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0查
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01
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10@熊猫超人_super @有点斯文有点痞 @好多人。。。。
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0大家好，我是骑迹小牧。。。。 大家讨论一下骑迹今年的骑行计划好吧。。。。
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0爱你哟。
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2这边人气不高啊，谁给推广下啊
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1么么哒 大家好
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2骑行姿势 一个自行车运动员要创造良好的运动成绩。首先要掌握正确的骑行姿势。轻松踏蹬，自如操车，可避免不必要的肌肉紧张，降低能量消耗，保证力量和技术得到充分发挥。正确的骑行姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自 然弯屈，以作上体的良好支点，便于腰部弓屈，降低身体重 心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手 轻轻而有力地握把，臀部坐稳车座位，使人和车子成“流线 型”体。正确的骑行姿势，在
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1活动计划。 本周六去东阿鱼山，曹植墓。 早六点出发，交通局桥**。 中午黄河沙滩野炊。 食物可以自备也可以统一安排购买。 当天返回。 所有费用AA。 有想去的可以报名了。 男女不限。 暂时6个人了。 也可以加群讨论，251301927 ！！！！！！！！！
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1早上好，亲人们。
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1祝东阿之行顺利
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0自行车的原地定车技术是最基础的技术动作，分为两种：车轮不时离开地面的定车动作和车轮始终接触地面的定车。 一：前者（车轮不时离开地面的形式—Hops）也分为两种： 1、前后挪动身体身体重心让前、后轮交替抬起和落下，外表像是“跷跷板”一样。前、后轮的落点范围可大可小，改变人、车整体方向也比较容易。这种动作来源于摩托车攀爬运动，可以单独改变前后轮的落点。动作使用范围是体力充沛时，或者是需要改变前、后轮所在位置时
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0如何锻炼自己体力 我们知道自行车是一种增进体能很好的方法，然而自行车的体能训练在一般人的想像中，可能非得要有选手般的长期操练，才能称得上是训练。其实在所有如你我一般业余的自行车运动爱好者，即使是拨出一个小时的时间（安插在旅游的途中也无妨），也可以成为一项内容丰富的训练，而且在这一小时之后，相信你不但不会虚弱无力回家倒头就睡，而且还有精神焕发的神奇功效。 0-10分钟 做一些上身的活动，同时将自行车准备好上
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1正确骑车方法 健康是可以“踩”出来的！对于苦无运动休闲机会的现代人来说，骑自行车是一项非常好的健身运动。然而不要光只是用力地骑，还要注意正确的骑乘姿势，才不会造成运动伤害。以下是一些骑乘观念供车友参考。 我很清楚唠叨的嘱咐“不要做什么”是没有用的，与其把话题放在“你不该”上头，还不如告诉各位如何会好一点不论你骑的是何型车种（从路跑车到技巧车），你会发现这里面还有不少你可以加强技巧的空间。 一、在车队行
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0为了有效地阻止体温升高，自行车运动员在运动中要大量的排汗。如果运动的强度很大，时间很长，并且在湿热的环境中进行训练，那么脱水就很难避免，必然会影响到运动能力。如果没有及时补充液体，机体排出相当于体重2％~5％的汗液，运动能力就会受到很大的影响，甚至会导致热疾病。相反的，如果丢失的汗液得到了及时的补充的话，运动员可以耐受很长时间的训练。 运动员汗液的的丢失主要是由运动强度、运动时间、训练课的频率及气候条
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0如果视力正常，那么恭喜你，可以选择自己喜爱的骑行眼镜，外表很酷，又有一定的实用效果，还可以防止小飞虫或灰尘进入眼睛。如果你是近视眼，那么很遗憾，你还是就老老实实的佩戴你的近视镜上路吧。个人非常不推荐佩戴隐形眼镜，戴骑行眼镜骑车，长途旅行不比平时，风吹日晒，不干净不说，眼睛也很容易干涩，加上不透气，对眼睛损伤极大。我曾经买过多副可以安装镜片的骑行眼镜，但是很遗憾的说，没有一个能让我满意，骑行眼镜贴近
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0前刹车能提供你非常好的制动力，但是也可以让你变成空中飞人，下面我们告诉你如何刹车。 （一）使用前刹车的时候将重心往后移 当你使用前刹的时候，你的重心会因为惯性而自然前移，你必须练习当你开始刹车时，有意识地将你的重心向后移动（身体放低，屁股往后移）。重心往后移的越多，你就可以使用更多的刹车力量。你可以在沙地或有点湿滑的平地上练习，加快速度使用不同的力道压下你的前、后刹车，了解如何控制你的刹车。或在骑行
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11，坐垫角度： 首先先调整最简单的坐垫角度。坐垫的角度大致上要保持水平，由于目前市面上的坐垫的垫面大多是弧面，用目视可能不太准确，所以可以先拿一把长尺放在坐垫上，再用眼睛目测抓水平，这样就容易多了。 不过坐垫得角度绝不是死板板的。比如说，有些人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这或许是坐垫前端的压力过大所致，这是可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的压力，特别是在上坡的时候。相反地，有些
