-
-
0赞同的举手
-
0还有一个重要的概念就是体脂含量。顾名思义，他就是说人体中，脂肪重量占人体总重量的比例，理想的体脂肪率，男性30岁以下为 14-20%，30岁以上为17-23
-
0基础代谢率，英文缩写BMR，就是上面提到的，每天人体维持正常新陈代谢所消耗的热量，也就是说你躺在那里一天，什么也不做，人体也会消耗掉很多热量。
-
0卡路里是健身里最重要，也是最常用到的概念。卡路里是热量单位，简单说1卡路里约等于使1克水升高1°C所需要的能量。人体每天都在失去热量（比如维持人
-
0欢迎加入漫健身群，425091234。漫健身北京群 466121029 漫健身减脂群：467793752 漫健身情侣健身：249092271
-
0
