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0朋友们听说了吗？樱前街梨园路开了一家新的健身房是24小时的:博纳24H健身房.新店预售前399名预存50可抵1000元！女士塑形 单车 普拉提 瑜伽等 名额不多还在犹豫什么？ 联系电话18754495721微信同号
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0经核实吧主青猫aine 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 潍坊瘦身吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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1如题：减肥，你最担心的是什么？
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5事情起源于我得发小一次不经意的咨询，她本人家住奎文，比较胖，想减肥，周日在自己车上看到一张30天减20斤，999元的一个卡片，加了上面的qq，没想到这一加，就坠入了纤美妍没日没夜的垃圾信息骚扰中。。。 发小禁不住潍坊纤美妍的qq轰炸，答应去店里体验了解一下，不巧她第二天没空，就将这个“苦差”转给了我。本着宁可人负我，休叫我负人的想法，小妹我就答应了，没想到去了一看，真是大跌眼镜！ 纤美妍天马行空、不着边际的营销手
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0本人男，身高181体重165。 想减20斤，有没有一起的？
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4三日减肥套餐： 咖啡和茶有利尿作用，体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。配合其他合理的营养，起到减肥瘦身的作用。 早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个 什果小蛋糕 材料：无糖饼干、鸡蛋、柠檬汁、水果什锦 1.将无糖奶油饼干放入保鲜袋压成粉末状，倒入碗中，加入隔水融化的黄油少量拌匀，均匀的铺在小蛋糕模底部压实。 2.鸡蛋一个加入柠檬汁，搅拌均匀，再加入一大勺(15ML)玉米淀粉，
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0月经不调常用食疗方法： 1、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。 2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。 3、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。 4、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。 5、月
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1你有很多雀斑、黑色素吗？现在我们就来看看如何改善黑色素及吃出好脸色的食谱吧！好果汁除黑斑，调出好脸色。 西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素 C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫
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0吃什么减肥食品能把胖胖的大脸瘦成小V脸？看看下面的9款美味果蔬吧，让你轻松吃出清秀小V脸。 1、冬瓜 冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。 2、菠菜 含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。 3、红萝卜 也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又。各位MM不妨一试。 4、坚果 含
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0橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有维生素P样物质，具有消炎、抗过敏作用。 因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。 炎症性咳嗽，不妨吃点橘子 如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，
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0在家自制果冻减肥食谱，简单方便，既美味低卡，又有很强的饱腹感，轻轻松松就能帮助瘦身哦。 在家自制果冻减肥食谱，简单方便，既美味低卡，又有很强的饱腹感，轻轻松松就能帮助瘦身哦。 香橙果冻减肥食谱 香橙的味道甜美，营养也十分的丰富，而且还有很强的饱腹感。琼脂是海藻的提取物，所以有着和它一样的营养价值。不但能够降低血脂和血压，而且还能通畅排毒。 做法：把琼脂在清水中泡软，橙子切开，不要破坏外皮，然后把果肉榨
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0减肥怎样吃晚餐？忙碌和劳累了一天晚餐要大吃大喝？还是继续坚持饿肚子？到底怎样吃晚餐减肥效果才好？ 减肥怎样吃晚餐？忙碌和劳累了一天晚餐要大吃大喝？还是继续坚持饿肚子？到底怎样吃晚餐减肥效果才好？下面是一些错误的晚餐吃法，你是这样吃的吗？要马上停止哦，不然会越吃越胖。 吃得太少 饮食的误区不仅表现在你吃得太多，也表现在你吃得太少。在晚餐的时候如果吃得太少的话，稍晚一点的时候，你就会感觉异常的饥饿。 这时
