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0探美易瘦 3月23日，包头市九原区蒙古族幼儿园为做好教育教学工作、坚持党的政策领导，开展了庆祝中国共产党成立100周年之系列活动——儿童营养公益讲座。并在包头市广播电视台蒙古语频道播出。 探美族 九原区蒙古族幼儿园本着为学生德智体美劳全面发展的原则，帮助家长提高营养素养，助其了解孩子的生长发育特点及营养要求，并从科学角度做好日常膳食管理，保证孩子均衡营养提高身体素质、健康成长。 为此，特别邀请到了北京探美族生共 6 张
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0探美易瘦 根据十九大报告中“将健康中国战略正式纳入国家发展的基本战略相关精神”，为进一步响应国家政策，满足社会需求，2020年11月25日，北京探美族生物科技有限公司与桃李春风健康管理中心在春风小馆顺利召开合作启动会。 桃李春风健康管理中心运营副总金学华 介绍探美族 此次会议由桃李春风健康管理中心运营副总金学华主持，来自桃李春风健康生活小镇的领导及全体员工共150余人参加了本次启动会。 会议之初，桃李春风健康生活小镇共 8 张
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0探美寻真,相伴成长,开启一段美妙的探美寻真之旅,这次暑假探美公益之旅——美在真实,美在自然,美在学无止境。花还是那朵花,特别之处在于,找到了健康,找到了快乐,找到了自信。 一个人的成长,重要的是学习习惯、生活方式的养成和三观的建立。而这些,都需要家长在一旁慢慢引导。学子们的成功离不开家长十年如一日的陪伴,可见家长陪伴、家庭教育的重要!网友们与其羡慕别人,不如脚踏实地的去改变自己,然后去影响孩子。目前高考已经结束,令人期
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0探美易瘦传递消脂理念,养成3个习惯让你管住嘴 想要减肥一定要控制好食欲，这一点做起来是比较艰难的，因此大家都想要知道减肥的人如何控制好食欲。人之所以肥胖是因为身体摄入的热量大于身体正常运转所需要的热量，所以想要减肥一定要控制好食欲。控制食欲对于吃货而言是比较困难的，因此大家都想要知道减肥的人如何控制好食欲，不管是从心理还是从生活习惯上都需要给予帮助。 想要控制食欲 从生活习惯开始 习惯一、晚餐忍忍到早餐
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0春日不减肥，夏日徒伤悲，在这个减肥“旺季”，我们要如何进行科学的饮食，可以合理的减肥瘦身呢？探美族传递科学合理饮食理念，为你带来更多减肥小妙招！ 探美族为你推荐居家饮食减肥秘方，节约更多的时间和精力，轻松宅家又能吃得放心！ 摄入低卡的蛋白质食物 探美族传递饮食减肥,消除肉肉——说到饮食减肥，不少人都会选择节食，不吃饭虽然可以暂时让体重轻个一两斤，但是对身体很不健康看，并且容易反弹，虽然这样的确能令体重
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1尊敬的各位探美族家人，大家晚上好，我是营养师王世佳，很高兴再次与大家分享内容。今天，我们就来聊一聊不吃晚饭的影响。 很多人说不吃早饭就是慢性自杀，不吃午饭会饿得发慌，但是到了晚饭，就变成了「饿一饿有益健康」，甚至还有人总结了「不吃晚饭的 N 大好处」…… 同样是饭，为啥晚饭就这么被人嫌弃？ 晚饭到底吃，还是不吃？让我们来好好聊聊这个深奥的哲学问题。 （网上有声音说）不吃晚饭有很多好处？还有很充分的理儿 01 01
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0（本文来源中国医药报 侵删歉） 中药养生茶因其方便、易做，深得各个年龄段的养生爱好者喜欢。但是，这些用中药泡制的养生茶有着中药的功效和偏性，所以，喝前一定要辨证，喝错了反而会对身体有害。 养生茶应该怎么喝，江西省中医院肾病科主任中医师王茂泓为大家详细介绍。 枸杞菊花茶 枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的功效。枸杞药性平和，养肝明目。两者泡水有较好的清利头目、祛火效果
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0春节长假即将来临，伴随着喜悦而来的还有各种健康问题，我们应该怎样应对？今天，小编就来和你好好聊聊。 节前健康隐患排查，别漏了“牙” 春节期间，“吃”是家家户户的主打节目，亲朋好友相聚时免不了大快朵颐，胡吃海喝，这不仅加重胃肠道负担，也会累及牙齿。牙病在春节期间发作，难免影响过节气氛。长沙市口腔医院友谊路院牙周黏膜科副主任医师谭惠表示，春节临近，要想饱口福，此时不妨赶紧进行一次牙齿的健康安全隐患排查。
