什么是番茄工作法呢？简单的说，就是列出你当天要做的事，然后设置25分钟闹钟，从第一件事情开始做直到全部完成。除此之外，还有每日的回顾、承诺、控制中断以及预估花费的功夫… 在番茄工作法中，将闹钟设定25分钟，以此作为一个“时间盒”，在一段一段的25分钟周期内读书，同时，拿厨房定时器--番茄钟来掐时间，并且在每两个阅读周期之间，花三分钟休息放松。而这，也正是番茄工作法的来历。 如果番茄工作法得到合理运用，那将是我

睡前自我肯定宣言 每天睡前都读一遍《睡前自我肯定》，第二天醒来感觉会大不一样！ 首先，今天我已经完成了一切相关任务，为明天做好了准备，包括第二天早晨进行“神奇的早起”所需的一切物品。我将闹钟放到离床较远的地方，这样第二天早晨我就必须强制自己起床按掉它。我设置好了闹铃的时机，而且也已经清楚第二天早晨起床后需要做什么。我预计明天早晨让人既兴奋又激动，因为我已经体验到“神奇的早起”带来的各种益处。它能让我

本书的名字叫《人性的弱点》，那什么是人性？这个书名就让我深刻的反思到人的本性的高度。 何谓人，感叹中国汉字的博大，这个一撇一捺，就简单的揭示人之所以为人的特性：行走的、正直的、顶天立地的、有担当的才可以称之为人。 何谓人性，人性就是区别于动物性的一个概念。当人类文明发展到如今，人已经超越了动物性，成为社会人的一种特性。我们为什么要读书？为什么要践行？为什么要懂人性？简单说，就是为了要学做人。 从老子

大家早上好，我是大家的老朋友星辰。今天我来和大家一起分享一下高倍速阅读法的一部分内容，高倍速阅读法也就是我们常说的影像阅读法。 在这个知识爆炸的时代。爱学习的我们，一边要工作一边要学习，还要分辨，哪些知识哪些书籍，对我们自己是有用的？完毕呢，还要去，进行学习，进行阅读。如果没有一个，高效的阅读方法，高效的学习方法。我们的时间是肯定不够用的。老师教给我们的，影像阅读法就是一套成倍提升，我们学习新知识

简述对思维导图五环学习法？ 一、听 我们在听课过程中不是简单的记录知识点，而是要建立起各种各样的联系。把老师所讲的内容，给他联系链接起来并且以老师的视角来思考，把知识进行进一步加工。比如将新知识的核心内容提炼出来。然后，在与旧有的知识进行链接，最后经过整理。将新旧知识融合后观点加工到思维导图上去，就可以很清晰明确的看到老师到底讲了哪些关键点，自己学到了哪些内容？ 二、说 这里的说是记性演讲，也是我要加

《零基础思维导图法》 一、怎样做可以意外开挂，秒变学霸？ 研究发现，睡眠不足会影响思考判断与情绪处理的能力，而这两项正是影响学习质量与记忆效果的重要因素。人从浅眠到熟睡时，会进入眼球急速跳动的阶段，这时主宰短期记忆的大脑海马体会重现白天学习、经历的事（即所谓日有所思、夜有所梦），强化白天学习、经历的内容，然后输送到掌管长期记忆的大脑皮质层。书中的这段话让我想起了，前两天听到的一个音频，讲的是一个清华

我提倡大家要经常性的反思，虽然我还没有养成写晨间日记的习惯，但是我总喜欢在安静下来的时候做反思。有时候就是拿出一张纸一支笔，放在自己面前，问自己问题，任何问题都如同河流一样都有源头，那就是思维和逻辑的源头，看书阅读的目的就是为了找到那样的源头，人的生活中鸡毛蒜皮、油盐酱醋、勾心斗角，看似让人摸不着头脑，其实只不过是没有找到源头罢了，有时候想通了其实很简单。 我很早就开始接触知乎、百度知道、百度文库

一个普通的社会人，如何才能快速累积能力，在短时间内实现飞速发展呢？在我看来，最关键的就是找到一个适合自己的全脑性思维系统。人其实就是一台组织复杂的立式电脑，大脑是中央处理器，身体各部分都是配件，外貌是显示屏。人和人的差距，其实就是电脑配置和性能的差距，有些人的配置和性能能够处理各种疑难问题，而有些人连单一性的换位思考都要费半天劲。那些配置高性能好的电脑，还能修补漏洞补丁或者自我优化升级迭代。这也

8组fang阅读分享 之前在《好好学习》一书中学习了黄金思维圈的思考工具，可以有助于我们深刻理解事物的本质。今天，以此思考工具，分享一下我对性格的理解，了解自己，读懂他人，助力沟通。 首先，回顾一下黄金思维模型。 接下来，从what, how, why分享一下自己对性格的解读。 1个what; 2个how; 3个why 1个what 什么是性格？ 性格其实真是一门大学问。简单来说，性格是人们的思维，情绪，和行为模式的倾向。 我认为，性格的特征为稳定性与动态性的

1. 番茄工作法的5个阶段：计划—跟踪（收集过程指标，如中断次数）—记录—处理（将记录的数据进行处理）—可视化（回顾、改进流程） 2. 番茄工作法其实是一个标准的戴明循环（PDCA）,评估并改进流程是关键 3. 要用到的工具：计时器、三张纸（今日代办表格、活动清单表格、记录表格） 4. 计划：从活动清单中选择一些事项填入今日代办，量力而为选择一定数量的，不要太多或太少 5. 当下清单：用荧光笔标注当前事项，有助于只关注当前的事务 6

