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2024-11-24
深马赛前最后一个长距离，比较拉胯跑步吧
前几天跑了万米39爆发太累仍未恢复，后程严重掉速勉强429配速及格
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2024-11-21
广州降温至20度以下，终于在40岁实现了破40的目标跑步吧
今天体感舒适，没有了二十多度的高温压制，我的实力终于可以完全解锁，跑步5年终于万...
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2024-11-14
10公里，赛后恢复不理想跑步吧
赛后恢复不理想，410配速进不去，后程提不起速度，最后上坡还掉了
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2024-11-11
顺德半马后程抽筋PB马拉松吧
新鞋回弹爆棚上来就干，最后4公里抽筋破130失败很遗憾 。勉强PB131
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2024-11-11
顺德半马PB了，但是不理想跑步吧
顺德半马比赛靠新鞋加持猛冲。最后4公里抽筋了，破130的目标落空，最后成绩131 。先发...
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2024-11-06
顺德半马比赛前最后减量轻松跑跑步吧
赛前减量减强度轻松跑10公里，计划413配速的，23度气温体感太轻松后程不小心没收住，...
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2024-11-03
11月首跑，后程拉胯鸟跑步吧
26度虽然不热，但我也15公里后就拉胯了（低于430配速=拉胯），还是弱鸟
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2024-10-31
10月结卡了，表现一般吧跑步吧
主打一个轻松，一个礼拜随便跑两次得了，下个月比赛能否进大众精英就随缘吧。
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2024-10-24
10公里又PB了，但不满意跑步吧
降温到22度，后程拉胯无法破40，鸟王老矣不能饭否
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2024-10-20
今年月平均跑量155，今天28度有点热，我竟敢挑战超...马拉松吧
今年第一个全马并且超马45公里，全马PB了324，气温28度雨战耐热挑战成功。上个月跑量...
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2024-10-20
今年月平均跑量只有155，今天28度有点热，我竟敢挑...跑步吧
今年第一个全马并且超马45公里，全马PB了324，气温28度雨战耐热挑战成功。上个月跑量...
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2024-10-17
气温29度，万米pb不可能了，勉强完成吧跑步吧
最后三公里崩了，就这样吧
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2024-10-10
10月第一个PB，不太满意跑步吧
虽然PB，没有达到405配速的小目标不太满意，后程拉胯稳不住了。
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2024-10-06
10月第一个跑崩的10公里跑步吧
上次的429配速30公里跑伤了右脚外侧脚底筋膜，今天越跑越痛崩掉了，加上气温也27度有...
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2024-10-02
30公里从跑走完成练到429配速竟然只用了两周跑步吧
有位跑友从年初到现在有9个月没有跑半马以上的长距离了。刚开始练的时候超过半马就走...
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2024-10-02
国庆假期首秀，这水平全马315有希望吗跑步吧
国庆假期首秀，挑战自我极限，30公里长距离奔跑献礼祖国华诞！每一步都踏着对祖国的深...
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2024-10-02
国庆假期首秀，大佬们分析下我可以破315吗马拉松吧
国庆假期首秀，挑战自我极限，30公里长距离奔跑献礼祖国华诞！每一步都踏着对祖国的深...
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2024-09-28
中签了，要好好练争取达标中年组精英直通了跑步吧
广东罕有的A1级别深马中签了，获得40岁全马315直通资格的机会就在眼前。哪怕今天广州2...
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2024-09-25
雨战，今年首次5K破20并且万米路跑pb跑步吧
好久没干3分配了。5K破20后立刻崩了。
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2024-09-19
10公里本月最差战绩跑步吧
节假日综合征，吃坏肚子失眠加上天气湿热，本月最差战绩43分
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