|贴子

2023-12-09
我是你们的学长，有两个快递寄到学校了，谁能帮我拿...北京科技高级技...吧
谢谢学弟学妹
2021-11-10
复制粘贴，年纪大了，眼睛容易进石头，太感动了。中国人民大学吧
在树洞里，我看到了一些领国家助学金的同学大手大脚，也看到了一些同学好像并不困难，...
2017-03-23
3，钢线夹胸人民大学健身吧
3，钢线夹胸 *目标肌肉:胸大肌 *阻力方向:向后 *身体位置:站立在龙门架中间，可以弓步...
2017-03-23
2，飞鸟人民大学健身吧
2，上斜哑铃飞鸟 *目标肌肉:胸大肌(上沿内沿) *阻力方向:向下 *身体位置:躺在上斜凳上...
2017-03-20
抗阻力训练人民大学健身吧
1，平板杠铃卧推 *目标肌肉:胸大肌 *阻力方向:向下 *身体位置:躺在平凳上，双手等距全...
2016-10-04
没一个活人，心累的不想说话了~人民大学健身吧
2016-09-25
关于有氧，您需要走出的健身误区人民大学健身吧
**有氧运动常见的误区 1、有氧运动就是跑步（有氧运动的定义）。其实，对大多数健身者...
2016-09-21
固定器械，高位下拉。关于颈后下拉人民大学健身吧
第一，做颈后下拉，双手向下拉到头的后面时，肩关节向后旋转，这个状态会使你的肩袖肌...
2016-09-21
有健身问题的直接发帖就可以人民大学健身吧
这样大家能集思广益，而且，我对你的回答别人看到也会受用，或者提出不一样的见解。
2016-09-21
判断动作是否有效的要素人民大学健身吧
1，目标肌肉 2，身体位置 3，身体稳定 4，动作路线 5，动作幅度 6，阻力方向。 *注意事项
2016-09-19
关于跑步，跑步膝详解人民大学健身吧
这种疼痛来自髌骨(膝盖)周围或下面，可能是没有在其沟槽里正确滑动的后果。有一些常见...
2016-09-19
关于训练的重量人民大学健身吧
许多人都觉得我做每个动作，重量越大越有效果，看着也牛逼，而且训练法则也有说大重量...
2016-09-17
关于训练次数(RM)人民大学健身吧
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连...
2016-09-17
胸大肌强化，卧推人民大学健身吧
1 卧推凳的规格一般以120×30×45（厘米）为宜。120厘米长，便于头、背、臀均能在凳上；...
2016-09-16
关于健身无氧和有氧的安排人民大学健身吧
对于增肌的健友而言： 力量训练是增肌的关键，所以力量训练的强度必须达到一定程度，...
2016-09-16
欢迎喜欢健身的同学加入新吧“人民大学健身”中国人民大学吧
新吧需人气，欢迎大神，新人加入。健身小白的免费教练，健身大神的交流圣地。
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2016-09-16
关于减肥。减肥≠减重。百分之八十甚至以上减的是脂肪。人民大学健身吧
基础减肥方法原理。 1.少食多餐 节食会降低人体的基础代谢，少食多餐可以提高新陈代谢...
2016-09-16
体成分分析中教练总是强调的基础代谢率详解。人民大学健身吧
基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食...
2016-09-16
健身，什么算有氧，什么算无氧人民大学健身吧
什么是力量（无氧）和有氧。 有氧的定义： 通俗的说，有氧是指强度较低的长时间运动，...
2016-09-08
人大健身的都可以来这里人民大学健身吧
人少暂时有问题问我，能回答你们的一切健身问题。以后人多了互相交流