-
20
-
23身高164 体重102.6
-
0
-
0
-
687
-
7
-
615
-
299
-
1
-
24
-
6大基数150。坚持下去。
-
401
-
79今天液断,准备了一杯喝咖啡,一杯益生菌,一瓶胡萝卜符合果蔬汁,喝完就白开水。
-
64原始体重117,目标99 没有固定方法,想一出是一出,随便减,一个月5斤10斤都成
-
591长大这么多年,各种减肥无数次,总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子,唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。
-
604.12开始 尽量不出去吃饭,断社交 最近每天吃大餐,吃的整个人都很臃肿 背太厚了,瘦下来就开始锻炼🏋️
-
3331:一大杯美式+一大杯茶+一大杯清水+维生素
-
0D1,160斤
-
90
-
10
-
3每天下午六点以后禁食 只记录初始和最终体重
-
417
-
125
-
0
-
13
-
30
-
337
-
0
-
27前几年减肥跑步,运动过度,今年右膝关节不行了,走路走多了都会疼,今年减肥不能过度运动了,只能断食了。36岁+职场宝妈,身高165,体重最高150+,最低106,目前体重未测(估计130+),目标100斤。
-
9
-
0
-
0
-
0
-
7
-
22
-
14当前体重126,目标体重114
-
87持续小半年的爆饮爆食让之前减掉的并维持3年的肉肉又回来了,不想让自己再这样下去了,爆饮爆食的后果已经对身份反噬了,要戒爆饮爆食为了健康。 也不想让家庭成员之间的隐形矛盾影响自己的情绪,很多事情自己无法言说,目我牺牲也无法唤醒装瞎且心安理得之人,也不要去妒忌它们,人各有命,不去想不要理睬,各自安好吧! 先做第一阶段:①戒掉爆饮爆食 ②戒掉妒忌心 ③不把负面情绪带到家人面前, 请微笑面对她们 ④恢复运动
-
3
-
130好多年前断食瘦到了95斤,后来又吃吃喝喝胖了,现在120斤,不穿鞋身高162cm。今天开始打卡减肥!希望加油!
-
207
-
14
-
246
-
4少吃是王道,轻断食打卡
-
3怎么说呢,减肥这条路上起起伏伏伏伏,总说最后一次,也没能坚持过几回,年近而立,想在试一次,万一就成功了呢,对叭,哈哈哈哈哈哈,希望能遇到友善的小伙伴,大家一起加油,一起分享,一起走过这段充满惊喜的旅程,迎来我们的花路🌸
-
0
-
0
-
71一鼓作气减下去 不然三而竭