|贴子

2022-08-24
晒晒你们公爵308公爵300吧
2014款公3，8年后依然皮实
• 
• 
• 
2022-08-24
坦克达就说耐用，8年的老公爵依然皮实美利达吧
14年买的公爵300，最近都翻出来搞腾了一下，日常通勤蛮好用
• 
• 
• 
2021-05-18
下雨也忍不住腿马拉松吧
• 
2021-05-16
荣县大佛马拉松混镜头马拉松吧
• 
2021-05-15
荣县大佛马拉松定装照马拉松吧
安全完赛就好
• 
2021-05-05
上半年的比赛全部安全完赛马拉松吧
唯一遗憾没有达成跑进120的目标，好好训练，下半年再冲击，今年才开始跑马，人生的前...
• 
• 
• 
2021-04-27
操场雨战5公里马拉松吧
• 
2021-04-20
比赛前最后一场3公里强度马拉松吧
踩着边边进了10分，明天开始慢跑恢复
• 
• 
• 
2021-04-19
眉山东马之前最后一个半马训练马拉松吧
半马123完成训练
• 
• 
2021-04-18
眉山马拉松赛前最后一个10K配速跑马拉松吧
明天再跑个小强度，后天开始慢跑恢复，周天眉山马拉松冲击119
• 
• 
2021-04-17
安踏4.65公里竞速挑战马拉松吧
早上没来得及吃早饭，太饿了，334配速打酱油，毕竟我只是个去混衣服的混子
• 
• 
• 
2021-04-16
今天 10公里节奏训练马拉松吧
10公里均配341，本来今天准备干半马，明天参加安踏训练营5公里路赛，半马训练就推后了
• 
• 
2021-04-15
今天内容，10公里轻松跑马拉松吧
昨天整完间歇，今天430左右的配速轻松跑跑
• 
• 
2021-04-14
周三间歇训练马拉松吧
335配速3公里热身+10*400米间歇每组73秒内 一个人孤独的间歇日
• 
• 
• 
2021-04-13
首马以后第一个长距离训练马拉松吧
紧接着准备24号眉山东坡马拉松 目标119.30 希望突破
• 
• 
2021-04-11
首马122顺利完赛马拉松吧
完成首马跑进125的目标，很开心， 遗憾的是19公里鞋带开了，最后不敢加速
• 
• 
2021-04-07
周末自贡马拉松，最近减量维持状态马拉松吧
保持身体状态就行
• 
• 
2021-04-04
打个10公里的低保卡马拉松吧
周四周五学校运动会，周天自贡马拉松加油
• 
• 
2021-04-02
4月第一个10公里，又快了一点点马拉松吧
有个好彩头，下周开始减量准备比赛了
• 
• 
• 
2021-04-01
4月的第一天，用一个半马作为开始马拉松吧
大家4月加油，无伤病健康就好
• 
•