不管是减肥还是创业 都得是你内心极度想要 才会有结果 而不是听别人说了什么 所以半信半疑 想尝试一下 别人稍微说两句你就犹豫不决 自己想要的 自己选的 才会竭尽全力证明 我选的就是对的 而别人说了什么 你才选的 到时候就有人为你的不努力背锅 你会想： “看吧 被你忽悠了 早知道不相信你了 原来xx说的是对的”

今日开门赚两万我已经做到了，今日下单都有继续送

今天来说说这个闷声发大發的赛道! 2024大健康养生赛道备受关，超多宝宝都想抓住这个机会转型做減肥事业，但又不知道怎么开始，那么看了这篇笔记你就明白了只要你有想法敢付诸行动 很多宝宝说自己没经验，不敢出镜不知道怎么入手 这些担心都多余了，作为一个创业11老手，我把自己这几年做减肥的经验都记录下来了 想和一裙志同道合的朋友一起做減肥事业 我希望能够找到一批，每天能有1个小时到3个小时的空余时间，喜欢做自媒体量，能够长

1在减脂过程中，大忌斤斤计较，体重一定是波动式下降的，绝对不是斜线下降的，因为你的身体会受到很多因素的影响，包括你吃多了、水分滞留、情绪、压力、睡眠，女性还有生理期的影响等等。 2也许你会觉得我已经吃很少了，为什么它就不掉秤，甚至还上涨了，但是你知道吗?因为你的不开心就可能导致水分潴留在体内，在你的身体没有任何变化的情况下，体重都可能上涨3-5斤，这3-5斤就是水分的潴留。 3更何况我们每天减了那么几两的肥肉脂肪

喝燃咔教授照这样掉称一个瘦20斤有希望了😀

姐妹们赶紧入，没有节食，只是控制了一下碳水化合物就掉称4斤。卖家还有继续🎁送

今日体重打卡126斤，看看能不能在年前瘦个20斤，欢迎围观，我要开始减了脂，这些年我每年都在减但，一直没有找到适合的方法，我是一个把健康放第在一的人，选择产非品常谨慎͏，看到身边的姐妹个个都很瘦，好了这个帖子为证欢迎姐妹们监督我减肥，年前不瘦20斤每人发个红包

开布始局2024的自己͏ 建议赞点收藏 敢不敢在2024年利用行动改自变己？ 以长主期义的心态去改自变己 在来到的2024展开自革我新 一、调整自律的活生习惯 1.保证充足睡眠（8小时），戒熬除夜 2.不赖床，睁立眼刻离开床，洗去漱 3.每天至少6杯水，养最生好方式 4.定断期舍离，每周理整收拾房间 5.吃饭只吃分八饱（有利于体身健康） 6.每天多吃蔬和菜水果摄，取维C 7.戒糖、奶茶酸碳饮料，少吃油炸 8.坚持每天运动（效率，高脑子快） 9.早餐定要，吃一

为什么荐推均衡饮食͏ 食物样多比有什作么用？ 減脂过程需中要各种营养素的支持如，挑食、偏可食能会导致营养摄入足不，让脂减变慢。所以要想营养均衡，保证食多物样化很必有要； 参考《中国居民膳指食南（2016）》的要，求每人每天应摄该入12种以上的物食，每周25种上以。 如果没法办吃这多么不如一来袋我燃们咔教授三的维营养饮来喝，营养全今面天又瘦了0.8斤，半个瘦月了13斤啦😀#燃咔教授##燃咔教授#

本人亲测有效.18天掉了12斤多.因为这个月中间有10天出差没有控制饮食。所以只掉了12今多，我觉的已经是不错的效果了。#燃咔教授#

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