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0“红灯零食”代表不建议食用，例如肉干、蜜饯等腌渍品，在制作过程中已将油脂锁在食物中，虽然一口一口并不感觉吃了很多，但无形中却吞进大量油脂，这种“隐形油脂”最是吓人，会让人胖得不知不觉、肥得不明不白。 什么是负热量食材？ 定义：食物的热量低于咀嚼该食物所消耗的热量，而导致热量吸收成为负数，就是负热量食物。 蔬菜 特性：咀嚼一份100g左右的蔬菜，大概需消耗体内25卡的热量，所以，想找出生活中的负热量食材，首先要
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0想要皮肤漂漂吗？下面就跟着小编一起来学习一下吧！ 配方1：皮肤粗黑者 白醋：甘油=2：1混合，常搽皮肤，一日2-3次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感. 配方2：超级皮肤保湿秘方 白醋+甘油+一两黄芪，这个配方很保湿，有一点粘，因此使用后可以不用再涂护肤霜，此配方适合晚上使用. 配方3：皮肤干燥瘙痒者 白醋：甘油4：1混合，趁洗脸或洗澡后毛孔打开，皮肤未
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1星期一 早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗， 黑咖啡午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜 星期二 早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙啦 星期三 早餐：荷包蛋1个， 牛奶 1杯，猕猴桃1颗午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉 星期四 早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力
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0南瓜，我们都吃过，可是你知道么，南瓜还有很大的减肥功效。潍坊纤美妍教大家如何吃南瓜减肥！ 南瓜为什么能减肥呢？ 南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化。 南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。 南瓜的热量比米饭还要低。 南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助。 南
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0洋葱集营养与保健于一身，在欧洲食用甚广，被誉为“菜中皇后”。洋葱中含有的有机硫化合物具有辛辣味，还有较强的杀菌作用，因此冬天多吃洋葱可以抗寒，抵御流感病毒。此外，洋葱还具有较强的降血压、降血糖、防癌等保健功效。 如何挑到新鲜的洋葱也是一门学问，带皮的洋葱要比去皮的洋葱好，因为外面的表皮会保护洋葱内的水分不散失，质地比较脆嫩，因此建议消费者不要为了图省事去买已经剥好的洋葱。并且一般来说，洋葱表皮
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0羊肉炖萝卜 要说热补首选羊肉。羊肉炖萝卜更是立冬时节不可缺少的一味美食。这道美食不但可以满足你的口腹之欲，还对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒的人有很好的治疗效果。因为羊肉可以抵御风寒，而白萝卜又素有小人参之称是补气的首选。做法也很简单，只要把切好的羊肉和白萝卜一起放入锅中，放入调味品直到熟烂就可享用了。 木耳山药炒莴笋 对于一些不喜欢吃太过油腻的人来说，羊肉炖萝卜似乎太过重口味了。没关系
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0美国哈佛大学公共卫生学院网站最新载文，刊出由哈佛大学营养专家和“哈佛健康通讯”共同推出的健康饮食新指南——健康饮食餐盘。 美国哈佛大学公共卫生学院网站最新载文，刊出由哈佛大学营养专家和“哈佛健康通讯”共同推出的健康饮食新指南——健康饮食餐盘。新指南建立在美国农业部饮食指南基础上。对此，天津营养学会名誉理事长付金如根据中国人的膳食特点，对该指南做了进一步补充。 蔬菜水果占餐盘1/2 多吃各种颜色的水果和蔬菜
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2每天6杯咖啡可降低癌症机率 哈佛大学一项研究发现，每天喝6杯以上的咖啡可以降低罹患子宫癌及前列腺癌的机率，另外定期饮用咖啡的人罹患糖尿病、胆结石、大肠癌、帕金森氏症的机率也较低。 据台湾媒体报道，哈佛大学一项研究发现，每天喝6杯以上的咖啡可以降低罹患子宫癌及前列腺癌的机率，另外定期饮用咖啡的人罹患糖尿病、胆结石、大肠癌、帕金森氏症的机率也较低。 研究人员指出，喝咖啡可以改善体内葡萄糖的分解，有消炎及抗
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3小清新还是重口味 汤唯爱吃回锅肉？ 汤唯又大谈各种“俗气”美食，一扫“文艺范儿”的形象。虽然依然避谈“回锅肉”这一话题，但也分享了不少关于吃的经历。 汤唯(资料图片) 汤唯最近估计有点烦：经纪团队被某杂志指责耍大牌难沟通，又被爆为维护她的“文艺女神”的形象，明明爱吃“回锅肉”，经纪团队非要她说爱吃“香菇菜心”。 为此，汤唯最近接受媒体采访，为自己的团队辩护，“我的经纪团队，电影宣传公司，他们都是非常专业的
