明天开始5.1-5.28，辟谷28天。大基数每天打卡，只为治病，清血毒。

今天是第一天，我直接挑战21天

辟谷七天整减重13斤5两[lbk]强[rbk][lbk]强[rbk][lbk]强[rbk] 方正4月18日辟谷11点前原始体重80.2公斤辟谷第一天19日没测体重辟谷第二天20日体重78.5公斤辟谷第三天21日体重77.1公斤辟谷第四天22日体重76.6公斤辟谷第五天23日体重75.6辟谷第六天24日体重74.2辟谷第七天25日体重73.5辟谷第八天26日体重73.2公斤 @方正辟谷七天整减重13斤5两

辟谷是一项于己、于人、于社会、于生态 百利而无一弊的善举，相信自己的心，建立起 自然真实的信心，你本来就可以！ 辟谷时间：宜为每月农历的十四、

今天是辟谷第一天，看看状态。 目前是早上没什么感觉，到晚上更新一天的感觉。 今天要去逛逛南翔镇。

辟谷第一天

第一天早上空腹体重 76.4

辟谷第二天，体重219斤身高180cm 开始饿了，感觉有点头晕。

我看一般只喝水7天就无了，活一个月的算奇迹了。按科学来讲，只喝水活49天应该是不可能的。 所以有没有突破极限的？我有点好奇。

你的辟谷❓真的辟透了么👇[lbk]一R[rbk]辟谷只辟了四五天反弹还觉得效果不好？[lbk]彩虹R[rbk]答:只辟谷四五天的，这个叫轻断食它还达不到真正辟谷能带给你的东西，前三天減的都是水分，因为你的身体失去了盐份和糖份所以X胞不锁水了，所以你的体重会快速下降，当你开始吃东西的时候糖和盐，立马上来就会开始存水，两三天之内就返回来了，五六天的时候辟谷的人才想去厕所，这时候我们排宿便这是肠道的su便，你一吃东西肠道储存，你算下真正

我搞了一本早期印刷的“轻身辟谷术”的电子版书，想献给大家，pdf格式的，怎样上传

五一小长假，从明天算有七天 比较适合

为什么现在的辟谷营都那么贵啊？

想一起打卡监督的姐妹们 留 v。群日常打卡打气！一起减肥！

已辟谷到第六天 原体重138 现体重127.2 目标104后复食

5月17日，早，111.1

170CM，78.3公斤。之前跑了三年步，650次，最好的阶段瘦到73公斤，后来天冷＋膝盖疼＋懒，就停了。现在又胖又老又丑。昨天无意发现辟谷这个东东，好吧，我也开始吧，人生反正已经要不行了，至少这个自己还可以掌握。我现在的想法是我可能会很快放弃，谁知道呢，先开始，我会每天来汇报的。昨晚12点，也就是16个小时前我还把剩下的油炸排骨吃了三大块。今天倒是只喝水和黑咖啡。但是我媳妇做菜太厉害了太好吃了，她也胖，她会希望我多吃点

辟谷五天总共减掉13.4斤[lbk]强[rbk][lbk]强[rbk][lbk]强[rbk] 郝金玉开启第一次辟谷 4·20号晚原始体重160.3斤 4.21号辟谷第一天（没称） 4.22号辟谷第二天体重153.8斤 减掉6.5斤 4.23号辟谷第三天体重151.3斤 减掉2.5斤 4.24号辟谷第四天体重149.5斤 减掉1.8斤 4.25号辟谷第五天体重148斤 减掉1.5斤 4.26号辟谷第六天体重146.9 减掉1.1斤 辟谷五天总共减掉13.4斤

辟谷五天总共减掉12.1斤[lbk]强[rbk][lbk]强[rbk][lbk]强[rbk] 张晓婷开启第一次辟谷4.20号晚原始体重 129.5斤4.21 号辟谷第一天（没称）4.22号辟谷第二天体重124.2斤减掉5.3斤4.23号辟谷第三天体重122斤减掉2.2斤4.24号辟谷第四天体重120.8斤减掉1.2斤4.25号辟谷第五天体重119斤减掉1.8斤4.26号辟谷第六天体重117.4斤减掉1.6斤 辟谷五天总共减掉12.1斤

