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0成为你自己 过去只是你的一个影子，一个有着各种各样经历的一个故事，你不愿意体验你的经历，否认他，进而幻想未来，未来根本就是无边无际的幻觉，所以想来想去，恐惧来恐惧去，逃避来逃避去，都是在逃避未来可能发生的事情，而我们所幻想的未来，充其量也只不过是头脑中各种念头的一个组合。所以未来是不存在的，在当下来看，仅仅是一个想法，一个幻想出来的影子。实际上你所逃避的正是你自己，因为过去的创伤能量卡在那里，进而
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9用森田疗法简单说明一下如何对待呼吸强迫症 首先 如果没有呼吸强迫的人 不要在这吧里随便观看因为症状会形成交叉感染 呼吸强迫 应对它的方式是 即使注意到了呼吸 也平静地保持正常呼吸的频率 不要故意地去克制或者改变什么 如果没什么事情做 脑子里去想一些别的事情 即使是想呼吸这件事情 也不要慌张 不要害怕 更不深入地想下去 就这样 没关系的 如果手头上有事情在做 那就继续做 不用管呼吸 虽然注意到之后可能会感觉有点怪怪的 但是不用
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2实事求是地说，目前市面上的森田疗法书籍特别多，仅仅只是日本学者的著作就有几十本，加之国内专家学者的著作，那就更多了。所以我们有必要对森田疗法的思想做一个简单且清晰的概括。 在笔者看来，全部的森田疗法理论无非解释了两个问题：其一，我们怎么了？即回答了我们因何出现了神经症症状。其二，我们怎么办？即回答了我们该如何走出神经症。 接下来我们就从这两个方面进行展开论述。 森田疗法认为，我们出现神经症症状是以下的
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2阴影不能对抗 昨天所有的阴影，创伤，储存在心识当中。对抗阴影只能内耗而死，而逃避阴影只能永远被其所困，无论何种治疗手段，其目的都是为了看清这些。看清了，领悟到了，过去就自然会过去。否则你永远活在过去的阴影当中。走弯路也是很好的，至少让你反省，如果你一步都不走，那么你连反省的机会都没有，那么你永远不会进步。所以走弯路是好事，至少你还有机会反省，否则你会妄想一步登天，瞬间痊愈。找什么高明的疗法，那些只
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