1.清早起床：淡盐水 　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽。 　　2.上午工作中：柠檬水 　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气息借可以舒缓神经，落高你的工作效率，可以说是一举两得。 　　3.午饭前：暖开水 　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 　　4.下午茶时段：花

当BMI从＞39降到＜25时，人体健康状况的改变： 1、偏头痛减少57%； 2、假性脑瘤减少96% 3、高血脂症减少63% 4、非酒精性脂肪肝性肝病：脂肪变性改善90%；炎症减少37%；纤维化减少20%。 5、代谢综合症减少80% 6、2型糖尿病减少83% 7、多囊卵巢综合症：多毛症减少79%；月经失调近100%缓解 8、静脉曲张淤血减少95% 9、抑郁症减少55% 10、睡眠呼吸暂停减少74。98% 11、哮喘82%的人改善或缓解 12、心血管疾病风险降低82% 13、高血压减少52-92% 14、胃食管反流病减

运动了却不见瘦？有很多细节都决定了运动减肥效果，例如睡眠时间和质量、饮食、运动锻炼习惯等，一定要特别注意哦。 　　1、空腹锻炼 　　在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿东西为锻炼供应能量。当你整装待发之后，可以咀嚼一小块食物，比如半只香蕉或半片抹了花生酱的吐司。这样不仅可以避免肚子咕咕叫让你运动时分心，还可以让你在进行强度更大，时间更长的锻炼时子步伐更加有力，精神更加饱满。等你回 　　到家后可以再享

肥胖症是一种常见的慢性病，多不被人重视，还有些老人会误认为胖就是健康，那么肥胖有哪些危害呢？ 　　肥胖可以引发多种疾病，如高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、高肥胖症、尿酸血症、女性月经不调等。 还能增加人们患恶性肿瘤的机率。 　　现如今肥胖的患者越来越多，由此带来的疾病危害也随之增多，好多种疾病的发生都于肥胖有关。 　　1、肥胖人易发冠心病、高血压、心血管疾病：由于肥胖者身体内的脂肪

血虚型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷 专家表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。 气滞型体质经期减肥方法：喝玫瑰花茶 月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是

1、健康饮食。掌握健康饮食的规律。2、适当运动。每天吃晚饭后做简单的运动。3、排毒纤体。排除体内毒素，对缓解压力、提高睡眠质量，缓解工作紧张等都有很好的改善。4、良好姿态。平时保持挺胸收腹之态

　瘦身是一项需求有序进行的重大工程，制定好瘦身计划即是你的瘦身成功的一半。潍坊减肥机构纤美妍瘦身专家来教你瘦身前怎么依据本身状况拟定瘦身计划，轻松瘦身。 　　瘦身建立方针很重要，拟定计划有章可循才能事半功倍，有了自己的减肥目标，拟定清晰的个性化的瘦身计划，依照这个计划来，锲而不舍，必定能够获得不错的瘦身作用： 　　建立的方针即是你需求减掉多少体重，然后需求经过如何的办法来到达方针。另外，需求一直记住

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网友21天减重19斤实例分享 　　减肥不是那么难的，没有什么做不到的。严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。 　　21天减肥法21天的艰辛，21天的坚持，终于成功摆脱了19斤的肥肉!现在94斤，162CM。姐妹们努力 　　第1阶段：就是喝白开水，其他的什么都没有喝。喝茶我担心对肠胃有刺激，喝蜂蜜水怕

末日过了 纤美妍减肥活动继续喽 潍坊减肥一起吧 末日过了大家有没有什么感受 纤美妍文化路店开业 6.9折的巨大优惠是史无前例的 大家可以多咨询一下

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。可以到纤美妍去试试 现在文化路店快开业了 活动很多啊 6.9折的大优惠,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！

从小我胃口就特别好，也从没关心过外貌，然后买的衣服尺码就越变越大。。。直到有一天买喜欢的衣服竟然没有我的尺寸，我顿时清醒了。站在镜子面前认真的看打量了自己，才发现自己原来那么胖那么的不好看，就下决心要减肥，不想吃减肥药，也不想太过节食，在参考了无数的减肥经验后，自己总结归纳了一些对我比较有用的，下面分享给大家让我一个月健康瘦10斤的方法。 这样的身材容易得到吗？不容易..... 每天跳绳1000个，刚开始可以尽自

