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(1) 建立虚拟机 A.用鼠标左建双击桌面中的"VMware workstation"图标，运行虚拟机 B.建立一台虚拟机。点击“FILE(文件)”-“NEW(新建)”--“NewVirtual Machine( 新建虚拟机)”，弹出虚拟机创建菜单。 C.根据向导一步一步地创建虚拟机，首先选择安装方式是“TYPICAL(典型)”还是 “CUSTOM(自定义)”安装。 我这里选择典型。 D.因为这里是用于安装REDHAT，所以在Guest operating system(客户操作系统)“ 中选择”LINUX“，点击下一步。 E.在Virtual machine name(虚拟机名字)中输

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运动训练后的体力恢复与调整

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(1)弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上。相应地，在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。 (2)弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后

不少人参加体育锻炼后，会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡得不踏实或在第二天仍感疲劳。这是未能重视运动后放松及运动后的恢复，或是突然参加大运动量的运动，人体各方面机能难以承受而出现的不适状态。大运动量后如何放松和恢复，手段主要有下面几点： 1、运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，

(五)过度紧张 过度紧张是由于一时性运动负荷过大或过于激烈,超过了机体负担能力而发生的急性病理现象或生理紊乱,多在运动后立即出现或训练,比赛后不久.训练水平低,经验较少的新手易发生过度紧张,有时也发生在受激烈神经刺激后的高水平运动员身上,也可发生在因伤病中断较长时间后突然或过于迅速参加剧烈训练或比赛的运动员.过度紧张的表现是多种多样的,根据临床表现分成下列不同的类型. 1.类型 (1)单纯虚脱型:这一类型较多见.多发生于短跑

体育（physical education，缩写PE或P.E.），是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。随着国际交往的扩大，体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体

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阿湘讲戏 主持：李池湘 国家/地区： 内地 简介： 《阿湘讲戏》节目,是一档专门采访粤剧曲艺名伶的访谈节目,由著名粤剧演员李池湘主持,这节目七年来一直都很受戏迷欢迎,节目长度60分钟,逢星期六下午16:40分播出.这节目已采访过省市区县以及海外港澳很多老倌,而老倌也在节目中讲述自己的奋斗史及舞台下不为人知的故事,有苦有乐,有笑有泪,非常感人

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