李小龙的垫步侧踢，实战性强吗，是真有用还是花拳绣腿

打包分享那些年学武术时收集的几十本武术资料和武术视频

自古套路留不住，真正的实战功夫是这样的！ 2018-03-07无极太极 小编小时候就羡慕会武术的人，那时对传统武术的认知还停留在电视中的艺术表演和学校各种节目中眼花缭乱，闪转腾挪的套路。 都是套路 后来小编也曾在当地的武术院学习过一段时间散打，周围很多小伙伴都是省级的武术冠军，有的也在全国性的比赛上获得过很高的名次。 在他们日常训练的过程中，最常见到的就是对练，完全就是按照事先安排好的动作练习，无论是视觉还是听觉效果

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一楼送百度，吗的， 我就不信一直被删除

如题

这几天小编在网上看到了一个视频 中美双方警察的一个自由搏击比赛 中国武术快而狠的腿法 击败了美国一击制胜的拳法 抱着满满的自豪感 今天给大家讲解一下中国功夫的腿法 实战中 步法凌乱是会被嘲笑的   中国武术中运用腿脚的功夫很多 较为擅长躲闪腾挪的北派武术 包含了大量的腿脚动作  中国功夫虽门派繁多 但万变不离其宗 比较常用的腿脚动作 就是踢，踹，截，挂，摆  其中包含了很多组合变化 变幻多端灵活运用 动作的要领都要求

腿直着上摆 脚越过自己的肩膀踢到背后人

铁臂破棍

手脚麻木

每10人1肾病？听协和专家怎么说 2018-05-07 作者实战养生的  医学界权威杂志《柳叶刀》上 发表过一项研究 着实给中国人提了醒： ▼ 在我国，平均每 10 个人，就有 1 个人存在慢性肾病。 然而，由于慢性肾脏病在早期往往无明显症状，所以90% 的患者并不知道自己已经患病。 这样就会导致慢性肾病患者在早期并不会注意到自己的身体，等到肾脏不适症状加深后，问题已经变得很严重了。而且发展到后期，很有可能发展成尿毒症。 先一起来看看最近一

癌症预防从吃、动、睡做起：最全指南！ 2018-05-08 作者实战养生的  生活中人们总是谈癌色变 也难怪 因为在一个普通家庭中 如果有一人患上了癌症 那么整个家庭都难逃倾家荡产的命运 即便钱不是问题 患上了癌症 也意味着事业的中断 生活质量的降低 甚至会失去生命 ▼     虽然，在科学界 还没有明确可以治愈癌症的方法 但是，确实有办法 可以降低癌症的发病率 ▼ 在2016 年，美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文，分析了多达 144 万欧

你还有这些生活习惯吗？求你不要再作死了！ 2018-05-05实战养生的无极太极  对于每天熬夜、不吃早饭、情绪萎靡的你 小编就想问： 如果生命到此为止 你是不是没有任何遗憾？  近7成白领有过劳死危险 当你早上困倦的强行睁眼时 当你总是觉得无端疲惫时 你有没有想过， 也许下一个过劳死的人就是你？ 你以为是在吓你吗？ ▼  你敷着最贵的面膜的同时 又熬着最长的夜 中国皮肤病患者超过1.5个亿 你以为得病很正常吗？ 其实就是因为长期的熬

让筋硬，软，硬。无极太极。

想自学腿法，请问买哪位老师的教程好些？从零开始的。

腰间盘突出、肩周炎、颈椎痛、胃痛、高血脂康复|大周天学员心得 2018-03-03无极太极无极太极 各位朋友，大家好！ 我是无极太极第36期微信课学员姜萍。我曾是一名起重机设计的工程师，现已退休。 上班的时候，我工作特别忙，尤其是接到项目设计任务的时候，每天都是加班加点地赶任务。我刚开始参加工作时，设计图纸是站立弯腰在制图板上画图，时间长了就腰酸、颈椎胳臂痛。再后来发展成用电脑CAD画图，我经常是一坐四五个小时不动，久而久

不想挨揍？身法和步法至少会一种！ 2018-03-02无极太极 无论实战还是搏击，想要不挨揍，身法和步法至少要会其中一种。 身法和步法运用得当就能产生巨大的威力： 身法 通过上面的视频可以看出，身法运用得好就能够在擂台和实战中发挥巨大的威力。 视频中泰森面对身高和臂长均优于自己的对手，运用身法轻松避开对手全部攻击，还留出空闲时间“嘲讽”对手。 我们可以看到，泰森在对手密不透风的快速重拳之下，显得非常轻松写意，甚至还有闲

持刀歹徒伤害群众！ 如何自保？ 2018-03-01无极太极无极太极 实战不同于搏击等拥有既定规则的，裁判能够及时制止进一步伤害的运动。 它具有突发性，我们会面对难以预料的情况，甚至面临生命危险。在突发危险中做到自保脱离险境甚至制服对手，是实战的目的。 想提高实战能力，先要有胆量，没有胆量一遇到突发情况就大脑空白学的东西不能灵活应用是很危险的。 即使是没有功夫的老百姓，如果能在突发情况下保持大胆冷静也能自保甚至救人。

