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周公瑾大大
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2024-06-19
戒色第4天(补昨日6.18)
戒色吧
1、睡眠:23点-0点养神,0点-6点睡觉。 2、饮食:枸杞绿豆花生粥、黄瓜;番茄豆腐炖牛...
2024-06-18
戒色第3天(补昨日6.17)
戒色吧
1、睡眠:23点-0点养神,0点-3点睡觉,3点-4点养神,4点-6点睡觉。 2、饮食:苹果、苕...
2024-06-16
戒色第1天(补昨日6.15)
戒色吧
1、睡眠:23点-0点养神,0点-5点睡觉。然后补了个午觉。 2、饮食:四季豆;苦瓜炒腊肉...
2024-06-15
戒色第0天(补昨日6.14)
戒色吧
1、睡眠:0点-6点睡觉。昨晚到家已经22.20了。 2、饮食:粽子、玉米、李子、苹果;青...
2024-06-14
戒色第36天(补昨日6.13)
戒色吧
1、睡眠:0点-1点养神,1点-6点睡觉。头一天太忙,第二天又忙着赶车。 2、饮食:梨、...
2024-06-13
戒色第35天(补昨日6.12)
戒色吧
1、睡眠:23点-3点睡觉,3点-5点养神,11点-12点睡觉。 2、饮食:梨、零食;番茄白菜...
2024-06-12
戒色第34天(补昨日6.11)
戒色吧
1、睡眠:0点-7点睡觉。 2、饮食:四个粽子;中餐;零食。 3、运动:走路1.4万步。 4...
2024-06-11
戒色第33天(补昨日6.10)
戒色吧
1、睡眠:0点-7点睡觉。2、饮食:梨;中餐;中餐。3、运动:走路1.7万步。4、持诵:空...
2024-06-09
戒色第32天
戒色吧
1、睡眠:11点-3点睡觉,3点-5点养神,5点-6点睡觉。 2、饮食:面包;中餐;中餐。 3...
2024-06-09
戒色第31天(补昨日6.8)
戒色吧
1、睡眠:11点-0点养神,0点-4点睡觉,4点-5点养神。 2、饮食:豆浆;豆皮白菜猪肉米...
2024-06-08
戒色第30天(补昨日6.7)
戒色吧
1、睡眠:10点-1点睡觉,2点-5点养神,5点-7点睡觉。 2、饮食:白菜猪肉包、紫米粥;...
2024-06-07
戒色第29天(补昨日6.6)
戒色吧
1、睡眠:9点-10点养神,10点-1点睡觉,1点-4点养神,4点-6点睡觉。 2、饮食:汤圆;...
2024-06-05
戒色第28天
戒色吧
1、睡眠:10点-1点睡觉,1点-6点养神,6点-7点睡觉。 2、饮食:青菜包、豆腐包;豇豆...
2024-06-05
戒色第27天(补昨天6.4)
戒色吧
1、睡眠:11点-0点养神,0点-3点睡觉,3点-6点养神,6点-8点睡觉。 2、饮食:豆浆、莲...
2024-06-03
戒色第26天
戒色吧
1、睡眠:11点-5点睡觉,短暂醒来三次养神,6-8点又睡了。 2、饮食:莲白包、茄子包、...
2024-06-02
戒色第25天
戒色吧
1、睡眠:11点-4点睡觉,4点-5点养神。 2、饮食:青菜包、豆腐包;羊肉面、酸萝卜、酸...
2024-06-02
戒色第24天(补昨日)
戒色吧
1、睡眠:9点-0点、2点-4点养神;0点-2点、4点-6点睡着。 2、饮食:青菜包、豆腐包;...
2024-05-31
戒色第23天
戒色吧
1、睡眠:12点-5点,5-7点闭目养神。昨天状态不好导致晚上7-9点睡着了,略微影响了睡...
2024-05-30
戒色第22天
戒色吧
1、睡眠:10点-1点,5-7点,1-5点基本闭目养神,玩了半小时手机,上午补了一觉。 2、...
2024-05-29
戒色第21天
戒色吧
1、睡眠:9点-2点、4点-7点。整体上很满意,上午补了一觉后很爽,就让它慢慢恢复。 2...
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