如今百度贴吧已经可以浏览多年前的旧帖子，在跑酷吧的鼎盛时期，贴吧里积累了很多非常丰满有用的帖子资料，大家可以在精品贴的所有帖子中寻找。由于时间关系，我没办法给以前的帖子做好分类，请见谅

为跑酷新人打造的一个跑酷教程网站，希望能够帮到大家 http://www.chinaparkour.club/book 后续，教程内容会在一月之内补充完整

声明：我在一二条搬运了一部分词条内容，本帖所有购买建议仅代表个人建议，我不是卖鞋/卖书的！！ 一：跑酷？什么东西 跑酷的历史，作用： “跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，1902年5月8日马提尼克岛火山迸发，3万多人丧生，但由当时法国军官赫伯特带领的500名士兵全部脱险。事后赫伯特开发一套训练方法用来建立自我的运动能力提升和对抗负面的自然力量，并将其称为Le-parcours。2002年在英国开始盛行，后来法国的大卫·贝尔（David Belle）

由于我学业繁忙，故不能投入太多时间建设贴吧，在此邀请各位愿意和我一起重建跑酷吧的吧友们加入吧务团队，大家一起建设我们的贴吧！ 小吧主：删帖与封禁，清除无意义水贴以及引战帖 图片、视频小编：用自己的收藏，丰富贴吧的内涵！ 有意加入者在本帖回复并做简单自我介绍即可

推荐一个跑酷教程，来自farang的jason paul 。 https://m.bilibili.com/video/av11923757.html?share_medium=androi|883516230829068&cuid_galaxy2=BA5C7EEEB655AE5579AE00EB17CAF2F7|883516230829068&cuid_gid=&timestamp=1537546080477&_client_version=9.7.8.3&nohead=1

为新手指明路，削首页空洞提问帖。如果要找同地区的跑酷者，建议直接在百度或QQ群上搜索，而不是在贴吧发问。请新手在发帖提问之前看完这个帖子里的资料！

一楼防吞，二楼正文。

一楼立定位：跑酷吧是为了方便所有跑酷爱好者进行自由交流以及初学者了解跑酷的一个平台。允许适当的团队、商业宣传，但是一定要起到积极的引导作用，并且以有利于大部分吧友交流以及新人了解跑酷为原则

吧友们好，我是中国散跑者联盟安全组组长寒炅，也曾学过些中医急救运动形态学等。因长久以来一直有人因跑酷训练而受伤，而且受伤后不知道该怎么进行救治或者干脆不予管理，所以在此开设医疗贴，为吧友解决医疗安全问题。当然，线上咨询未必能做的那么好，但我会尽力解决吧友们的问题，为每一个问题都做出优化方案，欢迎大家前来问询

谢谢大家支持，请多多建设贴吧

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转一贴， 膝关节疼痛的理疗及力量康复训练（转载） 注：本文转载于中华骨科运动医学网（复旦大学运动医学中心）曹深诚的相关介绍，这里介绍的是髂胫束磨擦综合症的一些理疗方法 膝关节疼痛的理疗及力量康复训练（转载）髂胫束磨擦综合症经常出现于在驴友和运动员身上，主要原因为髂胫束与股骨外上髁的过度磨擦，导致韧带或滑囊炎症的发生。主要症状是肿胀和疼痛。 因为髂胫束经过股骨，因此易于接触到股骨外上踝。膝关节伸直屈曲时

转自： 亚历山大蝴蝶 编者前言—— 尊敬的中国跑酷爱好者，感谢一路走来！ 《流年与沉淀》这一系列专题经过一年的开展，已经成为跑酷行业别具一格的跑酷文化专栏。自第九期开始，每一期均在《今日头条》、《搜狐体育》、《腾讯跑酷部落》、《中国跑酷网》、《中国散跑者联盟官方微信》、《百度跑酷贴吧》、《跑酷街APP》等平台转载，感谢大家对我的支持，望各位在路上的跑酷者，不忘初心，铭记历史，能让新人少走弯路是我分内的责任