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0山地车主要用于山地越野，可以在崎岖不平的山路上行驶，享受颠簸起伏的快感，以及一种野性的征服感。它通常使用24or27段变速器，26的轮胎，15-19的车架，和带减震器的前叉。山地车，仅仅是个总称，凡是没有公路弯把的，没有小轮子小坐垫的车，老百姓都叫做山地车。细心的朋友会发现，山地车也有许多区别，比如：有的前叉是双肩，有的是单肩；有的用碟刹，有的用V刹；有的是硬车架，有的是全避震车架；再通俗点，有的车看起来很庞大，有
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2一. 路面倾斜的小径 路面倾斜(off-chamber)的路段，陡峭的斜向悬崖边，假如使用煞车或做大动作的移动 控制，可能造成轮胎失去抓地力和滑出路面边缘；如果知道下列的技巧，绝大部分是可 以安全过关。 1. 对付路面倾斜向下的小径就如同要转弯一样，利用侧倾身体来取代倾斜单车，路面倾 斜度越大就像弯度越大，使力的情况是一样的，然后你知道你的轮胎就会像胶一样的黏， 不会侧滑出去。 2. 避免在路面倾斜向下的小径上加速，在到达之前，保持
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1●务必保持稳定平顺的骑乘动作 自行车车队行进中没有什么比出现一个毛毛躁躁的车手还会扰乱整体车行进度的了。有些人会作出突如其来的举动，使整个车阵中的成员都倍受威胁，举个例子来说：有些车手在路上遇到障碍物时，不但指出障碍物的所在，还扯著嗓门大喊「有石头！有沙子！有坑洞！有一只死老鼠！…」，并伸手在这些杂七杂八的东西上挥动不已…。不管任何状况下都应该保持动作流畅及预先掌握路况的骑乘原则，车队行进是一种相
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2买自行车就像买衣服一样，要适应场合身材与功能上的需求。不管是在北京郊区越野，还是在场地赛道飞驰，只要从事自行车运动，首先须要选购一台足以让你 “运动”的自行车。“运动”是在自行车骑乘的速度上、在距离上构成运动的条件。因此一台运动用的自行车应该是一台骑得快的自行车，骑得快就不能太重，零件的精准度、耐久度就不能太差，整车的传动感车架的钢性、零件的传动性润滑性也必须是高水平。上述这么多条件当然会使价格成
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01.你永远是非机动车，所以你在骑车的时候也永远不要和机动车去激动。 2.你身后的司机不是全能的先知，不可能知道你在路口的时候准备左转 右转还是直走，所以你最好给他一点提示。 3.带上头盔，头盔比你的生命便宜，而且更加容易引起异性的注意。 4.刹车的意义是在于控制车的速度而不是瞬间停下，如果你想停下就必 须提早刹车。 5.你的能量来自体内的糖元，是不能给你车上主动光源提供电能的，所 以你车灯的用途是在于让别人看见你而不是
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1骑自行车饱览名山大川、乡村田野、泥泞小路，放飞我们的心情，这就是你渴望的，你可以自由自在的徜徉在林荫大道、每一片土地，正因为你跋山涉水的旅途，在你车轮的转动下，带动你前进。自行车是机械零件的组合，车轮面对的是道路，在你的旅途中也一定会出现抛锚，比如车胎扎了，链条断了，闸线断了。。。，这些现象并不会一定会出现在你的身上，这毕竟是意外，但是万一出现，就会影响你美妙的骑行，然而对于看完这篇文章后，准备充
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0人们在炎热季节进行体育运动时，特别是在南方从事长距离徒步之类大运动量运动时，由于肌肉紧张的活动，体内代谢热大量排出，使体温上升，，人体为了维持正常的体温，将通过排汗把多余的热散发出体外。据科学研究，当人体经过2小时紧张运动后，体内要失去2.5升的水分，当人体大量流汗丧失过多的水分和盐分时，会使血液变浓，沾滞性增加，脉搏加快，体温增高，身体产生口干、口渴、无力感，甚至出现肌肉痉挛、代谢紊乱等现象，此时适
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0最近大家周末参加骑行活动比较多，我也参加了不少！ 骑行活动中发现很多人或多或少，都存在着一些问题。 比如拿我来说：穿牛仔裤骑车不带绑腿，对天气情况估计不足，老是多穿衣服，骑行中和很好同志吹牛，集体FB时吃的总比别人吃的多，在天津外环用自行车憋货柜车等等，存在着许多不足之处，为了进一步提高俺的素质，特意找了些资料学习，希望这些资料对大家也有用！ 1、必须佩戴头盔、手套等防护装备； 2、根据天气做好防雨、雪准备
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01/经常做拉伸运动的人受伤的几率大大减少。 2/剧烈的肌肉运动会导致它微弱的损伤，愈合期至少需要48小时。 3/相对于一天的其他时间，由于突然的开始运动，大部分车手容易在早晨受伤。因为一天中肌肉的温度在早晨最低。 4/如果一周不运动，那么要花好几周的训练才能恢复以前的体能。 5/对于肌肉带伤的车手，要尽量避免架子带来的振动。钢架优于铝架和碳架。 6/为了减少路面振动对肘弯的损伤，保持双肘的弯曲度在30-90度之间（根据用力的强度
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3第一步，要决定购买什么类型的车。要根据自己预期的用途来购买，一般来说1是主要上下班用买菜用带人用，2是主要象目前论坛主流活动类型一样周末的健康或运动骑行，3是主要玩长途旅游骑行，4是真正意义上的玩车（追求发烧，都是高手，不在本贴讨论范围）。用途1：买个大品牌的，有SHIMANO变速系统（骑着轻快），价格丢了不心疼的。用途2：一会详细讨论。用途3：买GIANT或MERIDA的旅行车，带蝴蝶把和后货架。如果自己组装，一定注意车轮的辐
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2亲们。么么哒。。
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4茌平骑迹自行车骑行俱乐部欢迎您