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13招给口红消毒 拒绝病从“口”入 摘要:如果你要把口红借给闺蜜或朋友使用，试试用棉花棒或小刮刀简单的刮下一小部分唇膏到手背（靠近虎口的位置），调匀后涂抹到嘴唇上即可。这就保证了口红的干净，避免细菌停留在膏体。 在家 口红外壳是最容易沾染灰尘和细菌的地方，你可以尝试用酒精浴的方式为口红外壳进行消毒。浓度70%的酒精就足以杀死细菌，而且浓度越高越不易蒸发。用手握住唇膏，将其侵入浓度70%的酒精溶液中，停留几秒钟使唇膏
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1潍坊瘦身吧怎么就30人那
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0腹部是最容易堆积赘肉的部位，那怎样才能够消除腹部赘肉呢？不妨试试腹部运动减肥方法，比如跳跳舞、坐在减肥球上看电视、仰卧起坐、弯身仰举、瑜伽等，让你轻松瘦出平坦小腹。 1、跳跳舞 在平时的时候跳一些节奏强烈的舞蹈，对于燃烧脂肪和热量都是非常有利的，同时跳舞还能够让腰部变得越来越细，大概一个小时就能够消耗400卡的热量。 2、坐在减肥球上看电视 在平时看电视的时候，不妨坐在减肥球上，这样就需要利用
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0“不厌食、不腹泻、不乏力”是世界卫生组织（WHO）规定的健康减肥三大标准。 健康减肥的三大标准，让我们在减肥的时候，把健康放在第一位，而不用去想如何才能让自己快速地减肥，而把健康给忘了。世界卫生组织所规定的健康减肥三大标准是“不厌食，不腹泻，不乏力”。我们在选择减肥方法的时候，应该懂得先把健康放在第一位，然后，再把减肥的效果放在第二位，从而，让我们可以轻松地进行减肥。
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01.石榴 .hzh {display: none; } 石榴的抗氧化效果居各种水果之冠，甚至比番茄、绿茶等食品的抗氧化能力还要高出几倍。石榴不但是美容佳品更是有助减肥的水果，因为其本身含热量非常低，又含有丰富的果蔬纤维，可以帮助清理肠道。另外由于石榴都是小颗粒，吃起来很费时因此即可以满足咀嚼的快感又可以减少热量的摄入。 2.桔子 很多人在做沙拉的时候喜欢加一些坚果比如杏仁，这些坚果虽然口感很好但是会增加不必要的热量。研究表明
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0晚餐减肥食谱：栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：栗子剥往内皮，用盐水泡30分钟左右。将米溢、料酒、水、栗子放进电饭煲做成米饭。 晚餐减肥食谱：番茄蛋材料：水煮蛋1个。配料：番茄酱少许、迷迭香少许。做法：将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。将拌好的番茄蛋黄放进蛋白中，装饰上迷迭香即可。 晚餐减肥食谱：百叶雪菜材料：雪里蕻300克，百叶1束（约10片）。配料：辣椒、
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0瘦臀提臀法：曲线现在很多MM都想瘦成皮包骨或是风一吹就飘走的纸片人儿，但是这样的身材并称不上是完美的身材呢，完美的曲线指的是****，这样的身材曲线才最让人惊艳，而且无论穿什么都很好看。 瘦臀提臀法：美臀操挺拔站立后，下巴上仰鼻尖朝天花板，拉长颈部，把胸和颈向前送，同时上身慢慢下俯。脊椎保持平直。臀部尽量对着天花板，膝盖绷直。两肩向后扩，不要低头。 瘦臀提臀法：踏板操踏板操适合长时间运动，而且是中低强度的运
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0跑步减肥功效 1、养成易于燃脂的好体质 为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。 而跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。 2、然身材更紧致年轻 跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时
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01.苹果 苹果排名第一是有原因的。它既营养又富含纤维素，可称得上是冬季用途最为广泛的水果，从饮料到主蔡到甜点无所不宜。想要减肥，苹果是你减肥食品的必备，认证营养师兼美国营养专家协会董事会成员，Karen Langston这样解释。苹果热量低，富含维生素和矿物质以及纤维，这些营养元素可有助于保持血糖，抑制对高热量禁忌食物的渴望。此外，苹果钠含量低，有助于防止过度水分重量及滞留。这个初冬，买袋苹果回家吧。 2.丁香
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0潍坊瘦身吧分享：冬季减肥最热问答
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0你们的2B行为，拖累了整个社会的的智商。 我不明白，你们用意何在？你们昧着良心，去诬陷别人有意思么？ 难道，你们有种变态心理？ 自己实力不够，靠
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0南瓜籽 南瓜籽卡路里很低，而且含有丰富的纤维素，而且南瓜籽是南瓜当中最有营养的部位，不但可以帮助促进身体新陈代谢，加速脂肪燃烧，还可以延
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0step1、翘屁屁：预防下半身肥胖 1.双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。 2.反复起蹲二十次。 tips：
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0一、减少进食并且调整饮食 每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低