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0（本文来源探美族订阅号，转载请注明出处） 许多人在情绪不好的时候，总想吃点甜的东西。其实，这是有科学依据的，有研究表明糖或碳水的摄入量过高会在短时间内刺激多巴胺的分泌，而多巴胺这种物质会让我们感到快乐。 但令人遗憾的是，糖或碳水摄入量过高并非好事，大量的糖摄入，在未来24个小时内，可能都会损害免疫系统，吃糖太多的人，免疫能力一般较差，容易生病。 既然如此，那不吃糖不就行了吗？其实，米、面、杂粮、饮料、饼
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0（本文来源人民网——人民健康网） “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。今天专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！ 从牙龈看气血和脏腑 如何自行判断牙龈的健康状况，了解藏在牙龈中的健康密码？其实，从牙龈颜色入手便能略知一二。 常见牙龈颜色有粉红色、暗
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0文章综合自生命时报、科技日报、广州日报、羊城晚报、人民健康网 “行厨烟散，刚入夜、炊馀寒彻。 爆竹邻家初竞响，正是交年节。” ——（清）王贞仪《念奴娇·祀灶》节选 冬季养生有味冬季养肾是由自然界“生长化收藏”四时节律决定的。按中医五行学说，肾脏对应冬季。一年之中，冬季应是最注重调养肾脏的季节。 现代营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为
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0（本文来源探美族订阅号。转载请注明出处） 尊敬的各位探美族家人，大家好，很高兴给大家分享课程。我是探美族的营养师赵海燕。今天我们就来讲讲“老年人四季膳食指导-冬季老年营养”。 农历的十月、十ー月、十二月，我国大部分地区进入寒冷的冬季，这三个月包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。冬季的北方，白雪皑皑、万物俱寂，大地失去生机，南方虽然景物依旧，却也寒风阵阵。 冬季气候特点 01 冬季气候特点一：冷 冬
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0（本文来源探美族订阅号，转载请注明出处） 尊敬的各位探美族家人，大家好，很高兴给大家分享课程。我是探美族的营养师贺红斌。今天我们就来讲讲“中医五脏功能——肺的功能”。 肺居胸中，在诸脏腑中，肺的解剖位置最高，故称"华盖"。华盖原指古代帝王所乘车子的伞形遮蔽物，在此引申为肺的位置最高，居于诸脏腑之首。肺叶娇嫩，不耐寒热。易被邪侵，故又称"娇脏"。 肺在五行属金，主要生理的功能是：主气、司呼吸，主
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0（本文人民健康信息网） “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。今天专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！ 睡不好觉，血管遭罪 睡眠是人恢复精神和体力的重要途径，夜间睡眠质量直接影响情绪和身体健康。近日，美国《神经病学》杂志上刊载了北京大学公共卫生学院
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0（本文来源人民健康信息网） 近日，发表在《自然医学》杂志上的新研究显示，人体衰老有3个变速档，分别是34岁、60岁和78岁。美国斯坦福大学阿尔茨海默症研究中心科研人员分析了4263名18～95岁受试者的血浆数据，测定约3000种不同蛋白质的水平后发现，蛋白质水平总体保持相对稳定，但在上述三个年龄，多种蛋白质的读数发生了很大变化。研究人员解释，这些蛋白质水平的变化不仅是人体衰老的特征，更可能是衰老的原因。“随着研究不断深入，
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0（本文来源人民网——人民健康网） 随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。今天为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。 哪些因素会导致老年性耳聋 北京协和医院耳鼻喉科主任高志强：老年性耳聋是指听觉功能随年龄增长逐渐减退而导致的听力下降。有研究显示，老人中老年性耳聋的发病率高达30%~60%，而且患病数量逐年增高。由于患病人群基数
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0（本文来源人民网——人民健康网） 冬季温度低、气候干燥。从中医角度讲，冬季上火，多是由于饮食不当所致。那么，冬季如何饮食才能养生呢？跟着小编一起来看看吧！ 冬季阳气内敛，人体处于“关闭”状态，皮肤气孔紧缩，活动量减少。加上冬季饮食多为火锅、羊肉等肥甘厚味的食物，多余的热量发散不出去，容易出现口腔溃疡、脸上冒痘、大便不通、咽喉肿痛等上火表现。上火分为实火和虚火，冬季上火一般为实火，多是体内邪火炽盛而引
