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2018-11-01
【私人教练】如何做到有效减脂的同时不减肌肉?威海健身吧
热爱运动健身的小伙伴，特别是那些以减脂目标的人群，一提到脂肪就会变得很敏感，非但...
2018-11-01
【私人教练】如何做到有效减脂的同时不减肌肉?日照健身吧
热爱运动健身的小伙伴，特别是那些以减脂目标的人群，一提到脂肪就会变得很敏感，非但...
2018-11-01
【私人教练】如何做到有效减脂的同时不减肌肉?烟台健身吧
热爱运动健身的小伙伴，特别是那些以减脂目标的人群，一提到脂肪就会变得很敏感，非但...
2018-11-01
【私人教练】如何做到有效减脂的同时不减肌肉?聊城健身吧
热爱运动健身的小伙伴，特别是那些以减脂目标的人群，一提到脂肪就会变得很敏感，非但...
2018-09-21
俯卧撑常见的6大错误动作 看看你中招没？引体向上吧
俯卧撑是一个非常常见的动作，因为它不需要花大钱到健身室进行，每天在家里就可以充分...
2018-09-21
俯卧撑常见的6大错误动作 看看你中招没？跑步吧
俯卧撑是一个非常常见的动作，因为它不需要花大钱到健身室进行，每天在家里就可以充分...
2018-09-11
只做力量训练就能增肌了？引体向上吧
实际上肌肉并不是在锻炼时长出来的。在锻炼时，你的训练会使肌肉被破坏，而回家补充蛋...
2018-09-09
训练时常常出现代偿动作会有什么影响？户外吧
任何运动过程中，我们专注在『姿势』与『动作』。部分的人容易将”代偿”联想成”受伤”。...
2018-09-09
【私人教练】递减组的训练模式到底是增肌还是增力跑步吧
在健身房进行重量训练的你，是否都会采用固定重量、固定的组数与固定次数去完成一个动...
2018-09-09
减肥误区：40分钟以上的有氧才减肥？户外吧
很多杂志和网站告诉我们，只有进行40分钟以上的有氧运动，才会达到减肥的效果，脂肪才...
2018-08-29
这是翘臀？是骨盆前倾吧！breaking吧
前几天有个会员来找我，说腰背疼痛越来越严重，她一直以为自己身材很有曲线很性感，直...
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2018-08-25
训练时如何避免关节受伤？hiphop舞吧
每当你拼命练习的时候，你的关节可能正在饱受蹂躏。 健康的关节能够让我们顺利地完成...
2018-08-25
训练时如何避免关节受伤？机械舞吧
每当你拼命练习的时候，你的关节可能正在饱受蹂躏。 健康的关节能够让我们顺利地完成...
2018-08-25
训练时如何避免关节受伤？bboy吧
每当你拼命练习的时候，你的关节可能正在饱受蹂躏。 健康的关节能够让我们顺利地完成...
2018-08-25
训练时如何避免关节受伤？locking吧
每当你拼命练习的时候，你的关节可能正在饱受蹂躏。 健康的关节能够让我们顺利地完成...
2018-08-25
【私人教练】人体背阔肌的部位及几种锻炼动作推荐c-walk吧
背阔肌（latissimus dorsi），是将手臂向下和下后拉的背部肌肉。这两块三角肌各有一阔...
2018-08-25
【私人教练】人体背阔肌的部位及几种锻炼动作推荐breaking吧
背阔肌（latissimus dorsi），是将手臂向下和下后拉的背部肌肉。这两块三角肌各有一阔...
2018-08-25
【私人教练】人体背阔肌的部位及几种锻炼动作推荐poppin吧
背阔肌（latissimus dorsi），是将手臂向下和下后拉的背部肌肉。这两块三角肌各有一阔...
2018-08-24
戒掉这4个坏习惯，到夏天你就能瘦了快走吧
是不是你有这种感觉，为什么减肥成功的总是别人，自己怎么努力都瘦不了，那是因为你的...
2018-08-24
戒掉这4个坏习惯，到夏天你就能瘦了跑步吧
是不是你有这种感觉，为什么减肥成功的总是别人，自己怎么努力都瘦不了，那是因为你的...