4月20日下午北京体育大学运动人体科学学院·健盒子iFBN&课洲求健公益捐赠仪式在北京体育大学举行。北

为什么受追捧

疫情期间敢买蛋白粉吗？毕竟都是进口货

欧普特蒙中文改名为奥普帝蒙 健盒子

垃圾平台专门坑人

9月29日，中国铁人三项领军人党琦正式签约美国营养品牌PipingRock朴诺，成为PipingRock朴诺在国内的首位形象代言人。

我们可以通过训练、营养、生活方式来促进内源性睾酮的分泌，使过低的睾酮恢复正常水平，帮助健身人

我们经常会在健身后喝补剂进行补充，但是却会疑惑在非训练日该不该用补剂，又该怎么用。其实这就牵

想要增肌，傻吃傻练是不行滴……那么，有没有什么办法可以帮助我们的训练效果事半功倍，肌肉up up up的

1、对冰淇淋说“不”，对草莓说“是” 尽管你可能想要吃，但是，你不能用一碗最喜欢的冰淇淋让自己感觉更好。这没用。问题是那些糖。你的血糖峰值会使荷尔蒙水平发生变化。它们可以在开始时产生“神经过敏”，最终导致崩溃。但其他食物可能有助于激发情绪。 2、浆果 它们含有大量的抗氧化剂，有助于保护细胞免受压力，并有助于缓解焦虑情绪。你也可以从坚果、豆类、核桃或绿色蔬菜中获得抗氧化剂。 3、菠菜 如果这种蔬菜在你的嘴里留

pipingrock的氨糖为三倍强化高级氨,在美国本土倍受关注。

　　大家可能对Piping Rock这个口服营养品牌比较陌生。其实这个品牌在1971年已经诞生，是美国超平价的工厂直销营养品公司。它家的各种口服营养品，维生素等都是纯美国制造的，直接从包装生产线邮寄给你，所以保证你能以最低的价格买到高质量产品。至于制作的原料，是由专家以及专业人士通过严格筛选，品质绝对有保证。下面就来给大家介绍一下Piping Rock的招牌明星产品吧！

盒妹前几天看到这么一张图在（小范围）刷屏： 奶茶党纷纷表示：这下可以放心喝全糖了！ 健身教练纷纷表示：看看，你们又被骗了吧！ 盒妹首先想说的是，在某音上大家还是以娱乐为主吧！但是这个测试也的确说明了一些问题： 卡路里这东西，到底准不准？ 不准的话，还要不要相信？ 不相信它，还能相信什么？ 如果健身也有角色扮演，热量是第一个魔鬼（体重能跟它并列第一），数字经常欺骗我们。什么样的人容易掉坑？很简单，过分关注和

增肌期内应该补充蛋白粉还是增肌粉呢？相信这个问题一直以来困扰着很多健身健美爱好者。我们就多方面对蛋白粉和增肌粉进行比较，以便选择一款更适合自己的蛋白补充品。 产品成分上的区别 通过蛋白粉和增肌粉的产品成分可以看出，蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量在55%-85%之间。所 以非常适合控制体重和减脂的人群使用。 增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素

为一枚健身从业者或者爱好者，听说热衷训练肌肉的你有很多事不能做？ 你一定看见过，或者也吐槽过下面的这些别人对健身者的误解，盒子妹妹这次把它们逐一列了出来，不仅是为了吐个槽爽一下，并分析了每一个误解背后的真相。 1、不能碰零食/宵夜/酒？ “健身不是都不能吃零食吗？” “怎么还能吃火锅？吃pizza？” “我昨晚看见我的教练竟然在喝酒撸串！” 健身=必须吃得干干净净 健身=不可以有口腹之欲 真 相 是 1. 干净的饮食确实应该是主

　　跑步达人们在哪里?让我看到你们的双手~我想你们一定对跑步的保护措施一定不陌生吧?什么护膝护腕，减压球鞋和运动服，热身全套动作……不过，有多少人错误地健身，还没有及时的补充氨糖软骨素呢? 　　 　　我想肯定有人要问了，什么是氨糖软骨素?在说氨糖软骨素以前，我们先来了解一下什么是关节软骨吧?关节软骨是保证关节正常活动的关键，而可以促进软骨生成和修复的关键成分正是氨糖软骨素。 　　氨糖是关节软骨和关节腔滑液的重

不管是偶尔喝，还是习惯喝，酒都是生活里躲不开的。有的人几乎天天喝酒，却体型消瘦；有的人偶尔一

美国Pipingrock中国区总裁、健盒子 董事总经理 夏俊波 夏俊波：“国外膳食补充剂受欢迎非常重要的因素，三点，一个是比较便捷，一个是有用，第三、价格可以消费得起”。 第一，我觉得相比传统的那种养生的比如说熬中药或者是熬草药的方式，显然用片剂胶囊一天吞一粒两粒给消费者带来很大的便捷性，很容易去控制，甚至控制剂量，片剂维他命C准确的说里面有500毫克的VC，你吃十个橙子你也不知道里面有多少维他命C，所以我认为他是比较便捷

都2018年了，还有人说： 我健身是“自然”的，我拒绝用蛋白粉。 你不反对从肉里摄取蛋白质， 却抗拒从

肌酸，在运动补剂中不像蛋白粉那么无人不知，也不如BCAA一样深受喜爱，甚至在一些初级者看来，使用肌

从这一期开始，盒子妹妹每月要拿出一期的位置给训练内容啦。 掌管训练内容的是一位小哥哥，是与盒子

买了一桶棒棒的蛋白粉，但是如果冲泡姿势不正确，也会影响使用和效果。来看看蛋白粉的正确冲泡姿势

【健盒子】ON 奥普帝蒙 金牌乳清蛋白粉 5磅 巧克力味 补充蛋白质 促进肌肉生长

今天是国际睡眠日，我们就来讲讲睡眠与训练，希望能帮到正在减脂的小伙伴们。 这次我们说睡眠和减脂

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。那么，高血压的发病原因是什么呢？患了高血压又该如何应对呢？

还记得“我23岁”当年央视这则《年轻不可看轻》的公益广告么？鼓励了多少年轻人去打破碌碌无为或不可为的工作状态。趁年轻，去感受失败的刻苦铭心；趁年轻，去品味生活的酸甜苦辣；趁年轻，去追逐成功的来之不易。 “你23岁的时候在做什么？”我想了想，应该是在谈恋爱。青春易逝，哪还有什么23。23岁早就被埋葬在森林那边海底那边了。迷迷糊糊过了十年，33岁，突然我迷茫了，生活和工作貌似都有些稀碎。 望了望那些坐在我隔壁，隔壁的

还记得“我23岁”当年央视这则《年轻不可看轻》的公益广告么？鼓励了多少年轻人去打破碌碌无为或不可

5个建议赶走春训疲惫

跑步是一种简单有效的锻炼方式，既能减肥塑身又能提升体能，此外还能让身体释放内啡肽和多巴胺等“快乐物质”，帮助消除疲劳感、疼痛感，使人身心愉悦，精力充沛。 但你知道吗？由于春季早晚和午间温差较大，空气比较干燥，锻炼时，有些问题也需要注意。

一直以来，乳清蛋白都被冠以“蛋白之王”的美誉，以低脂肪、好吸收称霸蛋白界；在健身人群中，乳清

开工没几天，看看大家的午饭和朋友圈的帖子，emmmmm……劫后余生，灾后重建，说的就是这几天拼命减肥

对于中老年人来说，腰腿酸痛是经常犯的老毛病了，多数人想着忍忍就过去了，却不知忍着忍着就成大问题了，而有些人则会盲目地补钙或者吃止痛药，还有人会把这种情况当做骨质疏松来处理，从而耽误了治疗。

健盒子 好补剂，提升运动品质

在春节假期前的最后一天，盒子妹妹带大家来感受一下职业MMA拳手是如何过年的。这要从拳天下俱乐部的

没有人希望看到家人、朋友或同事生病。这就是了解有关如何抵抗高度传染性的流感病毒以及避免传播到

研究表明，联合起来对抗疾病的作用比单独使用的效果好。 运动与维生素D：运动和充足的维生素D的结合

蛋白质含量高：1勺31克乳清蛋白粉约含有22克蛋白质，1勺乳清蛋白粉相当于3~4个中等大小鸡蛋 高吸收率：

选教练，时我们常有这些疑问，比如： 教练最重要的素养是什么？ 再比如： 自己都练不好是不是也教不

美国营养品牌Pipingrock由美国最大的膳食营养补剂公司NBTY创始人与前CEO——思哥特·鲁道夫先生(Mr. Scott Rudolph)于2012年创立。 思哥特·鲁道夫先生利用过去几十年积累的成功行业经验，不断创新产品配方，应用新技术，使用天然原料和降低生产成本，并利用互联网营销模式的优势，在持续提高产品质量的同时为消费者赢得更大的价格优势，使更多人负担得起高品质的健康产品。 因此pipingrock的品牌理念一直贯彻：让顾客能以最实惠的价格买到最高质量的

俗语说：“人老脚先衰，树枯根先竭”。为什么人到老了的时候，总是说走不动了呢？这是因为双脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，是人体中最先衰老的部位。下肢血液循环功能不佳，可影响人体各个器管的生理功能，导致各种疾病的发生。那么如何才能保证全身血液循环处于良好状态呢？今天小编就给大家带来了一个“锦囊”——下蹲。 下蹲运动强身的原因 人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的

为什么压力会使人心跳加速？ ○ 为了满足逃生的需求，心脏将血液更快速地泵向肌肉组织。 ○ 心脏的电信号传导系统暂时失去了控制。 正确答案：为了满足逃生的需求，心脏将血液更快速地泵向肌肉组织。 心脏会对情况作出正确的反应。当你暴露在枪口之下，它的反应就像是你处于直接的物理危机下一样。心脏此时会将泵血的速率提升，从而使得你准备好立刻逃往安全的地点——即使这所谓的“危机”并不会危及生命并导致死亡。 先问问自己：

刚开始健身时会遇到的问题：为什么我总是坚持不下去？ 计划总是华丽丽地开始，悄无声息地半途而废。

作为一名营养专业的产品研发人员，经常收到来自亲朋好友的、各种各样关于保健品的询问，其中被妹子

这是盒子妹妹在后台经常收到的提问： “一喝蛋白粉就拉肚子，还爱放P，这是肿么一回事？” “我在减

随着生活水平的提高，过去少见的痛风在今天变得越发常见。而且痛风人群的发作年龄在逐年下降，从最初的五六十岁到后来的三四十岁再到现在的二三十岁，痛风人群有逐渐年轻化的趋势，今天小编就带大家探索下，究竟为什么年纪轻轻却得了痛风？ 痛风是怎么形成的？ 罪魁祸首：血尿酸高！ 痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反

1月17日，创领运动轻时代的艾兰得威品牌与健身达人的补剂平台健盒子在北京进行了战略签约，未来会在

零食有上百种，敢说自己“吃不胖”的也就那七八种……尽管如此，我们也要好好利用这份健康零食list。

中国铁人三项第一人党琦，近日签约了美国营养品牌PipingRock，成为该品牌在中国的第一位代言人。2018年1月11日，品牌创始人ScottRudolph先生专程从美国飞往北京参加签约仪式。