-
-
14共 4 张1七海熊
2023-01
所谓抱手礼，传武等等49年前大概都有……然近日才发现居然还是有区别的：大多数的是左包右，以为正确；而八极拳之则为右包左～我一开始学习的也是右包左啊！！！可我这是太极拳哪？！哈哈哈哈，道理吾是很清楚的，在这里打个埋伏囖……或许有懂得哪？！112共 7 张5共 8 张2281共 6 张2202七海熊
2022-11
吾家之内功进阶 极沉重而后极轻灵，极柔软而后能極坚刚，能呼吸然后则能灵活…… 杨露禅，杨班侯等等均循此而成功矣……吾亦循此积极上行之，不敢稍堕……计有觉悟至今福缘30余年矣…… 千斤坠者不期而至，先于两腿足尖飘飘然后则复归于平淡生活，太极拳先辈不一而足多有证例；而呼吸既非逆腹式呼吸，亦非所谓医学体育专家等滴自然呼吸，顺腹式等等（此处窍要非入门不可知之矣！大家可由拳论中细品，用心悟去……）知之矣，方明白中52010我最初练习形意拳时，师从某名家，下功很大，先打刚劲，三四年后，能打出刚暴凶猛的刚劲，但真正和人一搭手，浑身都是空的，所学的东西一件也用不上。 后来又遇到一位名家。当时此老先生年纪己经很大。我将自己练的给他看。老师父讲，你身子没坐下去，劲还在身上绑着，看着劲大，实际不行。用不上。此言正中要害，我确实也为此苦恼。 老师父对我讲，你要把身子折曲起来劲才能拔上来，你现在身子是展的。都是梢节上的力气，根本没有1踢腿，马步，八极拳共 5 张3所谓整劲，就是发力时，肩 肘 胯 膝 足 手一处动，处处都动，不是某个局部发力。 发力是以腰为主宰，由腰到胯、到膝、到足。由腰到脊、到肩、到肘、到手的方法，是靠身体的姿势来完成。发力整劲关键是腰，腰为主宰，我们人身体的腰自然生理状态是向前弯曲像个弓，当我们发力时腰要上挺，则由曲变直有上下延伸动作，形成脊背上拔效应，这就是我们在拳谱中长说的拔背，背拔力自然由脊背达于两膊，主要是肩、肘、腕，通过沉肩、坠肘、塌1001182一般来说，人类呼吸大致可分为「胸式」及「腹式」两种方式。 腹式呼吸又分： 顺腹式呼吸「为吸气时，腹部鼓起；呼气时，腹部收缩。」 逆腹式呼吸「为吸气时，腹部收缩；呼气时，腹部鼓起。」 这统称腹式呼吸法，也就是所谓的丹田呼吸。丹田呼吸法是一种能够增强人体气场，调节气机顺畅、强化人体免疫功能、平衡人体阴阳状态的一种呼吸练习方法。不论采取顺式呼吸或逆式呼吸，均适合高血压、冠状动脉硬化、风湿性心脏病、脑动脉硬化10中国武术种类繁多，不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，绝大多数武者都听“炼丹田”之说，但通常是一知半解。故，人身有三丹田、五丹田之说，同时认为，下丹田藏精，中丹田藏气，上丹田藏神！但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。 古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二242“横以用竖，竖以济横”，道明了“横顺”劲力之间的密切关系！横劲，多为胯肩之劲，竖劲，多为“蹲起”之劲，带身体的重量，故而比较霸道，为攻坚克敌之主力军。加上关节缝开，大筋崩弹发力，则如同催化剂一般，将身体的重量如同弹丸般打击，攻击力发挥到极致！一个简单的“冲拳”带上一个拧旋，透劲立刻变大。 一个“劈手”带上一个旋臂，令对手如同刀割，劲力直透骨髓。他的本质是身体的跟进。“旋”既有“横，也有“竖”，是综10共 8 张00411在实战时运用以下四种眼神也可达到震摄对手或迷惑对手的目的，为进一步取得实战胜利奠定了基础。 1.冷酷型 面部冷酷，目光淡定自如、内敛，给人以艺高人胆大之感，体现了“打时有人似无人”的心理素质，大有出手即可得胜之势，往往让对方感觉高深莫测，交手时令其措手不及。 