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0（本文来源人民网——人民健康信息网） “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。今天为您做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！ 四类人调脂药不能停 东南大学附属中大医院内分泌科博士邱山虎：动脉粥样硬化性心血管疾病患者。尤其是患有冠心病、心肌梗死等疾病的患者，需要格外注意胆固醇水平。无论检
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0（本文来源人民网——人民健康信息网） 随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。今天为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。 日常保健五大要穴 膻中穴 位于两乳头连线中点，胸骨之上，属于任脉，是心包经经气聚集之处，此外，一身宗气也汇合于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功，多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮
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0（本文来源人民网——人民健康网） 今日小寒，是一年二十四节气中的第二十三个节气。小寒的意思是天气已经很冷，所以民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团”。小寒的特点就是天气渐寒，但隆冬“三九”基本上处于本节气内，因此又有“小寒胜大寒”之说。寒冷已经打包送到，如何抵抗严寒过个暖冬？跟着人民健康网来学一招。 冬季进补 杜仲栗子猪腰汤 上海中医药大学附属曙光医院传统中医诊疗中心主任医师窦丹波建议，小寒节气喝杜仲栗
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0（本文来源人民网——人民健康网） 随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？助您提升“吃商”，让您成为一位健康“吃货”。 三道药膳助你控制体重 冬季天气寒冷，人的基础代谢率下降，脂肪代谢也相应下降，活动量减少，再加上很多人喜欢“冬天进补”，造成摄入过剩。所以，人在冬季很容易发胖。南方医科大学中西医结合医院副院长
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0（本文来源人民网——人民健康网） “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！ 骑车上下班心脏好 北京大学医学部李立明教授和美国杜兰大学祁禄教授带领的科研团队研究发现，骑车上班有助
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0文章综合整理自人民网、人民健康网、生命时报、健康时报 “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。 『8』种心脏杂音要留意 心脏杂音指心脏收缩或舒张时血液在心脏或血管内产生湍流，导致室壁、瓣膜或血管振动所产生的异常声音。心脏杂音可见于健康人，更多见于心血管疾病患者。美国“读者文摘杂志网站”刊
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0（本文来源人民网——人民健康信息网） “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。今天专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！ 八种心脏杂音要留意 心脏杂音指心脏收缩或舒张时血液在心脏或血管内产生湍流，导致室壁、瓣膜或血管振动所产生的异常声音。心脏杂音可见于
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0澳大利亚格里菲斯大学研究人员曾使用经济学模型，首次估算出户外活动可为全球节约6万亿美元（约合人民币42.2万亿元），其中包括医疗费、护理费以及由旷工、工作效率降低等造成的损失。近些年，我国一直在大力推广健康管理和“治未病”的理念，希望人们尽早养成健康习惯，提高健康水平和生活质量，同时节省医疗支出。那爱养生的我们还有哪些方法能帮助我们养个好身体，省下看病钱呢？一起来看看。 “投资”健康习惯，为自己省钱 医学
