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9我们由于受到重大变故导致精神刺激、病后或产后身体疲劳、或者说不清的什么原因导致夜不能寐连续几天，然后加上我们自身的性格和思维模式原因，让我们自己开始担忧失眠的后果（尤其上网自查后更加加重了顾虑和恐慌），包括对身体的伤害，还有对日常工作学习的影响，或者纯粹是为了想要证明自己能睡好，亦或是为了追求自己身体上那份舒服的感觉。凡此种种原因，让我们对睡眠提高了要求，把睡得好和睡得快当做一个短期内必须攻克的任
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01. 在床上看手机，看电视等。 2.周末睡懒觉，平时白天困了也小睡一会儿。 3.起床时间很乱。 4.某件事触发失眠后，就开始恐惧和焦虑，然后越来越睡不好。 5.网上四处查晚上睡不着的补救措施。 6.给家人朋友抱怨自己睡不好。 7..... 至少有12个原因，导致你不断失眠，并有加剧的趋势，你可以从以下分享的这个问卷中获得你的原因评估： https://www.kezhanbang.cn/index/audio/sleep.html
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9首先我自己是一个自我要求较高、十分要强的人，然后天生比较忧虑。这让我在从小到大的学习生涯中一帆风顺，是别人家的孩子。但由于不知道什么的原因，在高强度的高中学习环境中我突然就失眠了，高考也因此受到了影响。由于自身性格原因和对睡眠的认识不足，导致失眠断断续续九年没有很好的解决。在此期间其实已经没有了任何压力和担忧的具体事情，但还是单纯性的失眠，最重要的一点是害怕焦虑睡眠本身，自己跟自己作对，快要睡着的
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0现在想起去年那段失眠的经历，当时那种绝望的感受，仍然心有余悸，但好在一切都已经过去了，自己已经找到了应对失眠的心态和方法，即使失眠再度来临，我确信不会再让自己陷入当时那种近乎精神崩溃的境地，能够很好面对失眠这件事了。 我以前的睡眠一直算太好，也不算差，基本每晚能睡个整觉，只是经常做噩梦，有时候一晚上梦下来第二天早起头痛不已，本来没意识到自己有睡眠问题，偶尔也有失眠但是自己完全不在意，也就没掀起什么
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2失眠真的真的就是心态的问题，我去年有一天突然睡不着觉，然后接下来几天天天都担心自己晚上能不能睡着…于是，就开始了持续的失眠，中医西医看了个遍，药也都尝试了，效果微乎其微，而且家人都不理解我，说我一个20几的年轻人怎么会失眠呢，但我真的就是很痛苦，没人理解我，只能在网上咨询专业人士，然后自己找失眠痊愈者的帖子鼓励自己，再加上一些补气血的中成药给自己心理安慰，然后每天规律睡眠，不管多久睡着早上七点必须起
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0经核实吧主唐欣0000 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 失眠自救吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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8米津律师
2020-07
我的失眠自救经历 终于，我也可以写一个痊愈贴了，在经历过那种暗无天日的痛苦之后，让我更加体会到了生活的美好。想把自己的经历写下来，鼓励每一个正在遭受失眠折磨的人，再坚持一下，我们一定会好的。 作为一个在校学生，失眠之前我是一个乐观开朗积极向上的人，我从来没有想过我会失眠，而且是持续很久的连续性失眠。在第一次失眠持续一周之后，我感觉人生都陷入了谷底，做任何事情都会想到失眠，每当想起就会心慌，紧张，出冷 -
0失眠并不可怕，可怕的是不知道怎么去面对它。如果你懂得了如何去面对它你就能把握好自己的睡眠了。我是一个特别乐观开朗的人，同事朋友眼里的话最多的就是我，但是怎么也想不到我会遇到睡眠的问题，这半年多的段经历也给我带来很多感想。有一天感冒胸有点不舒服，查了百度就吓的睡不着了。那一晚上没睡，白天也没睡，以为没什么，后来越来越焦虑难受无助，我就知道问题大了。以前的我心态非常非常好，从没想到会遇见这样的问题就慌
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0我是一名持续失眠过一年半的学生，在正确的睡眠认识以及积极的调节下现在已经恢复了酣睡，同时也如愿以偿地获得了理想院校的研究生拟录取通知，下面的分享主要包括我的失眠历程以及我的失眠体会。 我生活在一个很温馨很传统的家庭，由于一直没有踏出家庭的幸福圈，在大学第一次住校的我面临着许多压力。在各种考证考级以及生活的多方面压力下，突然有一天失眠了，强大的冲击和不可思议让我一度以为自己一直要这样在失眠中痛苦下去
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0还有特别想补充的一点，所有的改变都建立在接纳自己，接受当下的情况下，如果当下正遭受失眠的痛苦，那就先痛苦着，不会一直痛苦的，只要你不再反抗，紧张感 焦虑感一会就会消失。
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1我也算是一位资深的失眠者，现在几乎都能睡个好觉 但是也会有偶尔的失眠，但也没有关系 ，就像吃饭某天没有胃口一样 很正常，正常看待 就算哪天没有睡好，也几乎没有任何影响。 我是高三就开始有些失眠了，当时因为学习压力大，晚睡早起得学习，可是成绩还是不理想，在学校住，说实话真是吃不好 睡不好，开始对声音比较敏感，当时还是夏天 有时候一夜都睡不着，急出了一身汗，白天没精神，成绩下滑，从此开始了我的失眠之路。 后来上
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到失眠自救
