小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减

上次减肥从220+斤瘦到了200斤。 然后进入平台期，就无法饿瘦了。 。 现在平台期过了这么久，然后又可以饿瘦减肥了。开始饿瘦。 。 每日发帖记录。 。 目前200斤

三月不减肥，四月徒伤悲 来吧，认认真真的减下去 如果有人一起，就做表格记录

是的，我又来减肥了，身高156 2022年从130减到最低94 后面稳定了2年以为成功上岸了，直到去年谈了个恋爱，又双叒叕 110了 真的不想再胖回去。。。3.3号开始减的，昨天称体重55.16

身高158cm. 体重109斤，已经坚持一段时间，之前114. 好不容易下110了！ 3月目标100斤，下100后慢慢减， 每月瘦2-3斤就可。 最终目标88斤。 3月，要狠！ 夏天穿上喜欢的旗袍！加油！

第一周瘦7斤 第二周瘦3斤 第三周瘦0.5 开启第四周，坚持就是胜利，第三周起起伏伏，也坚持下来了，开启全新的第四周

记录减肥，目标140，目前在减肥训练营待了三周了，还有俩个多月，希望五一前瘦到140，然后回家自己慢慢减 ，减肥训练营太难待了

我是喝酒喝胖的，食欲一般，最好一起戒酒减肥的…

本人体重160斤，身高180cm,想要减到刚毕业的体重140斤。现在就是经常吃夜宵，搞得肚子大的很很难受。像孕妇一样🫄。减到哪算哪，运动加合理饮食。今日25年3月7日。

9月1日初始体重178.4斤～12月27日147.8斤 共计30.6斤。 嘿嘿～虽然这个月减肥进度很缓慢，但还是要做阶段记录！ 距离目标还有47.8斤，冲呀

以前成功过两次，很有经验了。 后面上班+过年又胖回去了，这次制表带人一起减肥！！！ 规则：1.报名带昵称、目前体重、目标体重。 2.每天在体重楼里报上体重，我好做记录，三天不报踢。 3.有事请假，一个月最多4次机会，再多踢。 4.每半个月做比较，体重不降反升的踢。 楼主毒舌，受不了的勿来。 平时可以在帖子里一起唠嗑！！

每天吃白菜+米饭，根本不用运动，我一个月可以瘦10斤，其他的菜不要吃，就吃白菜，最好还是别运动，运动太累了，会吃的更多，练的多吃的多相当于白搞，我176斤瘦到138斤，我176cm，我减肥还是厉害，挨饿节食是瘦的最快的，运动太慢了

每次看到室友吃夜宵就馋的不得了啊啊啊啊

三月一日：240.1斤。 //三月目标：234斤。 二月一日：250斤，开始减肥。 贰之帖：https://tieba.baidu.com/p/9494513299?see_lz=1

2025年，我有又一次在贴吧里开始记载我的减肥记录。上一次开贴，没有继续下去，很遗憾，这一次希望能减肥成功。上一次好不容易瘦了点，现如今又打回原形，成了一个大胖子。今年，对于我来说，是个开篇就遗憾的一年，因为我失业了。当然是我炒了老板，我受够了天天夹心饼干。每天焦头烂额，导致我暴饮暴食，肥肉就开始贴身上了。 离职后的我，打算重新减肥，慢慢开始找工作。在做无业游民的期间，打算边减肥边考驾照！加油！

每天都在吧里看别人怎么减肥，也加入过群，盖过体重楼，从现在开始想记录一下自己的减肥日常和心得。不管是减肥记录，还是生活碎片，都想记录下来，以后回顾一下自己曾经的经历，一定是另一种感受！这回是下定决心了，不达目标善不干休！ 身高172，初始体重：71.4公斤，11月目标体重：67.5公斤，2024年目标体重：65公斤。 欢迎瘦身搭子一起分享日常，愿我们都能成为更好的自己！ 自己觉得最美的一张照片镇楼！

减肥日记

RT 我现在饿瘦的意志都开始动摇了

为了体测没有减肥经验只有增肥，各位老哥有懂的多多指教

从3-11开始每天更新体重和饮食运动，有兴趣的朋友可以一起来

初始情况：107kg（2025年2月6日），男性183cm 目标体重：75kg（2025年?月?日） 减肥策略：以连续3-4天完全禁食为一个周期，每个周期中间穿插1-2天复食。整个减肥期间每2-4天跑5km。整个减肥期间穿插仰卧起坐和举哑铃。 当前体重：96.8kg（2025年3月9日） ======== 之前一直想开帖子来着，但是一直没有静下心来写，从今天开始尽量做到每周都更新。 前期第一个月禁食的效果是有的：一个月内几乎减了20斤。曾遭到过质疑和不解，很多人也不建议我这么极端，但

私

记录每一天自控历程以及反思

每日饮食不超过1000大卡 确保每周吃够25种食物 Tips:初始体重62.8kg 身高162

俺二十多岁，身高1.73m，重90.5kg，准备开始减肥了，每天晚上都打呼噜，鼾声如雷，肚子上明显有肥肉，希望能减到75kg。 工具:华为体脂秤（只看体重，有的数据不太准），手机，一罐麦片 初始体重: 92kg 目标体重：75kg 实行时间:一个月 饮食: 每日早餐:十勺麦片，每日中餐:十勺麦片，每日晚餐：十勺麦片（勺子是铁勺，十勺估计有100g左右，没具体称过重量），杜绝任何零食和饮料 运动: 俺不跑步，太胖了，跑不动，打算每天走路10公里，步数一万步以

先说下自身吧，175cm，88kg，从上个月22号开始，每天骑行10km，现在已经瘦了4斤多了，但是还是感觉不够，而且腿部也开始有点痛了，本人有打✈️的习惯，想问问大家有没有什么减肥的建议，不希望暴瘦，想循序渐进的瘦，拜托了

性别女。年龄33岁，身高168cm。现在体重估计是145斤+ 怀孕前160斤。生产之前197斤。生完娃一年后从186斤减到了最低135斤。过了年还没称，估计得涨十斤吧。无所谓，论轻重，人生豪迈，大不了，从头再来。

姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。

不定期更新体重，锻炼的话也会记录

目前第0天，信心满满中。 这AI着实不错，能识别我的真实性别

（可能会发点照片，虽然以前太恶心，但我得直面一下吧）现在是一位小县城高中生，最胖的时候高一178cm201斤，减肥理由是体测全部不合格和兄弟们时不时的打趣 因此减肥

我128斤，170cm，上半身很瘦 但是 我屁股肉贼多，大腿和小腿也粗，没练过腿。最难受的是我站直了屁股翘，裤裆那里还特别突出，搞得我只能穿长的衣服遮住，大家有那种针对性的动作，视图或者视频吗，唉特别是屁股和裤裆

高中生的减肥记录

2025.2.23开始

过年到现在一直100斤，准备随便吃看能不能破平台，减重

初始 体重78公斤

为人子的以知道老人的好处为第一要紧事。

开始新的工作的新的环境，目标减肥10斤！