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0一个月的断糖计划关键点： 1、糖类食品坚决不碰。你能直接判断这个食品属于糖类的不要选择。 2、不要吃添加精制糖的饮食，包括酱料、含糖咖啡、饮料等。也就是食品中有添加的糖。 3、水果，含天然的果糖。宜少吃且吃完整的水果，不要用果汁代替。 4、改变饮食顺序：先吃蔬菜、脂肪、蛋白质的食物，最后才吃一点淀粉类的主食。 5、每餐尽量采用完整、天然的食材，以原型食物为主。
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0通过书中技巧的学习： 1、通过学习这些技巧，你能迅速懂得怎样更好的调动她的欲望； 2、通过学习这些技巧，怎样正确且有效的做足前戏； 3、通过学习这些技巧，怎么依据自身生理特点，实现双向奔赴。
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0改变人生依靠的不是“很多道理”而是关键认知
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0宏观经济学摘抄：中国是一个文明古国，有着几千年的辉煌历史。近百年来，中国由盛而衰，一度成为世界上最贫穷、落后的国家之一。 1949年中国共产党领导的革命，把中国从饥饿、贫困、被欺辱、被奴役的境地中解放出来。 共读此书V《宏观经济学》：1220454783
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