有经验或者无经验的同志们可以进来讨论啊！ 我之前体重112目标体重95斤以下。 4.25早空腹体重110斤。

5月13日清水辟谷第10天 初始体重:74.8kg 昨日晨空重：68.05kg 今日晨空重：67.70kg 初始血6.1 昨日血糖：4.6 今日血糖：3.6（低血糖了） 血压：71/121心率78 昨日早餐:一块黄精 昨日午餐:无 昨日晚餐:一块黄精 昨日饮水量:570ml百岁山2瓶、蜂蜜水500ml 昨日运动:八段锦一小时/分两次 无排便

今天开始新一轮的辟谷。2025年4月23日00:00开始

今天开始，昨晚没吃，早上咋就有点虚，但是没关系，给自己加油

11月29日早上162.4斤，不饿，舌苔黄，肚子不涨了。上午开会，没怎么喝水。中午拆了一袋猴魁，下午多喝水。坚持！

体重91.75kg

165 135 明天有没有清水辟谷的小伙伴呀 一两个毅力好的 一起互相鼓励坚持🙂

体重92.50kg

第八天没忍住 晚上吃了碗鲜肉小馄炖 明天还要不要继续？

4-16-至-5.1日 小胖变小美，钱和身材都会有 有钱有颜男人随便挑 一鼓作气！ 98斤就不会再内耗了！过够了现在这种日子！这是你越阶的最低成本！！！

辟谷第八天开始125.8 下一个七天小目标120斤 加油

11.30-12.6，7天 因为要排湿气，我每天会煮红豆薏米黑豆汤，每天都要喝，有渣，倒掉太浪费了，这辟谷7天

辟谷第七天126.9

早就听说辟谷可以减肥和调整身体，一直没试过，最近清心寡欲，起居有常，尝试下辟谷。之前也没做什

我也开个辟谷帖子吧。一边做美食，一边减重。 去年七月第一次辟谷十天，中间有起过几天疹子，不过几天之后下去了。十天一共瘦了十四斤。但是复食进度太快，反弹得厉害。 疫情期间在家就是吃吃吃，一下子长胖了十多斤。今年5月五日再次开始辟谷，和去年一样，依然选择清水辟谷。这次计划是辟谷28天，差不多刚好是下次姨妈造访的时候结束。同时，也要吸取去年的教训，严格控制复食进程。 5.5 第一天：原始体重：61.3kg。 饮水量是4200ml， 练

辟谷第三天，我也开个贴记录下，鼓励自己一下。 2020.06.15我初始体重109.0KG，第一天下午，超级想吃东西，忍住了 ，晚上睡眠不好。 2020.06.16第二天108.8KG，内心轻度*，为啥别人第一天掉很多我却没有，伤心。第二天买了金维他吃了一粒，下午去游了800米泳。不是很饿，但是觉得自己嘴里有不好的味道。可能是游了泳，晚上睡眠很好。 2020.06.17第三天108.0 KG，掉得也不多，好在比昨天多，内心稍稍平复。今天居然还排了一次宿便，不多，确很黑。肚子不

辟谷第一天，打卡记录辟谷日常。

请问辟谷和断食后会出所需要的睡眠时间减少的现象吗？大概减少多长睡眠时间呢？

144斤吧可能，49天应该减的差不多标准了，留8斤反弹

昨天第一天 效果还不错 下了2.2公斤 只喝了水 一起加油吧

辟谷是自然发生的，做好愚公三步，自然会进入辟谷状态。 1.：叩齿吞津 2：天行健 3：看直播 做到这三步，辟谷自然发生 我们是免费的，希望你学会后 把这个教程传给别人，让更多人加入 我们一起把祖先的文化发扬光大 对新人来说，关于辟谷的疑问太多，可以手机应用商店搜索下载“学辟谷”APP ，学习辟谷知识。

怎么吃不伤胃？喝稀饭吗？小米粥？荷包蛋西红柿虾肉水豆腐可以吗？

我本俱具足 我可以挑战辟谷十四天的 4.9-4.23