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3减肥食物主要原料以蔬菜类，水果类，纤维类为主，其功效就是可以起到减肥的作用
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3美国《女性健康》杂志报道，美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分，最终得出了超级营养蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。
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3黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。这里，帮您总结黄豆的10种显著保健功效。
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2境界一“果腹” 吃的第一大境界当然是“果腹”，俗话说就是填饱肚子，就是一个“吃”字。形式比较原始，只解决人的最基本的生理需要。 这个境界的吃，不需要费心找地儿，各种商场的小吃城;街头的成都美食和中式的快餐店，如：各式面馆、永和豆浆等，西式快餐的麦当劳、肯德基也可列入其中，一盘宫保鸡丁，一盘白菜豆腐，外加一小碗汤，一碗主食足以。一个人，两个人，三五人均可。这个境界的吃千万别麻烦，一麻烦就脱离了
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1手臂上的大肥肉是很多MM的致命伤，一挥手，一摆手，多少令人尴尬。下面，教你几个简单的瘦手臂运动，轻松帮你甩掉拜拜肉。
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7期待自己可以快点瘦下来！ 胖子伤不起啊！ 包装图：
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1求 美女 告知啊
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3问一下纤媛21天早晚餐，哺乳期能吃吗？
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0我只想减肚子，这实用么？
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4对于上班一族来说，简单便捷的早餐才是实际，所以很多人并不注意早餐的营养搭配，简单的豆浆配油条、牛奶面包等，就是一顿早餐了，其实这些都是超不健康的早餐吃法，以下十种不健康吃法，你中招了吗？
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9不知道有没有其他喝过纤媛21天早晚餐的小伙伴，我们一起来分享一下喝完的效果~ 首先我自己喝完倒是瘦了~但是瘦的很慢。20天瘦了八斤~ 不过最让我感觉满意的就是没有不良反应~不拉肚子也不心慌口渴啥的~ 好啦好啦~不废话了~上图了 第一张图是今年冬季的时候拍的~今年我进小学工作了，学校被一条小吃街包围了~ 中午也不回家~反正整天就坐在办公室~然后就胖成那样了~我本来就是喝水都长肉的 第二张是前几天准备睡觉的时候拍的了，我自己感觉
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4茶叶的种类有哪些？红茶、绿茶、龙井茶、乌龙茶等等，爱喝茶的朋友，相信都很熟悉，但是，对于茶叶的种类您又了解多少呢？，下面，小编就为你一一讲解。
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0怎么人不见了
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0真不二价
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2理的沐浴能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。但温水沐浴只是最常见的一种沐浴，世界上还有很多奇葩的沐浴，这些奇特的沐浴方法因人因地而异，下面就带大家一起去盘点下。
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2盘点了世界上十大巨型美食，有冰激凌，有火锅，还有披萨和南瓜饼，吃货们，该你们上场啦。
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2你知道哪些
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2你吃过吗
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2不是所有标榜着美味和营养的食物，就真的有营养，要谨记以下10种食物，因为它们未必有你想象中的健康！
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2吃蔬菜的好处 好处1、 纤维质对人体有益 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。 好处2 、维生素最佳来源 蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，
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2“神话”1、吃碳水化合物会让人长胖 实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。 “神话”2、每天喝2升水 实话实说：你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，没必要多饮水；如果尿液浑黄，那得多喝水。
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2香蕉是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。近几年的科学研究发现，这一水果又有新的发现，下面介绍几则香蕉的药物作用。
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2美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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2据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
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2如果你买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了所能带来的益处。 鱼、谷物、酸奶、有机蔬菜都是人们心中“当之无愧”的健康食品。然而，大家所不知的是，在它们到达消费者手中之前，其中所含的大量营养却被制造商“剥夺”了。食品的加工程序越多，营养价值就越低；而最健康的食物不需要大量配料的“装点”，天然本色就最好。近日，美国《生命科学》网站就评出10种日常生活中经常食用，却被制造商“夺去”某些营
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2皮肤保养从现在就要立刻开始，我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物：
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5乌贼 乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。
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4在减肥期间，吃得多怕发胖，不吃又会挨饿。其实减肥期间只要吃对食物，享受美味又减肥。那什么食物吃着既能饱腹又能减肥呢？下面就为大家带来4类刮油低脂食物，助你吃出健康好身材。
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2最适合早餐吃的减肥食品：鸡蛋鸡蛋中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。另外，鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 燕麦粥早晨是新陈代谢的活跃时期，也是一天中最需要排毒和补充能量的时期。这个时候喝一碗燕麦粥有助排走肠道和血液中的毒素，并吸收丰富的营养。另外，燕麦的消化时间长，帮你免除一上午的饥饿，是非常理想的健康减肥早餐。
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2晚餐是我们一天中的最后一餐，因此对于晚餐吃什么最有营养的问题，我们一定要多了解。了解晚餐吃什么最有营养，不仅仅不会发胖，同时还能有效的预防疾病，还有这10种食物吃错部位夺人命。
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1据美国《赫芬顿邮报》报道，打鼾是种普遍存在的现象，因此很多人都不重视。打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的主要症状。睡眠医学专家Karl Doghramji说，这种
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