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3力量举不同于一般举重的新的举重竞技项目，包括深蹲、卧推和硬拉。比赛顺序是先进行深蹲，然后卧推和硬拉。 现代力量举比赛分为无装备（可以用护膝，腰带等简单的护具）和有装备（除了简单的护具之外可以用深蹲背心和卧推背心等等），而无装备又分为无绑膝和有绑膝的！目前在国际上比较被大众熟悉的力量举组织有ipf,GPA等等。 比赛规则： 各组织的比赛规则都有所不同，具体以后会再发帖子说明
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3视频录的不好，观点有说的不好的希望大家谅解 下蹲翻（挺举分解出来的动作，动作比高翻要复杂一些！要做这个动作首先要学会低臀位双正手硬拉，然后就
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1几种深蹲的重要辅助训练: 第一种,大重量缓慢下蹲训练:这个训练你只只完成下蹲这个过程不用蹲起来,一般训练的重量采用极限重量的110%以上！这样做的原
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3要举起大重量，最主要的当然是你的神经反射和协调能力……而举重和力量举的大多数训练也应该围绕着这个因素来训练！关于如何在训练中提高神经反射和协
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0如题哈哈
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6云南力量举吧名人榜，能够上榜的必须是真正热爱力量举，在力量举上取得一定成就，对于本吧有巨大贡献的朋友 云南力量举第一人，刘俊，江湖人称色雷斯
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0http://xiaoying.tv/v/lbjf8/1/?fromApp=XiaoYing&toApp=moments
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0强调深蹲和腿部力量的重要性非常必要，但是卧推是否可以被忽视呢？ 显然不是！力量爱好者、健美
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2力量举和举重一样分体重级别，这样你就不必和那些体重大你很多甚至是你体重2倍的人比力量，大家应该都知道不同体重的人比较力量不公平的，同时力量举
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到云南力量举
