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2024-06-05
练了五六年PC肌，应该算这个吧的大神级别了吧pc肌吧
曾经的秒男，现在可以做几十分钟，大家一起努力，总有一天会变成你想要的那个样子，大...
2024-04-01
练完深蹲，可以锻炼一下凯格尔运动，增强那方面的能力深蹲吧
本人已经锻炼六百多个小时，从之前的弱鸡，现在可以做几十分钟，大家一起努力，总有一...
2024-04-01
已经锻炼了六百多个小时了提肛吧
本人已经锻炼六百多个小时，从之前的弱鸡，现在可以做几十分钟，大家一起努力，总有一...
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2024-04-01
***到实战二十分钟持久吧
本人已经锻炼pc肌六百多个小时，从之前的弱鸡，现在可以做几十分钟，大家一起努力，总...
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2024-04-01
从秒男到实战二十分钟的心路历程，大家有问题可以跟帖铁板桥吧
本人已经锻炼六百多个小时，从之前的弱鸡，现在可以做几十分钟，大家一起努力，总有一...
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2023-08-04
撸完铁，来几组凯格尔训练提高一下性能力吧健身吧
前列腺是男性朋友最容易出现问题的器官，坚持每天做凯格尔运动运动来进行锻炼可以让前...
2023-08-04
练完深蹲，来几组凯格尔运动吧深蹲吧
前列腺是男性朋友最容易出现问题的器官，坚持每天做凯格尔运动运动来进行锻炼可以让前...
2023-01-31
凯格尔训练，男人无法拒绝的一项运动。#[视频]视频...pc肌吧
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2022-11-30
男人每天PC肌训练，必备五分钟。pc肌吧
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2022-11-20
PC肌训练常见的4个问题解答，帮你提升男性战斗力，...pc肌吧
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2022-11-20
PC肌锻炼答疑解惑，帮你走出误区，提升男性性魅力提肛吧
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2022-11-20
PC肌训练的四个常见问题解答，帮你摆脱训练的困惑。铁板桥吧
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2022-11-18
四个动作教你做高质量男人健身吧
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2022-11-09
PC肌跟练视频，锻炼PC肌人士必看，绝对干货。pc肌吧
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2019-09-30
好东西延时精品吧
好东西