音乐：Love Me Again - John Newman

各位吧友大家好，这里是中国散跑者联盟技术指导中心。 我们将于今天起正式入驻跑酷吧，为大家解答各方面的跑酷问题，并承诺任何回复问题都将于12小时内进行有效回答。望联盟与各位跑酷吧吧务一起，将跑酷吧重新建立成中国跑酷交流中心。 中国散跑者联盟技术指导中心由联盟四大部门之一技术部设立。将逐步入驻各类平台为广大散跑者提供技术教学与安全医疗指导。 若大家想获得更为专业的技术指导，可加入中国散跑者联盟技术指导中心群

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茂名跑酷 G.E.T.跑酷队 曾经的速降哥 http://v.youku.com/v_show/id_XMTU2MTA5OTM4MA==.html?x&sharef 好久没回来贴吧，啥都变了。 有什么事直接找我吧qq284895597高懿炎 欢迎交流指导

喜欢跑酷的兄弟们都知道，跑酷很容易受伤，尤其是摔伤什么的更是常见，这次我就要和大家说说这个摔伤的危害了。 有时候摔倒了，皮肤摔破了，流血了，请不用担心，这都是小事，真的！最怕的就是那种摔了以后肿起来了，然后里面的血液流通受阻，要疼好长时间，这还是一点，另一点就是有些过了三四个星期表面看起来是好了，也不痛了，但是潜藏在里面的还是危害，等以后岁数大一点的时候就会发现那个地方经常疼痛了，这才是最要命的！

说在最前：感谢跑酷前辈add传播者亚历山大蝴蝶提供相关资料。 文中所介绍很有益于现在女性自我保护获得启示（为了能摘要引起更多人关注，写在前面） 最近跑酷圈一直出现一个词——ADD。尤其在散跑者联盟公开课中，ADD成为了主打教学。那么什么是ADD呢？大多说人看到山东分部公开课视频后，说，什么玩意儿，不就是热身运动么，不就是拉伸运动吗。好了，看来是时候科普科普，ADD这一跑酷发展必经之地了。 （如果没有兴趣，下拉至分割线）

人不疯狂枉少年(视频花了很长时间制作，队里没有人会剪辑，唯有我来凑合搞下发了算了) http://v.youku.com/v

赤脚，又称”光脚“、“赤足”、“裸足”等，即双脚裸露在外，不穿鞋袜的状态。 跑酷是一种装备极其

哟哟切克闹，我说散跑你说帽！散跑！帽！散跑！帽！ 哈哈，中国散跑联盟第三期众筹！散跑联盟嘻哈帽！简约时尚，物美价廉。快来戳我☞ http://www.liding.me/item?id=1602199976 ☜订购 中国散跑者联盟交流群，群号码：478862588 中国散跑联盟微信公众号sanpaolm 中国散跑联盟跑酷装备微信公众号CFTL000 中国散跑联盟官网www.spzlm.com

解答绊脚恐怖！

我从07年开始练习跑酷，见过形形色色的人，来学习跑酷的人各种心态： 我要学空翻，你教我空翻，其他我不练。 我要练成他那样需要多久？ 这个太难了，太累了，我能先练这些吗？ 我年龄太大，我太胖，我是女孩，能不能练？ 跑酷太危险了，我会不会摔伤？ 新人大多都是这样的问题，首先解决这些问题的一个关键想法就是，你到底有多喜欢这项运动。那么就全解决了，你还会觉得累吗？你还会觉得自己是女孩能不能练吗？你还会觉得自己胖高矮

想要学习跑酷的同学进贴。

随着GoPro、小蚁、萤石、山狗等运动相机的问世，有越来越多的“第一人称”极限运动视频进入了我们的视线。手腕、头戴、胸戴等周边配件层出不穷。其中“跑酷运动”最需要符合人类视角的方式，那就是用嘴咬着相机。而厂家关于嘴咬的配件总是差强人意。下面，亚历山大蝴蝶就亲自手把手教你DIY运动相机的嘴咬配件。