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12预备势 1、左脚开步成八字脚，两脚距离小于肩宽。八字脚时会阴穴不开，夹着尾巴练功，影响任脉督脉的联通。纠正方法，开步时，左脚先提脚跟，后提脚尖，落脚时，先落脚尖，后落脚跟，落脚跟时要向左侧外撑下落，使两脚保持平行。开脚距离要稍宽于肩，即两脚内侧距离与肩同宽。 2、起势调息向前托起时肘部过直，抬手过高，下按时抬肘过高。纠正方法，两掌前托时，肘部微屈，手不过乳高，两掌内合于胸前时，肘要微低于腕。 虎举 1、手
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9166五禽戏是又称百步汗戏，而出汗是除湿的最好途径。人脾湿重要原因是脾的运化不良。脾湿的人最简易的鉴别方法是大便不成形，即便溏。现今许多人的肥胖其中重要的原因是脾湿，致使湿气排不出来。 本人练习五禽戏多年，受益良多，希望诸位道友，坚持下去。272本人习练国体版五禽戏多年，现为国家健身气功一级社会体育指导员，积累了一定的经验，也悟出了一定的道理。各位吧友有国体版五禽戏方面问题的，可以提出来大家讨论。。。11我今天新练的五禽戏，打了五六遍的熊式，身体出汗，肚子的是正常现象吗？0孩儿们，操练起来！422020/6/5，早八段锦2次，五禽戏3次，六字诀一次；晚八段锦2次，八段锦2次，六字诀1次。继续加油，攻克六字诀。22有的话麻烦评论一下1193本人想练习五禽戏，苦于没有正宗标准规范的五禽戏视频，求正反两面演示+呼吸法+口令版的教学视频。有chang服务。5多年前（自发五禽戏）练习过，效果不错，最近又练起来了，动静随意，躺着练，直到睡着，睡醒后，精神满满滴！1082020年9月25日，早:八段锦/六字诀2+2遍，听口令练习，不用看视频；晚:易筋经/五禽戏2+2遍，抱球桩13分钟7420年底一场病，基本上宣布终身每月要去医院报到。21年三月份看到八段锦，全心投入学了八段锦，学习的过程中接触到了很多东西，五禽戏，六字诀，易筋经、伸展功、节气导引……。到9月份，我转为学习十二段锦（至今每天都练），身体素质提高很多，因为有了力气，发现自己能打五禽戏了，前期视频学习了很多，知道虞定海、方文泽、陈静，每个都是顶尖的好老师。摸摸学学（摸索学习），正式接触五禽戏到今天大概一个月的时间，觉得五禽戏10357练之前我找了市面上能找到的所有五禽戏视频。最后综合考虑选择了国体版的五禽戏，为什么？因为我是自学国体版的五禽戏，有很多教学版本，不但是国家体育总局的人在教，还有一些民间高手在教学。甚至有中医教授讲解原理。这就让自学者对这个版本的五禽戏有了更深刻的体验。 确定版本后我找了很多视频来看，国体版的教学。虞定海、陈静。他们都教的不错，相互印证后对五禽戏的理解更加深刻了。学会了动作后我在练习的过程中也在慢慢6有练姜洪清五禽戏的朋友吗9我有慢性肾炎，肾功能不全，我想问下资深人士，长期练习五禽戏，能否改善肾环境？10没联系上这个人22我觉得五禽戏挺不错， 自己睡眠不好，脾胃不好，而且还有鼻炎 练了五禽戏基本都能解决 练了之后，舌苔很好，鼻子也不堵了，睡眠质量也很好 而且运动量比较大，体重明显瘦了2那个最近有点时间，想要学习五禽戏，请问有什么注意事项吗，比如饭后隔段时间练，当天练完五禽戏可以行房事吗2怪不得五禽戏吧那么冷清，才发现原来没有吧主5哥哥姐姐们，刚了解五禽戏，准备学习一下，可是搜罗了许多版本，不知道该练哪个了，有没有指导一下的，谢谢。5本人想练习五禽戏，苦于没有正宗标准规范的五禽戏视频，求正反两面演示+呼吸法+口令版的教学视频。有chang服务。4有视频更好。因为当地两位大师都走了。1好长时间不来吧里活动了，感觉冷清的不象话。 现在各种各样的新视频，新手段，让人眼花缭乱，无暇顾及，乃至迷失本心。感觉整个世界都在骚动不安，而又不知道真正要追求什么。手里的手机一晃一两个小时就过去了，然后是一片的茫然。 如何让一个人能真正的发自内心的静下来，回归自己的本心，成为每一个人的问题。看手机，跳广场舞是解决不了内心的真正的需求的。于是，许多人回归到中国传统文化，试图借助古人的智慧找到答案。这确1大家都在练习哪个版本的五禽戏，我自学了国体版的五禽戏，现在网上看到了不少亳州版的五禽戏，貌似亳州统一了五禽戏的标准动作，京东搜索一下五禽戏，有周金钟编写的华佗五禽戏标准教程，教程还区分初级版13式，中级版26式，高级版54式，现在看来周金钟版本的很系统了。我是想问现在到底哪个版本更接近华佗五禽戏原版，练习哪个版本更好？大家都在练习哪个版本？10十月南山
