舞手舞脚，一移动起来就到处破绽。脚踢到手靶上那威力简直和国内三流跆拳道如出一辙。那是李小龙的截拳道？简直撞了大头鬼。

呵呵，今天为了看看李小龙在练功录像视频和电影里的出拳的时候前脚究竟是前脚掌落地还是脚根落地，早上先看精武门电影，结果看了以后想起大家说的李小龙咬对方脚的事情，所以在这里说明一下，请大家参考参考。在精武门电影里91分不到李小龙的手给对手锁住的时候，请大家看看对方的脚是不是也是同时给李小龙用手控制住了啊，就是脚踝痛难受了所以对方的整条腿有些松动了请看看膝部有些弯曲就明白了，这个时候对方要是继续用脚用力配

你们还是都到“原本jkd吧”多多发言吧！ 大家都集合到一起探讨！ http://tieba.baidu.com/f?ie=utf-8&kw=%E5%8E%9F%E6%9C%ACjkd

不知道大家有没有学过李小龙截拳道的勾腿，李小龙前脚掌一共有3种，我先说说其中一种，这种前脚掌是专打人的整个腹部，就是用勾腿的打法的基础上把用来打人的部位改一下就可以了，就是你接触对方的腹部时，你把脚用力勾起来同时把脚趾翘起来，用脚趾下面的一根横骨打他，如果给他踢着基本上没有人能吃得消，大家试试看。李小龙在精武门里面凌空踢碎木棒用的就是这个部位打的，还有散打和泰拳等又可以用这个部位的。谢谢。

这个不是原版的，是我剪辑过的，更纯粹一些。因为后人很多的解释只注重形式而遗失了本质，就像视频里龙哥说的“空手道的拳是棍，截拳道的拳是链，拳头就像链球一样。”现在很少有人做得到，以至于现在截拳道只能拿来表演，打击效果却连散打都不如。

我的师傅是原来北京体育大学的学生，我17岁跟他学的那是1984年，这个时候不是一些老一辈武术家都在那里，我老师说是这些武术家从李小龙的电影和练功视频等吸收来的，所以我不会双截棍。我老师姓名我真的不知道，你知道那个时候老师不告诉你，你是不会问的只知道他姓杨，不好意思我只能这样答复你。呵呵他自己留了一手，就是用手掌拍啤酒瓶的口‘这个啤酒瓶是空瓶’啤酒瓶的底就掉了，我在电视上看见的都是满的，我要他教我，他说这个