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0探美族的家人们晚上好，我是营养师原艺，今天和大家聊聊如何看食品包装上的营养成分表。 参加了探美易瘦健康管理的家人们应该有过这样的体验：当您在购买包装食品的时候，营养师经常会要求您拍包装袋上的营养成分表，来判断这些食物可不可以吃或者应该选哪一样。 那么我们学会看营养成分表以后，在日常生活中自己也会对食物有更深入的了解，以此来决定是否购买或者如何选择。首先，我们要知道什么是营养成分表。 什么是营养成分表
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0（本文来源健康报网） 据新华社12月18日电 美国癌症学会牵头的一项研究显示，50岁及以上女性如果长年坚持减轻体重，就会降低患乳腺癌风险。这一关联在超重女性身上表现得更明显，且减重越多，风险降幅越大。研究报告17日由美国《国家癌症研究所杂志》刊载。 研究人员分析先前10项关于饮食和癌症风险的前瞻研究数据，涉及居住在美国、澳大利亚和亚洲将近18.1万名50岁及以上女性。她们在研究开始时均未患癌症，接受随访时间中位数为8.3
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0（本文来源人民网——人民健康网） 一般人会认为，只有得了脑部疾病才证明大脑处于不健康状态，这只说对了一半。其实，大脑不健康还包括大脑处于“亚健康”状态。我们如何做才能缓解大脑“亚健康”呢？怎样能让大脑更聪明？ 警惕大脑“亚健康” 大脑“亚健康”是由于精神压力长时间积累，大脑长期超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，从而出现脑疲劳，引起“亚健康”症状甚至患病。大脑长期处于“亚
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0（本文来演探美族订阅号，tmzswkj,转载请注明出处） 大家好，我是营养师耿家晶，今天要给大家讲讲为什么女性比男性更易发胖？那要想了解这个问题，我们就要先来了解下男性和女性的脂肪分布有什么不同？ 男女的脂肪分布有什么不同？ 性别不仅影响我们有多少脂肪，还影响脂肪的分布。睾酮和雌激素通过血液循环，最后到达脂肪组织。当激素水平随着年龄、怀孕、运动或其他生命活动发生改变时，脂肪会随着激素水平的变化而改变自身，并相应
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0（本文来源健康时报） 23岁的小李从事IT工作，每天在电脑前工作十个小时以上。当他感到颈肩部严重不舒服来就诊时，我给他做了详细的体格检查，然后安排照了片子。拿到片子结果后，我对他说：“从片子看，你是20多岁的年龄，但却是40多岁的颈椎，甚至可能许多40多岁人的颈椎比你的还要好。”其实像小李这样的情况并不是个例，如今颈椎病的发病人群越来越年轻化。颈椎病主要是现代人不正确的工作和生活方式造成的。 成也曲度 败也曲
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0（本文来源探美族订阅号，转载请注明出处，tmzswkj） 探美易瘦的家人们，大家晚上好，我是营养师何梦雨，今天我跟大家分享一下减肥后怎么保持减肥成果。 瘦身后怎样饮食？ 减肥成功后怎么保持，是一个重要的问题。有的人问我在减肥期间跟平时饮食不太一样，我瘦下来了还要继续这样吃吗？其实在这个时候，我们很多习惯已经养成了。 比如吃饭的时候先喝点汤或温水，然后吃蔬菜、荤菜，把主食放最后吃，再比如每天都要吃一定量的蔬菜、优
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0（本文来源探美族订阅号，转载请注明出处） 昨日在中日友好医院，与肺癌顽强抗争一年多的吉喆离开了我们，他才33岁。 从11月22日 吉喆回到北京 所有中医和西医专家都尽了全力！ 永远的51号，一路走好！ 他的离开让无数球迷感到心痛，纷纷祈祷留言：愿天堂也有篮球，一路走好。 其实，癌症离我们并不远。 根据国家癌症中心发布了的全国癌症统计数据，早在2015年全国恶性肿瘤发病已达392.9万人，这意味着平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分
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0生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门，略施小计，也许就可以让生活难题迎刃而解了。人民健康网《健康生活小窍门》专栏，为您出谋划策，用“小心机”化解“真危机”。 掐攒竹止打嗝 取穴：攒竹穴在面部，眉毛内侧眉头凹陷处。 具体方法：坐位，双手放于桌上，双手拇指食指指尖立起，低头闭目，用力掐攒竹穴，由于指尖受力面小，局部很容易就会有酸胀感。每次坚持10秒钟，可轻轻放松一下，反复掐至少5次。 按揉小腿