一、如何预防感冒？ 富兰克林认为预防感冒的方法之一就是经常锻炼。而衡量锻炼是否到位的标准并不是锻炼时间的长短，而是“身体内产生热量的多少”。这也是最早将锻炼与卡路里联系起来的理论之一。富兰克林还举例解释道，爬一英里的楼梯所产生的热量是在平地上走一英里的5倍。在运动中，富兰克林还注意到自己的心跳由每分钟60下增至100下。此外，富兰克林还正确地发现“当心跳加快时，通常都会产生热量”。 二、如何提高睡眠质量？

心理学NVC有方法，就是下面简简单单的几句话，你会灵活运用，就能解决所有沟通问题。 1.诚实地表达自己，而不批评、指责 （1）观察 我所观察(看、听、回忆、想)到的有助于(或无助于)我的福 让的具体行为：“当我（看、听、想到我看到的/听到的)……” （2）感受 对于这些行为，我有什么样的感受(情感而非思想)：“我感到……” （3）需要什么样的需要或价值(而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受：“因为我需要/看重……” （4)请求

各位爱学习的小伙伴们，晚上好！我是六组的胡锦荣。今天我与大家微分享一下我运用高效能人士七个习惯这本书的内容来如何解决我工作中的实际问题。 最近在我的工作中遇到一个头痛的事，在1月28日过年前发往法国的快递到今天还没有到我法国客人的手上，因为本来是客人急等的货才走的快递，按原计划是在我们春节前客人肯定是收到没问题的。但因中国春节，国际快递货太多，走了20多天货还没到客人手上。 面对客人天天催货，不信任，因着

重要紧急和重要不紧急的事情 所有的事情都可以归于下列四类：Ⅰ.重要又紧迫的事情，Ⅱ.重要不紧迫的事情，Ⅲ.紧迫不重要的事情，Ⅳ.不重要不紧迫的事情。 重要的事情是有价值、有利于实现个人目标的事情，与目标有关。紧迫的事情是必须要立即处理的，比如学校上体育课的时候，一个孩子突然绊倒在地磕破了头，老师就必须得先安顿好其他孩子，放下手中的其他的事情，送这个孩子去医院进行处理。这个例子属于紧迫且重要的事情，显而易见

1.什么是GTD？ 2.GTD的核心理念 3.GTD五大步骤 4.滴答清单的使用 我们是学习和践行时间管理的，那什么是时间管理？ 在时间管理当中有很多的方法和系统。今天我要给大家推荐的就是其中的一种：getting tihings done.简称就是GTD。 一、什么是GTD？ GTD就是通过帮助你更好的去跟踪和管理好你自己的思绪，需要想做的事以及想要完成的目标，这套具体的管理方法就叫做GTD。 GTD简单地说就是“把事情做完”，是一个管理时间的方法。 二、主要理念GTD的核心理念

感谢大家抽出宝贵的时间来参加这基础班的班会。感谢各位为社群默默付出的班委工作人员。 我姓李，雷峰塔的峰，我来自杭州，我喜欢跑步，喜欢听书阅读，喜欢知识分享。 非常荣幸能为这次班会作分享，效能加油站，是一个效友自发组建的分享互助类社群。什么是效能呢？很多人觉得就做事高效充满正能量，不全对，《高效能人士的七个习惯》这本书中理解，效与能指的是自身内部输入与输出的平衡。输入，可以理解为得到，输出，可以理解为

效能加油站，是一群来自五湖四海的小伙伴们组建的一个大型公益自律学习群。 通过远程网络监督，分享课程，和app软件助力让所有小伙伴们，成为自律坚持践行者，一辈子学习实践者，从而遇见更优秀的自己。 效能加油站，主要通过个五大特色主题：①周三的大咖分享课程、②周日的成员效能分享、③无一日不读书（推荐书籍）④早起打卡⑤竞选班委 来 提高成员的自我能力与社会价值。 让我们行动起来，让更多人加入我们，遇见更加优秀的自己

一、目的：效能加油站是一个以提升自我为主的公益学习社群，宗旨是养成好习惯，提升效能，提升学习力，传播效（效能）和孝（孝顺），传播正能量。 为了更好的发展和管理，效能加油站制定了以下制度，为效友营造一个好的学习氛围： 根据班规要求，所有同学应积极主动结为效友，为此制定本规定。 二、结效友方法： A）方法一：按学号顺序。学号1和2，3和4，5和6，7和8，9和10互为效友，单数与组长结成效友。 B）方法二：自愿两两组队。如1

一起阅读《曾国藩传》 大家可以把阅读笔记在下面盖楼

大家好，我是五组的香风盛荷。 下面是我对《原则》这本书的阅读分享 要做到头脑极度开放、极度透明极其不易。然而对于快速学习和有效改变而言，头脑极度开放、极度透明是价值无限的。那如何做到头脑极度开放、极度透明呢？ a.诚恳的相信你也许并不知道最好的解决办法是什么，能不能妥善处理“不知道”才是更重要的。 b.先分析所有相关信息，然后决定。 c.不要担心自己的形象，只关心如何实现目标。 d.认识到你不能“只产出不吸纳”。 e.

所谓情感账户，储存的是增进人际关系不可或缺的“信赖”，也就是他人与你相处时的一份“安全感”。 能够增加情感账户存款的，是礼貌、诚实、仁慈与信用。反之，粗鲁、轻蔑、威逼与失信等等，会降低情感账户的余额，到最后甚至透支，人际关系就要拉警报了。 维系情感账户必须进行投资，即乐于向账户内进行储蓄，只有不断存进礼貌、诚实、仁慈与信任，才能维系这个情感账户的正常运行。 我的同学小香在这方面做得就特别好。 小香总是

亲爱的各位吧友：欢迎来到效能加油站