2.威武型 双目聚光凝神，逼视对手，如恶猫捕鼠，猎鹰抓兔，饿虎扑食。使对方在心理上受到具大威胁，令对手不战而心虚胆寒。尤其是面对新手时，此种眼神更0训练法 （一） 练习者两脚开步站立，身体自然放松，两手叉腰，头部依循左右、上下、前后六个方位转动，同时双眼随着变换的方向随视，所视目标自定 （四）练习者自然站立，两眼先凝视鼻尖，然后，再远眺前方的某一物体。如此往复练习，每次20-50次。 （五）练习者选乘汽车在高速公路上行驶，眼随车走观察过往车辆及车外的景物，在动态中观察景物的细微之处，每次练习20-30分钟。 （六）练习者步行逛街或散步时，可随时随景36“直如放箭曲如鞭”，何谓“直如放箭”？何谓“曲如鞭”？都是整劲贯通周身后才可能产生的结果。没有这层功夫，得到此诀也是枉然。 整劲贯通周身，首先要上下三关贯通，如此，劲力才顺畅，才灵活通透。不能一气贯通周身，架子再工整，也不能做到“直如箭”，身体再柔软，也不能达到“曲如鞭”。所以练习拳术者若能弄清楚上下三关在拳中的作用和性质，对于自己如何正确的练拳，如何合理的取舍，也许会有些帮助。 上三关：肩、肘、腕3传统武术的“抻筋拔骨”练功方法可分为外练法和内练法，其中内练的抻筋拔骨为秘传，这是很多习武人梦寐以求的上乘武功，但又没人能真正完全理解抻筋拔骨的内涵。在武术界，关于抻筋拔骨的描述有的错得离奇，但也有挨得着边的描述，比如：“肌肤骨节，处处开张”、“筋骨胀开”、“像拧毛巾一样对拉”、“在桩功的状态下，使筋膨胀骨撑起。好比“半撑开”的雨伞，筋似龙骨，骨如伞把，肉象雨布，骨拔筋撑”。这些描述也还形象，但还12功法是传统武术中练力之精华，长劲之秘诀。表面看似简单，好像与技击无关，其实不然，有着独到之处，习之能令人扁本生力，练习月余即可使气力在原有基础上倍增，百日之内即可臂膀力大千斤，再潜心修炼寸劲发力之法，击打力迅速提高数倍。在实战搏击中产生意想不到的效果。习者可自己亲身体验，便知我所言不假。此功与《易筋经》同源异流，是调气炼外丹功。 一、易筋换劲桩 常人之力属後天，是为外力，谷称死劲，亦为僵劲，无有变化10010共 5 张2戳脚门功夫绝技之铁脚功介绍 钻地穴主要练习脚掌的硬度及跺击力，此法又分五个层次。 1.气贯涌泉 选一清静之地，两脚分开，与肩同宽，两腿微屈，自然站立，双眼微闭，舌抵上颚，全身放松，排除杂念；身体重心缓缓移于左腿，右腿屈膝慢慢提起，右脚面与地面相平，同时以鼻匀、细、慢地吸气，意想所吸之气徐徐沉入丹田，气满则右膝停止上提，稍闭气。 右膝慢慢伸直，右脚缓缓向前下方踩踏(但脚不着地)，同时以鼻匀、细、慢地呼气，意想共 4 张7孝庄太后
2021-10
学习武术不够自律，往往有以下几个特点： 第一，没办法很好地管理自己练武与生活的时间；第二，练习武术这件事儿，永远都在推迟；第三，更多时候都是在后悔和抱怨中度过。 在我们身边，肯定有那么几个不自律的人，他们日复一日地拟定计划，然后一次又一次地后悔懊恼，他们对自己说的最多的一句话就是：“早知道这样，当初我就……”“早知道”，你要明白千金难买早知道，到最后你的“早知道”一定会为你的未来付出相应的代价。 没有共 9 张19武林传说中，一些武功秘笈只被极少数大侠或隐士掌握，而他们也是通过多少年的修炼，最终才悟到这些绝技，比如其中的穿透力打法。穿透力是指拳打到对手身上所产生的强大冲击波，使人内脏震动，极其难受。 一些内家拳高手随便一出手，便能打出这种令人胆寒的穿透力。我在太极视频中也看到过这种表演：一位五十多岁的内家拳大师让一位壮汉抱着几本厚书在胸前，然后，大师右手很轻巧地击打了一下书本，那位壮汉几秒钟后，便非常痛苦地
本吧礼赞
感谢你与本吧的一同成长
感谢你与本吧的一同成长
云梦
视频大作战#
