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1１） 放下面子 有时候我们低头，是为了看准自己走的路，很多人认为，自己已经过得还可以，不愿意去尝试新鲜的事物，很多东西都放不下，拉不下这个脸，最终死在面子上。 ２） 放下压力 累与不累，取决于自己的心态。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。 ３） 放下过去 你才能过得更幸福！ 努力地改变你的心态，调节你的共 7 张
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632014年7月12日，天力俱乐部精英赛：力量举比赛，圆满结束!共 13 张
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14随着社会的进步、生活水平的提高，健身，已经成为了人们时尚生活的代名词，云南的健身业，也早已从单一的杠哑铃时代转变成为高档、休闲的综合性服务行业。 可是，发展带来的并不是整个行业的繁荣，反而由于大家的不理性竞争，造成整个市场行业性的低潮。回顾80年代---90年代，健身房少，行业竞争不激烈，从业者在探索和实践中前进，虽然走得很慢，但是把市场带向的是健康和有序，正因为这样，也才为以后
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83本人是一名健美爱好者，接触健身健美也有很多年了，一直想写一篇关于曲靖本土健身从业者和爱好者的文章，经过多方收集和整理，今天终于可以成文。 曲靖的健身业可追溯至上世纪80年代，当时由健身爱好者自由训练而形成群体，训练的条件有限且艰苦，很多器械均为自制，如机器的齿轮，自己焊制的哑铃等，用一个长形马凳就代替了今天的专业举重床。当时大家都没有什么特别的饮食和训练计划，完全凭着对健身的喜爱每天坚持着艰苦的训练
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4蛋白粉 增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六次进食，三次必须有蛋白质。而蛋白粉比鸡、牛肉等更易为人体吸收。最好使用含离子交换乳清和水解乳清蛋白的蛋白粉。前者易于吸收，且乳糖含量低，可避免气胀。后者为训练后必需，因其可以氨基酸形式快速进入血液。训练后蛋白质进入血液越快，因负重训练带来
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16李.普瑞斯特
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132008奥运年的到来，给整个中国体育产业带来了无限商机，曲靖健身业经过20多年的发展，正在步入良性的循环中，从业者在经过多年的经验积累的同时，也感受到了以往种种不良因素对行业的影响，只有共同发展才能共营（赢），其它城市同行业的例子已经证明，任何急进的商业行为和不道德竞争带来的是客户资源的透支与行业性的亏损，共赢应该是我们的公识，如何跑赢行业大市，应是我们从业者首要思考的问题。
