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0下雨天没法出门跑步🏃只能在室内原地踏步走
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0糖尿病就像一场没有终点🏁的长跑，也许终点就是尽头也许是医学突破的那一天。过好每一天，控糖每一天。
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0糖尿病人餐后半小时以后的散步🚶让血糖更加好。
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0饭后半小时后的健身对帮助胃消化和肌肉肝脏吸收血糖非常好的，同时也能降低手脚末端血管神经的发病避免糖尿病足之类的发生。一般30分钟左右的健身。先慢走后快走再慢跑最后再慢走，手臂大幅度甩动手掌松握。雨天寒冷气候不适合户外锻炼可以在家原地踏步俯卧撑仰卧起坐。一般饭后半小时有氧运动可以降低餐后血糖1个点以上。
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2长期服用二甲双胍会造成对维生素B12不吸收引起同型半胺酮高的高血压，需要补充维生素B12、叶酸、甲钴胺。特别是服用二甲双胍同时又服用治疗胃病胃溃疡胃酸反流幽门螺杆菌等的质子泵抑制剂比如奥美拉唑，在同型半胺酮高的情况下质子泵抑制剂造成神经系统紊乱。体征为心跳快失眠肠胃食管肌肉前胸后背的疼痛难受抽搐和惊恐忧郁焦虑濒死。二甲双胍对肠胃内菌群造成紊乱也是体内缺乏维生素B12造成的。
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0散步慢跑骑行钓鱼，放松一下
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到二型糖人之家
