一生二，二生三，三生万物，万物抱阴而负阳。

敬请各位师友耐心看完，也许有新的发现。为了发此视频，咱付出身上最后的二十元钱。刚刚教完这一期朋友们，正是体力不济的时候，所以发挥的不好，朋友

一轮明月志，无悔照古今！ 现在我把陈式太极拳老架一路，第一式到第十五式，以我的感觉感知，写给你

太和园逸趣，上编。------太和园中，太极老四静听天籁！

第十四，云手动作中如何做到对拉拔长？ 你好！陈氏太极拳云手，有时候和金刚捣碓一样，被视为“母式

太极拳有求必应，练太极拳人，意有何求？

今天早上，和朋友们又一次提到练太极拳膝盖痛的问题。老调重弹，和各位老师和朋友再探讨之。 2楼 练陈式太极拳，七天止间，有腿部肌肉酸痛，抖，颤等情况发生。这是正常现象。随腿部适应力的增强，酸痛感逐渐消失。这就等于“换”了一次劲。 抻筋时是这样的；痛忍、麻停的…

陈氏太极拳老架一路，昭示着天地未分之前，天地的形成，天地的演变，天地的运行规律-------总之，天人相应。陈氏太极拳老架一路的演练，也顺应了春生，夏长，秋收，冬藏的规律。 陈氏太极拳预备式；物我两忘，以待天时--------------陈氏太极拳起式；天地形成，阴阳合德--------------陈氏太极拳金刚捣碓；八面支撑，八方运转-------- 陈氏太极拳拦扎衣，单鞭两式，是为两仪式------------ 陈氏太极拳白鹤亮翅，斜行，是为四象式------------陈氏太极拳即

远方尊贵的朋友，沂蒙山人欢迎你---------沂蒙山人，可以宰掉家里的唯一一只鸡，用来招待远方尊贵的客

咱的老朋友，没找到庙的和尚有“一圈八法”论，今天咱老四，弄个“一点就明”论。就一点，一点就明----------------忽然一粒大如黍米，落于黄庭之中------------丹成唉！成则有功！信者不疑，疑者不信！全面开始，周身运行，聚啊，聚啊，最后聚成什么？原子？就是聚成最后这一点上爆炸的。柔运劲，运啊，运啊，运到尽头这一点上，炸开来----------------由全身运，从大圈到小圈，从小圈到无圈，无圈却有一点，落点上炸，落在那里，炸在那里，-------

陈式太极拳，单鞭。老拳谱中，叫作“丹变”。 单鞭一势最为雄，一字长蛇画西东，击首尾动精神贯，击尾首动脉络通； 中间一击首尾动，上下四旁扣如弓，若问此势妙何处，去寻脊背骨节中。

相对“紧”，来体验“松”。

呼吸声，心跳声，脚在泥土地上旋转的沙沙作响声-----------------太妙了,老四好境界......钟华山前，沭河岸边，太极老四练拳八年的地方，一方清净地。

第二十二章，大自然的宠儿(之二）。夜幕四垂，万家灯火。试问，有那一扇门是为我而开，那一盏灯是为

第四章第四章，------简单介绍一下，我所知道的陈氏太极拳老架一路。 陈氏太极拳老架一路，昭示着天地

初有蚁行之感，屡现于上肢膊侧，意注某指，某指即有意气贯注，体验为酸，沉，麻，涨，热，或如电击。掌心有外突之意，灼热之感；全身上下一起合住劲，内气束敛，气沉丹田。     意气相投，如瓶中球内，如水如气，稍动即溢，呼之欲出。又如波涛拍岸轻触礁石，惊涛上冲，浪花飞旋一圈。意念导向，通达四肢，已见有甩鞭摇旗之势。

太极拳初级阶段，如何练平衡？

第二讲，我所知道的陈式太极拳老架一路。------ 现在我把陈式太极拳老架一路，第一式到第十五式，以我的感觉感知，写给你看。什么叫心无杂念？其实不是无一思无一念，而是“抱元守一”。杂念，是多余的。一念，一定要守住。 丹田为气海，为核心，为万向轴。 何为太极，太极即阴阳。何为阴阳，即上下，左右，前后，内外。如何协调上下可能产生的矛盾，如何让自己不至于头重脚轻，如何天地不至于颠倒？左右，前后，内外也是。 一轮明月

陈式太极拳对于身体各部位的要求，一定要思考所有的要求最终要达到一个什么样的目的。说的好一点是“平衡”，说的通俗一定就是脚下站稳。

敬告拳友，如果不是为生计所迫，千万不要教别人太极拳！ 穷则独善其身，达而兼善天下。----未发达的贤人说。 教一个徒弟瞎一只眼。-----古人的话。 教会徒弟，饿死师傅-----乡下人说。 口开元气散，舌动是非生------练气士说。 饭吃多了伤胃，话说多了伤神------中医讲。 一旦开始教拳了，自身的功夫长进就缓慢了------好自为之。一旦开始教拳了，就是觉得自己能成为老师了，逐渐“处尊”，心中也满了，再也容不外界的异样声音了！ 就不知不觉中

言者谆谆听者藐藐。知我者谓我心忧，不知我者谓我何求! 位卑未敢忘忧国！

《没事走两步------闲谈莫论说双重》。李老师您好，我是在北京读书的一学生，之前在网上看到您的文章

聊城永年太极拳社5月份举办全国32式太极长棍公益培训班，诚邀全国太极武术爱好者来江北水城美丽聊城相聚。

太极拳接手怎么接好啊？

车的小伙伴很○大半车的小伙伴很○车的小伙伴很○大半车的小伙伴很○车的小伙伴很○大半车的小伙伴很○车的小伙伴很○大半车的小伙伴很○车的小伙伴很○大半车的小伙伴很○车的小伙伴很○大半车的小伙伴很○车的小伙伴很○大半车的小伙伴很○车的小伙伴很○大半车的小伙伴很○车的小伙伴很○大半车的小伙伴很○车的小伙伴很○大半车的小伙伴很○车的小伙伴很○大半车的小伙伴很○车的小伙伴很○大半车的小伙 伴很○车的小伙伴很○

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弹脑崩儿和太极拳 每个人都会用手指弹脑崩儿，手背拉紧状态，就是畜力。 双手如同抱难以合抱大树，向中间够，胸、臂、手及延长线，构成平圈，两膝也类似。这样也造成肩、胯松开。膝盖和头，及弧形延长线，构成立圈，左膝盖与右肩，构成斜圈，等等，交汇成球。这样肢体拉长，又在背、命门、臀胯、大腿后拉紧。构成整体劲。形意拳说的拧裹，意拳说的争力，陈式说的缠丝，都有蓄力。对手时，随引化而蓄力。 如此，放人才是松出去。 膝

大师们：有没有陈氏太极的教学视频呢，自学的话练什么好？小架吗？

这吧是不是有点过于清冷了点。。。。这么久了，一个人都没有。。。。

前      言 陈鑫（1849-1929）字品三，清季廪贡生，河南怀庆府温县陈家沟陈氏十六世。其祖上得九世王庭公(1600-1680)拳法真传，累世不辍，尤以曾祖公兆、伯曾祖耀兆、祖有恒、叔祖有本、父仲甡、叔季甡、兄垚成就最大。自乾隆年间至民国中，陈世族人学拳者大多出此八人门下(加鑫本人)。有本(1780-1858)门人清平(1795-1868)后为赵堡太极宗祖，清平门人和兆元(1810-1890创和氏)李景延（1825--1893创忽雷架）武禹襄（1812--1880开武、郝、孙三派

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