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2013-12-16
按时睡觉、起床济南治疗失眠吧
按时睡觉、起床。 · 晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。
2013-12-16
失眠者避免在白天小睡。济南中医精神专...吧
失眠者避免在白天小睡。 · 不要勉强睡觉，可听音乐助眠。
2013-12-16
入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，董淑娟吧
入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
2013-12-16
创造良好的睡眠环境济南五洲精神科吧
创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
2013-12-16
在睡前6小时进行运动为 最佳。济南精神卫生中心吧
在睡前6小时进行运动为 最佳。 · 运动时间至少30分钟。 · 运动的强度以出汗为佳，但不...
2013-12-15
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次济南中医精神专...吧
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺...
2013-12-15
失眠给我们生活的影响济南治疗失眠吧
失眠给我们生活的影响，交流失眠的
2013-12-15
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推济南五洲精神科吧
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、...
2013-12-15
双手食指放耳屏内侧后济南精神卫生中心吧
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵...