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0作息规律，生活有定时，不开夜车不熬夜，11点之前睡觉。中医认为，子时(23:00-1:00)是胆经最旺的时候，我们要平躺床上睡觉。 《黄帝内经》里有句话叫“凡十一臧皆取于胆”。胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。凡在子时前1-2小时入睡者，晨醒后脑清醒，气色红润。反之，经常子时前不入睡者则气色清白。
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41、避免耳朵进水耳朵出现了出血的现象，大多数情况下就是由于洗澡或者游泳的过程中出现了耳朵进水引起的这一现象，从而可能会导致局部感染的产生，因此对人的耳朵部位的健康也会有很大的影响，所以应该及时的进行调理。
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2021-02
7甲状腺结节是常见问题，甲状腺结节主要是炎症刺激引起的，慢性炎症容易导致甲状腺结节，对于甲状腺结节需要及时到医院检查，了解是恶性的还是良性的，不论是恶性还是良性都需尽早考虑手术治疗，我们来了解关于甲状腺结节的相关知识，甲状腺结节该如何处理？Aqwy1
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10感冒的人也越来越多，但是大家注意了，感冒了可不要盲目用药。那么我们感冒了该怎么做呢？其实一般感冒，食疗就能起到很好的缓解作用，接下来为您推荐几款感冒适合食用的食物。6在生活中，相信有不少人都经历过头晕，头晕是身体不适的常见表现，是脑部功能发生障碍的典型症状，严重的头晕不仅会影响正常的生活，还会是一些重大疾病的信号。那么头昏是怎么回事呢？一起来了解一下吧。5膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。那么膳食纤维的食物有哪些呢？一起来了解一下吧。10人到了一定的年龄段，会容易失眠，特别是女性，内分泌失调，更年期，或者心脏不好，都容易导致失眠。那么女性吃什么有助于睡眠呢？下面一起来了解一下吧。1几乎所有胃息肉都是做胃镜发现的，发现以后就面临者做胃镜将息肉切除的问题。但不少接受胃息肉切除的病人，并不明白为什么要做这个治疗，对于胃息肉和胃息肉治疗的认识存在很大的误解，四惠中医医院内科专家张永涛讲解胃息肉的两个认识误区7出汗是人体的正常调节，如果是经常运动，在运动过程中出汗，这个对身体是比较好的，能够带走人体的一些代谢**，而且能够改善人体的新陈代谢。那么出汗的好处有哪些呢？下面一起来了解一下吧。2烹饪过山药的人应该都有一个经历，就是山药弄在手上之后往往会发痒，让人很是难受。那么山药弄到手上很痒怎么办呢？下面就为大家支招。 山药弄到手上很痒怎么办 1.用醋洗手 平时烹调山药时，如果出现痒手的症状，可以及时用醋洗手，可以取适量的食用醋，均匀涂抹在皮肤的表面，再用双手来回揉搓，让促进可能被皮肤吸收，然后再用清水把手洗干净，就能让痒手的症状消失。 2.用火烤制 平常在切山药时，假如与山药的粘液触碰引起皮肤痒痛0菠菜是一种很美味的蔬菜，但同时也有着它自身的食用禁忌，有很多东西都不能和菠菜一同食用，这是为什么呢？下面跟着小编一起了解一下吧！ 吃菠菜的禁忌 1、菠菜+黄瓜 黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。 2、菠菜+牛奶 菠菜等含草酸较多的蔬果，会与钙结合成不溶性的沉淀，影响牛奶中钙质的吸收。 3、菠菜+乳酪 菠菜与乳酪相克。乳酪所含的化学成分会影响菠菜0张永涛，教授，主任医师，硕士生导师，北京中医药大学临床诊断学系主任，中国中西医结合学会呼吸病专业委员会常委，中华中医药学会住院医师规范化培训与考核委员会副主委，北京中医学会养生康复专业委员会副主委，北京中医药大学东直门医院医务处原处长。1983年毕业于山东医科大学医疗系，2000年获北京中医药大学中西医结合内科硕士研究生学位。从事中西医结合内科医疗、教学及科研工作30多年，擅长呼吸系统常见病的中西医结合诊断和
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