我先介绍一下自己的情况吧，本人153cm超矮小个子，体重却达到了60.5！简直不能直视的体重！能吃到这么胖，我也挺佩服自己的了！ 我初中的时候只有45左

谁有pump it up exceed的全部指令密码？谢谢了！

西安 找组织找组织

看了医生，说劳损的话只有休养，热敷，贴膏药，没啥可行的快速恢复的方法…… 他说我这是慢性的，好得也慢………… 哎，不知道彻底好了以后还能不能继

2018.05.01打卡开始 pump it up。

Yellow - Coldplay Almost Lover - A Fine Frenzy 只有“用数据说话”,所说的话才更明确、更准确、更精确。用数据说话,讲求的是一种负责任的行为准则。 加油吧，看看自己能够坚持几个月。当然，希望自己能够坚持几年，好几年，然后养成这个好习惯。希望以后的自己不要被打脸啊。 不忘初心，方得始终。

如题，而且一年只出一集吗？那就是一年都跳这一套是不是枯燥呀。

今晚是第6天。听说40天后围度就会有明显变化，体重也会降低。加油！

网上说这个操很伤膝盖，所以根本就不能每天跳，这个说法对吗？

我这里下载的PIU2004 是900多MB的，请问谁有更高清的资源？ 我放电视里想要更清楚的

经核实吧主将军雪豹 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 pumpitup吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

哪位大神有pump it up 的百度云链接，给我一份好不？感谢！！！

你们都是坚持跳了七十七分钟？我一般最多跳半小时就吃不消了

各位大佬，新人求pump it up 中文的高清全集资源~

我现在是170斤，量体重一会儿170一会儿168跳04版的第三天，前两天都只是跳的前两个部分，第三个部分实在跳不下来，今天勉强跳下来了

穿着运动鞋在我家木地板上跳，觉得声音挺大，怕楼下有意见，想问问大家是什么个情况？或者能不能穿着运动鞋在瑜伽垫子上跳？对膝盖什么会有影响吗？

从四月十四日到今天，每个月至少有七天是没跳，甚至更多，因为有事或大姨妈，具体总共几天没算。我的方法是少吃多餐，餐餐不能少，晚上七点以后不吃东

跳pump it up用IKU专业健身垫可以吗?有人用过吗?

之前每天都跳 大约有半个月吧 现在膝盖疼的不行！ 尤其是到弯腿的动作 一周跳几次比较好 减肥效果很明显 实在舍不得放弃跳 但是膝盖又疼

奔着完成全套PIU而来，却在刚开始的时候就遇到了06这个拦路虎！体能要求感觉就是个渣，只要是练过04的相信面对06会气都不喘，问题是这个舞步动作实在

身高158cm，体重85Kg。2018.4.27顺产，孩子重度窒息没留住。过去快半年了心绪日趋平静，调整好状态，开始锻炼身体，争取尽快再要个健康宝宝。piu04第二天，还是更不上，完全是群魔乱舞的状态。第一天只坚持了20分钟，今天30分钟，慢慢来吧。我毅力差，开帖请大家监督我。一起加油吧！

新人求助 想练pump it up2004版的 可是上网一搜有11集 仙女们都跳的哪集啊 不用每天都要跳完全集吧 没时间

招小姐姐一起减肥 本人身高162，体重120斤 只靠运动和饮食，每天打卡 有一起的嘛 吃减肥药的不要啊 微信建群打卡 每天发运动记录 每周交体重图 有兴趣的可以一起互现监督 首先申明我不做微商，不卖产品，单纯减肥

今早空腹称63.7kg，一两斤起伏，感觉可以忽略，身高164cm

曾经跳它减了十多斤的宝妈的打卡帖

啦啦啦~

体重56.6 身高164 三围不表 目标：试跳两个月 52左右 52以下最好 但是体型一定要变好一点 ！！！！！ 每天

日期 体重 上臂围 下臂围 上胸围 下胸围 肚围 脐围 臀围 大腿围 小腿围 5月12日 71.15 39.5 16.5 100 87 98 96 106 63 40.8 6月12日 68.5 38 16 100 85 96 96 102 62 39.4 7月12日 65.7 36.2 15.8 97 84.5 92 93 98 59 38.3 楼主 31岁，身高155cm，产后肥胖，目前是第二次减肥，从7-1到7.15日体重在65.7Kg 上下波动，遇到第一次平台。好在今天破平台了。 1. 跳操：运动基本靠跳操 Piu系列，制定了piu的计划表格。 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 piu 04 piu 08 piu 09 piu 07 piu 05 piu 11

打卡帖，大家一起加油啊～

快被烦死啦！！！！！ 就想看点精华帖，整那么多跟这个吧没关系的东西干嘛！ 真信那些玩意儿的人，麻烦先去缴个智商税好嘛！ 娇韵诗那种大牌都只能去去水肿，这些个三五产品能有用才叫见鬼咧！ 抹个激素能瘦脸的话，要整容医生是为了降低失业率哦？ 踏踏实实地少吃、多动、睡好觉，减肥成功瘦下来，比什么灵丹妙药都管用！ 祝每个女孩子都能亲手雕刻出自己最喜欢的身材~~mua! (*╯3╰)~~~

这吧坏了

激素脸多长时间能修复正常？激素脸满脸疹子怎么办

跳piu膝盖疼，休息几天缓缓，求过渡期不伤膝盖的健身操

请教！ 每天跳04早晚俩次 一个月能瘦几斤啊…… 呜呜呜……

想知道2004和其他版本的区别 哪个更有用一点

昨天跳了一次，大概40分钟，今天早上起床发现腰好酸好痛啊，是因为这个操还是其他原因

今天是跳pump it up 的第一天，很多动作跟不上，相信慢慢就会好的，希望自己能减肥成功，加油！