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嗜血狂狮
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2021-02-01
力量举与健美的联姻:让你在6周内极速地变大变壮
健美吧
(转自公众号:百炼堂健美格斗教室) 在你举铁一段时间之后,你肯定会有一些难以解答...
2020-11-29
李小龙截拳道-自我表达的集成:前手直拳的变式②-前...
截拳道吧
(转自微信公众号:百炼堂健美格斗教室) 与螺旋拳不同,翻背拳实际是一种从左向右打...
2020-09-11
Y3T超级训练法:第一周训练计划
健美吧
(转自公众号:百炼堂健美格斗教室) 从这里就开始变得有趣了,因为这一章会回答最常...
2020-08-31
查尔斯格拉斯-健美教父带你训练-8:与众不同的肩部...
健美吧
(转自公众号:百炼堂健美格斗教室) 肩部在创造美感形体的视觉冲击方面具有重要作用...
2020-08-28
吧主大神能不能帮忙鉴别一下真假?双耳煎炒锅
双立人吧
2020-08-22
泰拳释放-6:拳架和步法的纠错与训练(上)
泰拳吧
(转自公众号:百炼堂健美格斗教室) 在日常训练中,有一些偏差很容易被忽视掉。多数...
2020-08-07
李小龙截拳道-自我表达的集成:前手直拳③-像鞭子一...
截拳道吧
(转自公众号百炼堂健美格斗教室) 在《前手直拳》一书中,我解释过日字冲拳背后的起...
2020-07-28
李小龙截拳道-自我表达的集成:前手直拳①-惯性借力...
截拳道吧
(转自百炼堂健美格斗教室) 前手直拳与刺拳并不相同。有效的前手直拳需要非常精准的...
2020-07-25
巧练加苦练:奥赛冠军卡特教你如何在获得极限增长的...
健美吧
(转自公众号百炼堂健美格斗教室) 别无他法。如果你想大幅增长肌肉,就必须采用大重...
2020-07-21
为什么说“传统”正在毁掉咏春拳?咏春拳手不能实战的...
咏春拳吧
(转自公众号百炼堂健美格斗教室) 几乎每一个喜欢武术的人都知道叶问——李小龙的咏春...
2020-07-05
健美备赛完全手册:备赛前的准备(一)-把你的代谢...
健美吧
(转自公众号:百炼堂健美格斗教室) 不管你是新手还是有经验的选手,你都需要保持一...
2020-06-30
李小龙截拳道-自我表达的集成:蹬踏步-前手直拳的基础
截拳道吧
(转自公众号:百炼堂健美格斗教室) 前面我们已经讲过,你可以向四个方向移动你的身...
2020-06-27
查尔斯格拉斯-健美教父带你训练-5:股四头肌实现最...
健美吧
(转自公众号:百炼堂健美格斗教室) 我练腿的方式与很多人都不一样,因为我都是不同...
2020-06-15
查尔斯格拉斯-健美教父带你训练-2:怎么制定训练计...
健美吧
(转自公众号:百炼堂健美格斗教室) 动作速度 我不会刻意地记录动作速度,但是我的客...
2020-06-13
查尔斯格拉斯-健美教父带你训练-2:怎么制定训练计...
健美吧
(转自公众号:百炼堂健美格斗教室) 力量训练的科学可能会非常复杂而浩瀚。在当今的...
2020-05-27
间歇性断食减肥法的艺术-1:现代饮食为什么让我们越...
减肥吧
(转自公众号:百炼堂健美格斗教室) 我们都知道,我们要吃得健康一点。我们也知道,...
2020-05-26
健美备赛完全手册:女子健美·健体·形体·比基尼的要...
健美吧
(转自公众号:百炼堂健美格斗教室) 女子比赛有四类分组:健美、健体、形体和比基尼...
2020-05-26
健美备赛完全手册:女子健美·健体·形体·比基尼的要...
女子健美吧
(转自公众号:百炼堂健美格斗教室) 女子比赛有四类分组:健美、健体、形体和比基尼...
2020-05-25
大力士斯科特深蹲1160磅的秘密:10个步骤成就巨兽深蹲
力量举吧
(转自公众号百炼堂健美格斗教室) 大力士斯科特·卡特莱特(Scott Cartwright),深蹲...
2020-05-18
健美备赛完全手册:健美、健体和古典健体有什么区别?
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在1990年代后期,决定在健美比赛中参加哪个组的比赛是很容易的事儿。如果你是男的,就...
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