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0（本文来源人民网——人民健康网） 俗话说:“热水泡脚，胜似补药。”热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式，特别是在冬天，热水泡脚可驱除寒冷，温阳暖体。那么，如何泡脚养生效果最好？哪些人群泡脚时需格外谨慎呢？本期，小编和你一起聊聊泡脚那些事儿。 冬季泡脚有四大好处 泡脚是中医的一种养生保健方法，具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒之功效，同时还能提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。冬天泡脚好处多
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0（本文来源人民网——人民健康网） 随着生活水平的不断提高，生活压力的增大，生活习惯的不科学以及年龄的自然因素，三高人群越来越多，高血压就是一个我们经常会提及的话题，面对高血压你又了解多少呢？今天人民健康网就与你聊聊这个话题。 高血压会一步步弄坏心脏 河北省人民医院副院长、老年病专业学科主任郭艺芳表示，国内外研究证实，高血压患者日后患心脏病的风险会显著增加。 我们的心脏是一个空心的泵，主要职能是把新鲜血
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0（本文来源人民网——人民健康网） 每年寒流驾到，一不小心感冒了，大多数人都伴有咳嗽、咽痒等情况。今天与你聊聊冬季怎么吃才能滋阴润燥、预防感冒。 食疗润燥 试试三款汤 冬季向来比较干燥，除了多喝水，多喝点淡茶、豆浆等饮料以补津液外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，或是早晚多往地上洒点水、用湿拖把擦地等。 广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志练从中医的角度支招，
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0冬季天寒地冻，稍有不注意，便是手脚冰凉，寒冷彻骨，在这冻手冻脚的日子里，我们该如何来养护自己来？今天人民健康网就与你聊聊冬季养生的话题。 冬季防伤胃 喝杯丁香温胃茶 材料：丁香3克，砂仁5克，生姜2片。 做法：把以上三味药物放入茶壶，开水浸泡代茶服用。或加水300毫升煎至150毫升，餐后服用。 功效：温中散寒，行气止痛，降逆止呕。 宜忌：适合因受凉后出现胃脘冷痛，腹胀，呃逆及呕吐病人。胃阴不足或脾胃积热者忌用。（若服
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0（本文来源探美族订阅号，转载请注明出处） 近日，北京“妖风”阵阵，不少网友表示头发已变成螺旋桨！ 昨天下午北京大部分地区有6级左右偏北风，阵风可达9级左右。而今日上午，北京部分地区仍有6级偏北风，气温为零下5℃—4℃。 最怕天气突然发疯，昨天下午北京一队驴友在爬山时，一名女性驴友在山脊上被大风吹下20多米高的悬崖。 昨晚，大兴区有一棵沿街绿化树被大风刮倒，砸在了一辆正在行驶的货车上。 一名参与救援的消防员告诉新京
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0（本文来源：人民网——生命时报） 喝热水在中国已有几千年的历史。《黄帝内经》有“病至而治之汤液”的记载，《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述，《说文解字》说“汤，热火也”。这里的“汤”说的就是热水。中华中医药学会学术顾问温长路表示，中医提倡多喝热水，尤其是在寒冷的冬季。 水是生命之源，对维持人体各项生理功能均起到重要作用。但它性质偏阴寒，若经常饮用凉水或冷饮，容易导致脾胃虚寒、湿气过重，从而影响气血运
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0（本文来源人民网——人民健康网） 俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“十一月萝卜赛人参”。冬天吃萝卜有什么讲究吗？萝卜到底怎么吃？本期，小编就和大家聊聊这个话题。 萝卜辛性微寒宜冬天吃 从中医的角度看，“冬吃萝卜”还真是有道理的。 中医认为，萝卜味辛性微寒，有消食和中、清热利尿、生津解渴的功效；冬天寒冷又干燥，人们喜欢吃各种补品或打火锅以御寒取暖，高热量的肉类、海鲜摄入比夏天多，积聚在胃肠十
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0（本文来源探美族订阅号，转载请注明出处） 亲爱的各位探美族家人们，大家好，我是营养师贺红斌，很高兴又来给大家分享内容。今天的微课堂我们就来聊一聊《中医五脏功能——脾》。 脾主运化 脾具有将水谷化为精微，并将精微物质吸收转输到全身各脏腑组织的作用。 运化水谷：指脾对饮食物的 消化吸收 和对水谷精微的 转输 作用。 一是通过脾气的气化和脾阳的温煦作用，使饮食物化为水谷精微 二是将水谷精微吸收并向全身转输 运化水液：
