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1430新长征,新征程,今天开始再来一个25000里
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340岁男性 今天第一次出门跑步 平时在家会做一些跳操 爬楼之类的运动 跑了5公里 180的步频用了30分钟左右吧 手环测出来的心率在 155-160之间 貌似有点高啊 可是我全程除了后段腿有点酸 呼吸方面 没什么不适 基本不是很喘 这是为什么 因为我第一次跑 所以心率太高吗
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1924虽然平时也有坚持运动,但专门跑步的事已经好多年都没有了,随着年龄慢慢增长,剧烈运动慢慢淡出,还是重新捡拾起跑步吧。 也没有说一定要达到什么水准,能锻炼出汗就好了。
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2802021.5.1开始尝试着跑步,从开始走走跑跑一两公里到现在免强能跑5公里,坚持能激发自己潜能
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25计划跑1400KM,先从跑步机慢慢配速开始跑,大体重,我想要追求的不仅仅限于体重的减轻,而是健康自信的生活方式。
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0各位大神。能帮我推荐几款500以下的慢跑鞋吗?我身高180,体重215,正常足弓,我平时是小碎步,颠着跑,跟快走速度比上下差不了多少,有时可能快点,有时可能慢点。每周平均跑5次以上。一次45分钟左右。麻烦各位大佬,帮忙推荐几款适合我的鞋,麻烦了,谢谢各位大佬
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0大佬们,身高188体重156,配速五分半,平时慢跑5-8公里左右,有什么鞋推荐吗
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71目标就订在一周跑4次,天天跑真的受不了。目前体重250斤,4月29日。开始看看能坚持几天。
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1每天慢跑20分钟 需要跑休吗?
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437今天开贴,记录运动过程,一周跑五次左右(天气因素除外),每次目标6公里。
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44跑步中的常见问题及解决方法 作者Jeff Galloway 许多跑步者,无论是新手还是富有跑步经验的老手,总是重复犯同样的错误。这不仅让人沮丧,同时也制约了跑步能力的提高。下面是如何应对跑步中最常见的几个问题。 1、体力不支:每次跑5000米,总是要半途而废或停下来走到终点。 解决方法:这是因为开始时跑得过快。所以,下次再跑时,一开始跑得慢一点(可以设定一个适合自己的速度),这样才能有足够的体力撑到终点。每周用设定的这一速度
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259目标:30分钟5km。 时间不限。 第一次7.21日 距离lkm7.56分。
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0新手,现在日常5km,大体重.宽脚面,想找一个入门跑鞋,后面跑的时间长了根据需求再换.来个大神
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12跑步新手小白,体重55kg,一般室外跑4-5公里,不追求速度,想买双慢跑鞋锻炼身体,必迈远征者5.0和李宁超轻21哪个更值得推荐?#跑步鞋#
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195年龄不在是三十出头,转眼就到三十几的尾巴,身体代谢大不如以前,最近半年没有好好控制又长了20斤,从今天开始继续打卡,励志180天减掉40斤
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2RT,我每次慢跑时大脑里总会想一些白天工作上、人际交往上开心或者不开心的事情。 除非是刻意,不然很难让自己在跑步时进入那种专一的心流状态
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2学校跑操时领跑的人跑太慢,我的膝盖受力太大,总感觉膝盖会被损伤,请问大佬这样会伤膝盖吗
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301每天早晚各一圈,每圈七公里多,坚持下去
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