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潍坊减肥小编：都说到了年纪就发福了，其实这个也有另外的一方面的原因，那就是工作后越忙越胖 因为运动越来越少。 最近网络上一则消息引发了很多上班族的关注，消息称：很多人踏入职场之后却发现，忙碌的工作并没有让自己变瘦反而越忙越胖，而网上称这种症状为“过劳肥”那么平时忙于工作的您是否也有过劳肥的表现呢？ 　　在西安一家教育机构工作的小霍参加工作已经3年多了，每天加班对于在小霍来说就是家常便饭，本想着忙碌的工

潍坊减肥小编：如果需要在晚上7～8点运动，则可以把一些晚餐的分量转移到下午的加餐(或在运动前2小时吃晚餐)，运动结束1小时后也可再补充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等，避免晚上饥饿。尽量不在晚上运动后大吃，这样不仅让肠胃负担过重，也会影响减肥。 　　总之，结合自己的时间分配来安排饮食和运动的时间，记住这个原则就可以了：运动前后都不宜大吃大喝，且正餐2小时后运动更好;运动后可以补充一些能量，但大量补充需要1小时后(

潍坊减肥小编：如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都不太合适;但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。到底应该怎么安排运动时间有利于减肥呢? 　　专家回答　 　这位MM的问题道出了大多数上班族的困扰：因为时间安排不是那么自由，更需要好好规划饮食和运动。其中提到的这个观念很好，就是在一般情况下，最好在正

这个也是我想着问的

纤美妍的减肥效果越来越好，顾客吴雪萍14次减重23.8斤。20次减重有望突破30斤大关。纤美妍又一次证明了不口服减肥的顾客，可以减的这么好。 实际上，每天到纤美妍咨询的顾客很多，单单每天咨询的电话都有20多个。是什么让顾客这么愿意到纤美妍咨询呢？让我们来听听顾客的声音： 陈女士 我去年在一家减肥机构减肥，花了一万多。每天喝茶，吃胶囊。拉肚子拉到我一天去6-7次厕所，问店里为什么会这样。店里说减肥必须增加代谢率，我就不明白

纤美妍用的是中医辩证施治的经络疏通来达到内在调理外在减脂的效果的

纤美妍现在就是推出不口服减肥 不吃药这个是必然的 具体的问题还是得咨询他们的客服

纤美妍减肥吧 网友问答 我今年19，身高170cm，目前体重50Kg，目标45kg以下~ 由于春节要参加节目，老师让我减肥，所以请各位高人指点一下，如何可以健康的、在2月份前减到45kg~（我为学生，时间不是很充裕，又不想吃药……）

潍坊纤美妍减肥吧导语：不少减肥药商家进行针对肥胖儿童的促销活动。专家提醒，儿童减肥切莫盲用药，避免给造成身体伤害。 　　“快速减肥20斤”“最快最有效最专业的减肥方法”“针对儿童体质设计无毒无副作用”……　目前，因为营养过剩、运动太少等原因，儿童肥胖人群越来越多。记者发现，市场上各种各样的减肥药、减肥中心广告铺天盖地，其中不乏专门针对儿童减肥的产品。　　专家指出，服用减肥药后，会感觉不太想吃饭，因为减

放弃口香糖 其实嚼口香糖会的过程中你通过咀嚼用嘴吸入更多的空气。很多女人都会利用嚼口香糖来缓和或者是忘却自己想吃东西的欲望，况且现在还很多无糖口香糖，如含有：山梨醇、木糖醇的产品都备受青睐。如果你不嚼口香糖就能够直接避免因为吸入过多空气引起的肠胃胀气，而你可以换个更好的方法让口气更清爽，就是嚼新鲜薄荷叶或是漱漱口就好。

大家都来帮帮我

现在我的宝宝50天了，我在怀孕前体重96斤，怀孕期138斤，生完宝宝后120斤，宝宝早晚都是我自己带，但体重一点也没有减（人工喂养）维持在120斤，可有好的减肥方法吗

本贴吧只限减肥相关内容、好的减肥方法、养生方法等贴友的分享 纤美妍官方活动会在此及时公布！

爱上纤维果蔬 要减肥，碳水化合物是天敌；但是水果、蔬菜、粗粮都是含有丰富膳食纤维的绝对是减肥的帮手。自然食物纤维热量低、所以再主食中加入纤维

看看为什么要减肥 当然是为了穿很多漂亮的衣服了 这样的衣服你不欣赏

这种非常专项类型的贴吧 不会有太多人关注的 最好有点创意或是吸引人眼球的作品

冬季是流感的高发季节，在此提醒大家注意预防，预防流感的方法虽然很多，但今天小编给大家介绍的是，比较方便、快捷的一种——多喝红茶，我国的茶文化