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0导读：探美族举办科学饮食与合理运动公益普讲活动,旨在树立一种健康的生活观念和方式。 本月探美族公益普讲来到了山西省太原市,普讲内容主要围绕何为科学饮食、如何学会更好地“吃饭”、怎样树立家庭氏健康生活方式、如何实现吃动平衡等重要内容进行宣讲,旨在通过广泛教育的方式把科学饮食知识与合理运动的重要意义传递到每一个家庭——让每一个家庭都有一个懂健康的人。 北京探美族生物科技有限公司是一家以践行《“健康中国2030”规
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0（本文来源探美族订阅号，转载请注明出处） 吃水果，有什么需要注意的吗？ 亲爱的各位探美族家人们，大家好，我是营养师王世佳。 《中国居民膳食指南(2016)》推荐，成人每天应吃200~350克新鲜水果。这个质量是指果肉净重，不包括果皮、果核等。以富士苹果为例，相当于一两个中等大小苹果的量。 水果因其营养价值高，口感好，常常给人带来愉悦的感觉。但并不是吃得越多越好。如何选择水果、吃好水果，同样是一门学问。 1.吃水果要应季 应季
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0（本文来源探美族订阅号，转载请注明出处） 亲爱的各位探美族家人们，大家好，我是营养师焦皎。 对于大部分北方地区来说，从冬季到初春的供暖季节，室内空气正是干燥的时候。很多人都感觉口干舌燥嗓子疼，还有一些人会感觉身上燥热，皮肤干燥，甚至眼睛发干。那么今天，我们就来看一下，秋冬季节要如何润燥！ 1干燥原因不同，补水方式需要调整 在干燥的环境下，喝水自然是一件重要的事情。不是等到渴了再喝，而是每餐饭前和两餐之间
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0“工作太累，脑子不转了，玩会儿手机歇一下吧！” 每当脑力不支的时候，我们就会自然而然冒出这种想法，然后把手伸向手机，打开朋友圈、购物网、小游戏，指尖刷刷刷，仿佛新的能量能通过手指导入大脑，完成对大脑的充电。但近期的一份研究显示：我们正好想反了。 前不久，《行为成瘾期刊》发表了一篇关于使用不同媒介进行休息的认知成本的论文。结论是，使用手机进行休息会增加心理的认知负担，而不是减轻它。换句话说，如果
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0（本文来源探美族订阅号，转载请注明出处） 亲爱的各位探美族家人们，大家好，我是营养师杨丽莉，很高兴今天又来分享内容了。在减重或调理身体期间，营养师有时会推荐咱们适量吃一些坚果，那今天就来聊一聊坚果的相关内容。 今天的内容主要分以下几个部分：坚果的定义和分类，坚果有什么营养价值，在购买坚果时如何挑选，坚果怎么吃才健康！ 坚果的定义及分类 坚果，顾名思义，就是多为坚硬果核内的种仁或胚乳，它富含淀粉和油脂。
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0（本文来源科普中国，侵删歉） 电子科技的进步，生活变得愈发简单，拿起手机下个单，你想吃的美味就会送到你手上，省去了买菜、做饭、洗刷、收拾厨房的繁杂步骤。 但由于有些外卖口感不合胃口、高油等因素，很多人都选择自己做饭，吃得放心，还更营养、健康。 然而，你一定想不到，飘香的厨房竟是家中危险系数最高的地方之一。 一方面，各种电器、厨具的不正确使用暗藏杀机；另一方面，长期错误的做菜习惯又可能会增加患癌和食物中
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0大家好，我是探美易瘦的营养师宋丽娟，今天我们分享的话题是高血脂。 随着我们现在生活越来越好，高血脂的人也越来越多，高血脂跟高血压、冠心病等心脑血管疾病都有非常密切的关系，已经成为人类健康的隐形杀手，所以我们今天就来具体看一下高血脂到底是怎么回事儿。 什么是高血脂 它的定义是这样的，由于脂肪代谢或者是运转异常，使血浆中的脂质高于了正常值，那么就成为了高脂血症。 大家经常能听到的高血脂有哪些呢？有胆固醇和
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0（本文来源北京青年报，侵删歉） “一白遮百丑， 一胖毁所有。”可真不只是爱美人士的一句口头禅。特别是这个“肥胖”，从健康的角度来说，确实“毁”的不仅仅是外表，还会对身体造成很多严重的危害。北京市疾控中心健康教育所的专家就来给大家“揭发”肥胖带来的这9种健康危害，几乎涵盖了绝大部分老年性疾病。 对寿命的影响 肥胖程度跟病死率密切相关，就是随着肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升。当体重指数［BMI=体重（千克） /