2020-03
熊戏是不是主要练习的是肩部？13练习五禽戏近1个月 虽然动作不是很标准 但是感觉很有效果。我睡眠一直不是很好，半夜好起夜。练习五禽戏后，睡眠好多了，起夜次数少了 或者 不起夜啦。感谢老祖宗留下这么好的功法，感谢华佗。4练五禽戏感觉体内发痒，各种气乱窜，尤其是睡觉时候，烦躁不安，一直在床上乱晃，求助各位师兄怎么解决呀0打坐修炼，到底在修什么？ 生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。 因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。 正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。”总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。 1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起， 2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把0打坐的准备和方法 1、打坐垫 打坐垫的作用，其实就是让我们的后背能够保持松直 打坐垫的高低是根据自己的身体状态来调整的，调整到什么程度呢？就是我们觉得能够自然地坐直了就可以了。 如果不是很直也没关系，不用特意挺着，要放松，能感觉到整个身体的躯干部气是比较通的，比如说身体往前窝着，或者是用力张着，都是一个用力的状态，或者说不是很通的状态。 这些我们即使是刚开始坐也是能有感觉的。 哪怕一段时间后身体任然直不起0你打坐的方法正确吗？ 你打坐的方法正确 一、打坐前的准备 1、静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就在卧室中。窗门宜开，使空气流通，但有风吹到处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。 2、坐时或另备坐凳或就在床上，但总以平坦为宜，座位上需铺被褥或垫子，务使软厚，以便于久坐。 3、在入坐之前，应宽松衣带，使筋肉不受拘束，气机不致阻滞。 二、打坐的正确方法 1、姿势 以坐姿进行，（在这里最好不用睡式来炼以免昏沉4会提高性功能吗？2LYQ152w
indy
2023-06
长兰修明
10-20
8想问问各位前辈网上哪里可以找到华佗古传五禽戏的教程🙏0打坐腿疼怎么办 四大方法有效减缓打坐腿疼现象（语音） 打坐腿疼怎么办 四大方法有效减缓打坐腿疼现象 , 打坐站桩 , 3分钟 随着时代的发展，养生已经成为了越来越多人关心的话题之一。很多人选择打坐进行养生，但是如果方法使用的不对，也会造成身体的不适症状。比如：打坐腿疼怎么办?就此问题，小编为大家带来介绍四大方法有效缓解打坐腿疼现象。 1.逐步延长时间进行坚持 打坐的时候腿部疼痛，大多数是因为不适应这种坐姿所导致的身体41巨蟹foreverRRR
2023-06
1站桩最简单有效的补肾法（语音） 站桩，简单来讲就是一种锻炼方式，一种对场地无要求，适合各类人群的一种运动，站桩的方法只是站立不动， 实则其内部筋肉细胞已开始工作，完全在于求得身体内部细胞的发展与血液循环之适当，即所谓身体内部呈活动状态，以使身体各器官平均发展， 王芗斋先生有云：大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不已之动。 图片 站桩是完全与其他运动相反的方法来锻炼身体，桩法是筋肉气血的运动，更
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