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也许夏洛特-克雷格的名字你还很陌生，柔顺下垂的飘逸金发、忽闪的睫毛衬出一对可爱的杏目更加灵动可人，让人一见就爱上的真人版芭比娃娃出现在你面前时，绝对难以想象她是一名优秀的跆拳道运动员。夏洛特-克雷格是美国跆拳道队的教练让-洛佩兹的高徒，和跆拳道世家洛佩兹家族的两兄弟和妹妹同为美国代表团在跆拳道项目上的夺牌选手。 　　2007年世锦赛上，年仅16岁、首次参加成年组比赛的克雷格在女子49公斤级别的比赛中为美国代表团

新华社电 古巴选手马托斯23日在跆拳道男子80公斤以上级比赛中在被裁判判罚出局后,攻击裁判,他和一起攻击裁判的教练都被世界跆拳道联合会施以终身禁赛的处罚。    31岁的马托斯是在该级别铜牌争夺战中做出这一惊人举动的。当时他和哈萨克斯坦选手的这场比赛进行到第二局,马托斯暂时以3:2领先。但他因伤倒地需要治疗,当值主裁判认为治疗时间已到,但马托斯没有完成治疗,于是判哈萨克斯坦选手获胜。古巴队教练立刻冲上比赛场,和主裁判

(1)右蹬腿连击 　　我脚掌蹬地，垫步跃起，左脚向前落在右脚原来的位置，右腿屈膝上提，脚尖里勾，当左脚将落地时，右脚踏击对方右膝，随即右脚迅速收回上抬，转而踹击对方头部。 　　（2）中、高扫踢连击 　　这是泰拳高手经常采用的腿击战术，低中部扫踢的主要目的在于引开对手防守上部的手，然后突然向头部发动高扫踢，这是决定性的一击。我以左中部边疆扫踢主动发起攻击，猛击对手大腿至肋侧一段，迫其右手下落防守，随即突

我们都知道，“寸劲拳”是截拳道中最为精细的拳法，它对技术和对拳理上的要求也相当高，如果我们不能明了其中的精细与窍要之处，而按一般的拳法要求去练习的话，则肯定无法打出高质量的劲力来。也就是说，我们如果像一般的教材那样在“寸劲拳”的修习过程中，不懂拳理，不明道理，不明每一个精细动作的规范尺寸与角度要求，而盲目凭蛮力去练习的话，那么即使苦练一生也打不出好的“寸劲拳”来。 在“寸劲拳”的打击过程中头部

跆拳道的教学原则 1、自觉积极性原则 　 　　自觉积极性是练好跆拳道技术，提高跆拳道竞技水平的首要条件，所以，在教学的过程中要时刻利用各种方式方法调动练习者的自觉积极性。跆拳道练习和竞赛都要求以礼始，以礼终，自始至终都要求以礼为先，因而，利用人与人的礼仪互敬，启发练习者自觉热爱他人，对他人尊重而有礼貌，进行思想行为教育。鼓励学生克服学习中遇到的各种困难和挫折，提高练习者自觉努力的意识。根据练习者学习

跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分， 具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的动作表现出来，其所有动作都是以自身的防卫本能作为基础，然后逐渐变为一种主观信念，从防御动作发展到进攻形态，最终达到自动化的行为阶段。道的本身蕴藏着一种精神追求和信念，最重要的一点是强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神。道，作为一种民族精神的体现，要求练习者须具备勇猛 、善

「拉筋」 其实是指训练身体的柔软度(FLEXIBILITY)。而与跆拳道踢法最有关连的肌肉部份有背下方的竖棘肌、背上方的背阔肌、腰侧的腹内斜肌、前腹的腹直肌、大腿后的腘绳肌，以及小腿后的腓肠肌。这些肌肉群对我们踢CUT DOWN (HAMMER KICK)、TURNING KICK 及 SIDE KICK 时有直接的影响。那么，我们在松筋时如何能做得更有效？ 要更有效，更快做到「一字马」、「大字马」，首先要避免错误，有好些伸展动作上的错误会令松筋成果弄巧反拙： 1. 传统的弹振

白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。         白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。         黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。         黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者

近来，我去不少道馆参观了。我发现他们都存在相似的问题。 特别在蓝，红带居多。他们的横踢，前踢等等都很不标准。 虽然360，甚至540那些动作他们都

跆拳道之所以能成为全世界推广得最好的搏击运动，是与它采取以段位和级别来明确区分练习者的练习水平是密切相关的。 [从推广它来说，使跆拳道真正的系统化。 [从练习者自身来说，使我们在练习的时候能有一个非常明确的目标。如果把练习的过程比喻为一条永无止境的登山历程的话，那段位与级别就好比我们崎岖山路上的路标，当我们在承受不了练习所带来的疲劳，伤痛，比赛时的挫折，失败，以及裁判不公正的的判决，想放弃的时候。可以

跆拳道封面美女``

剧情梗概： 　　Yong-gaek 及 Min-kyu 等人是万世高等学校的不良学生。他们有次因为在巴士上跟其他人打架而被送往警局。万世高中的跆拳部教练欲保释他们，条件就是要他们加入跆拳部接受训练，而 Yong-gaek 等人在无可选择的情况下决定答允。 　　可是他们的加入，却受到跆拳部的学长 Min-kyu 的反对。而 Yong-gaek 跟 Min-kyu 却经常因为小事惹来冲突。Yong-gaek 等人对于训练并不认真，也只利用跆拳来欺负弱小。后来万世高中参加全国跆拳比赛，可是在之

剧情介绍 　　梦想成为拳手的崔倍达，少年时欲拜Beom-soo为师学武，但韩国独立运动后Beom-soo便销声匿迹。崔倍达长大后想成为飞机师，便走到日本，加

【新手拉韧带全攻略】 第一种方法： 桌子前有个0.15米的台阶，然后看书，就坐到椅子上。把脚放上去。然后右腿向后登在自己椅子上。慢慢压， 一边