黄晓明想减重，还是先看看这里。 无极太极 小编的朋友阿芳，平常总是在我耳边唠叨哪个哪个明星身材保持的非常好。总幻想自己想吃啥吃啥，还能保持魔鬼身材。 每每此时我只能用复杂的眼神望着她，这姐们太单纯了。其实不少明星都属于易胖身材，被体重问题困扰着呢！  晓明的烦恼 就在前两天，演员黄晓明突然在微博上问了大家一个问题：  我迫不及待地把这条微博转给阿芳，你看，明星也得饱受体重问题的困扰！ 作为演员，时刻保持最

嘘嘘射程不远？需要打通这组经络！ 2018-02-25无极太极 前段时间回家，小编和多年不见的发小兵哥喝茶聊天。 人长大了往往容易喜欢回忆过去。聊着聊着就谈起小时候的事情。 那时候在乡下生活没有现在的手机，整天出去疯玩儿，无聊的时候还经常和小伙伴比谁尿得远，而小编更是常胜将军。 光阴似箭，如今小编只能和兵哥由衷地感慨：当年逆风尿三丈，如今顺风湿一鞋。 和兵哥分开后，小编不禁想，为什么会发生这种变化，尿不远到底是为什么

肝肾问题都源于一个器官？按此穴进补！ 2018-02-24无极太极 过年小编印象最深的事就是拜访一年没见的朋友小王，曾经身体健壮的他竟然瘦到我都认不出来了，脸色姜黄眼袋深重。 一打听才知道小王的前女友小李嫌他胖，不好意思带出去见朋友，小王为了爱情一狠心一咬牙开始节食，结果把脾胃弄坏了，最后整个身体都出了问题。小李又开始嫌弃他浑身毛病，最后分手告终。 看着小王现在这赔了夫人又折兵的模样，我劝他先好好养胃，养好胃才能找

美国人评估了40种饮食，中国人适合吗？ 2018-02-23无极太极 吃饭是生存所必需的，怎么吃饭却大有学问。 前段时间，《美国新闻与世界报道》从营养、防病等角度对全球40余种流行饮食进行评估，发布了2018最佳饮食榜。 其中得舒饮食和地中海饮食双双夺冠，而弹性素食、健脑饮食也稳居前十。这些饮食方法有哪些独到之处呢？ 健康饮食 得舒饮食：据悉这种饮食方式是针对高血压患者开发的，主张主食吃全谷物食品和豆类，多吃蔬菜，水果，少吃或不

防风如避箭，春季风邪一招破解！ 2018-02-22无极太极 《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。” 春天万象更新，大地复苏，万事万物都开始萌芽生长。很多人都在这时候急着脱掉厚重的衣物，春游踏青，结果一不小心就感冒了。 春季防风 气候暖和的春季其实是感冒的高发季节，春季是万物复苏阳气生发的季节，也是春天的主气风最盛的时候。这时急着脱掉衣物很容易被风邪入侵身体。 《黄帝内经》就记载有“风为百病之长”

风市穴

横扫千军

泰山压顶

横扫千军

广西省贺州市富川县的，有练腿法的吗？

求医院，九台改脸型去哪家医院好？不知道这种的话大概需要多少钱呢？他们这里做出来的效果好不好呀？这两天比较了很多地方心里都没底，毕竟不是件小事情，很纠结不知道哪里做好一点，

我觉得腿法的根本，在于实战，而不是像跆拳道的特技一样，只能看不能融入到实战中，谁实战用大回旋啊，谁实战用540°后旋踢啊，有几个人在实战中用360°旋踢。只有侧踢和鞭腿最实用，所以想像各位，对于侧踢和边腿如何在实战中发挥最大的威力，应当怎样练习，运用。（纸上谈兵的就免了，要的是简单，精辟的方法）谢谢各位了

首先 我不是来挑衅的。 其次真心 怀疑本吧懂腿法的人少而又少 我一直在潜水 一般就是只看看不发言 本人练过 散打 练过泰拳 进过特种部队。信 您就继续看。不信右上角X 本人最爱腿法 不求花式只有 实在。横踢 侧踹 顶膝 正蹬腿。后摆 下劈 底鞭腿 样样 精通 但是我一直寻找 一个花式的武功 找遍了所有的论坛 贴吧。百度 还是没有 只找到了电视。 那个没多大叼用 蝎子功！就是这个 我想练一练 真心求。懂 也知道的人 一面之缘 给在下一个提示谢

各位大神怎么提高出腿速度啊

武打明星都会这招，请问要练多久？好难学呀，我劈不了叉……

这肌肉能做健身教练吗