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11生活中 人们嫌饭菜的味道淡，就会放入食盐 觉得一道菜的味道不鲜 就会放味精、鸡精调味 一说这，很多人就开始反驳了 关于味精的不好就全都浮现到脑海 网传经常吃味精会掉头发、还会致癌？
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6现在市面上有很多各种各样的益生菌，也宣称多吃益生菌对人体好。那么，关于益生菌的了解，并不是人人都需要补充益生菌的，哪些人需要补充益生菌呢？有什么好处呢？一些小建议希望能够帮助到你。
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13自古以来，中国人的饮食讲究“色香味俱全”，其中“味”是最重要的一项要求。 你有没有觉得自己的口味在不断发生变化——无辣不欢、老感觉菜没味儿、炒菜离不开各种酱料…… 其实，这并不是你一个人的感受。人们的口味都在越变越重，不断追求更咸、更鲜、更辣。
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10民以食为天，中国人连见面打招呼都是“你吃了吗？” 而吃不仅是我们生活的重要组成部分，也是健康的重要组成部分。 北京协和医院临床营养科教授于康2012年3月15日在一次“女性走出营养误区”的健康知识讲座上表示①： 如果按照一个女性70岁寿命来计算，这70年中，包括所喝的水和吃的食物在内，一共摄入的食物总量高达50~60吨，用两吨卡车拉30车。 人一辈子平均吃7.5万顿饭，任何一顿都可以改造一个人的健康走向，任何时间干预都来得及，当
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0Hello~棉小花来啦！ 月半妈最近有点苦恼。她觉得自己一直控制月半吃糖，随着月半越来越胖，连甜点都改成了每周一次，结果医生告诉她：月半摄糖量有点高。 与月半相反的是小维家的小小维，在月半妈看来，简直没有任何限制，经常看到吃着小蛋糕，下午还有一顿水果下午茶，外加偶尔的一点糖果，但是体重正常、也没有龋齿。 那一刻，月半妈是崩溃的。 月半妈找我絮絮叨叨说了半天，核心思想只有3个： 月半越来越胖怎么办； 明明注意少吃糖
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3孩子们说到牙疼，我们潜意识会认为是吃糖吃多了。所以孩子一想要吃糖，家长怕影响孩子的牙齿健康，往往都会与孩子来一场能不能吃糖的“博弈”。
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8小时候我们总说孩子胖乎乎的好可爱，然而一项研究却发现： 中青年时体重每增加10斤 中老年时 糖尿病风险增加30% 高血压风险增加14% 心血管病风险增加8% 肥胖相关癌症风险增加6% 吸烟者死亡率风险增加5% 肥胖容易导致身体出现许多问题！
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1什么时候需要补充益生菌？ ✔ ,新生儿降生的时候，就从母亲的体内（产道、母乳）带走益生菌，这也是为什么剖腹产、人工喂养的宝宝体内益生菌含量少、免疫功能差的原因。 ✔. 孕期，孕妇在孕期的第三个月开始添加含双歧杆菌的食品补充剂，这样就能确保宝宝降生的时候从母亲体内带走充足的益生菌。 除此之外，以下时间段爸爸妈妈应重视起来！ ✔.逐步断母乳期 对一岁内宝宝来说，逐渐断了母乳后，失去了免疫抗体的天然来源，但自身的肠
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7很多人说，补充益生菌不就是吃个酸奶补补就得了吗？别傻了，补充益生菌可不是这么简单，单纯靠吃酸奶补益生菌，你可能补了假的益生菌。因为益生菌最重要的是要活菌。 敲黑板！划重点！活菌！ 益生菌要想到达肠胃产生良性作用，首先在运输销售过程中要保持存活，并且在保质期内保证数量级，才能起到活菌应该达到的良性作用。超市把酸奶放在0～4℃环境下，燃鹅许多小卖部把益生菌酸奶放在常温下，运输和销售过程中温度达不到要求，益
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11你知道吗？在你大快朵颐的时候，甜食里的糖就像是一个隐形的“甜蜜杀手”，悄悄地暗杀你身体的每个器官。 糖是万病之源，糖其实没有任何营养成分，只对人体提供能量，摄入过量的糖会被转化为脂肪，导致肥胖。而除了让人长胖，糖对身体的其它严重危害，很多人还真不一定了解。
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12高盐的危害 ▼ 盐被誉为“百味之首”，大部分菜你可以只放盐，却不能不放盐。不仅如此，食盐所提供的钠离子和氯离子维持着细胞外液的渗透压和酸碱平衡，在保持神经和肌肉的应激性、调理生理功能等方面都起着重要作用。 但据资料显示，中国人食盐超标人数高达75%！《中国居民膳食指南》上建议，健康的成年人一天食盐的摄入量应该不超过6g，但实际上，我国居民每人每天平均食盐的摄入量已超过10g。过量的盐带来的危害也不容小觑！
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