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2014-09-30
肌肉最完美的男人拉扎尔（Lazar Angelov）访谈！【...健身吧
之前的“刀锋战士”的访谈里有吧友想知道拉扎尔的个人资料，这次我就寻找了一下，以排遣...
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2014-09-21
赛前两个月和赛前一个月对比健身吧
大家还记得我这张赛前两个月的照片吗？ 下面是赛前一个月，脱脂一个多月早晚两练加腹...
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2014-09-07
【增肌小技巧】【文字帖】【请耐心看】【精】【自己...健身吧
这篇文章，是一些关于训练的小细节，写的比较乱，但确实是我在健身房以来看到大家做动...
2014-09-05
【大神进来，求助】健美吧
还有一个月就要参加健身先生赛了，第一次参加没什么经验，想咨询一下大神们关于补剂方...
2014-09-01
【小晒腹肌图】【高手勿喷】【精】健身吧
小晒一下昨晚去泡温泉自拍的腹肌照，拍出来的效果挺好，谢谢黑暗的灯光 想练腹肌的朋...
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2014-08-30
力量训练中的静力拉伸 【图解】健身吧
一、为什么要进行静力拉伸 在力量训练中和训练后伸展肌肉，特别是训练后伸展肌肉能加...
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2014-08-28
【曝光一下吧友瘦身增肌初步效果】健身吧
今天很欣慰，有两个健身吧友告诉我他照我说的去练瘦了，加油吧，给你们上个图看看，分...
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2014-08-26
【打造完美腹肌必须知道的9个误区】【精】【置顶】健身吧
想要腹肌的第一条法则是：你不要做仰卧起坐。想要腹肌的第二条法则是：你千万别做仰卧...
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2014-08-18
【我的胸肌训练】【精】【置顶】健身吧
以后和大家多分享我的肌肉群训练大家说好吗，个人觉得还是对健身吧比较有归属感，好了...
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2014-08-17
【34招 摆脱肌肉增长停滞期】健美吧
健美是一项建设身体而富有魅力的运动。但健美训练达到一定程度后，常常会进入一个围度...
2014-08-17
【初级增肌者常见的营养误区】【专门为你们找的好文...健身吧
练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列...
2014-08-16
【吧主来】健身吧
我想问问我要发一篇对健身有帮助的帖子为什么说我的内容不符，吧主可以帮我看看嘛？
2014-08-08
【胖子男进来】【为你专门打造的胖子篇】健身吧
减肚子： 增氧健身运动是消耗脂肪的基础，原因在于此运动最能加速新陈代谢。最好的增...
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2014-08-08
【瘦子增肌篇】【瘦子们都进来吧】健身吧
瘦子增重，应该以“重量训练”为主要方式，而不是“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量...
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2014-08-03
健美吧的大侠们可有同感？健美吧
最近发现，肌肉围度慢慢的长上来后，衣服裤子开始难买了，特别是把腿练粗以后，买裤子...
2014-08-03
【激励贴】健身吧
想大声吼一句：别急，努力坚持+对的方法，时间总会给你想要的。 下面是这几年本人的变...
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2014-08-02
【教程】练好腹肌的十五个动作腹肌吧
1 绳索卷腹 　　使用高位索轮，引出Y形绳索，如果没有可以使用V形把手，用一个轻重量...
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2014-08-01
训练图胸肌吧
今天练的够累的。以后会给大家多发我每个部位的训练动作图，想看的健身爱好者们关注吧
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2014-07-31
文字贴，希望对大家能有帮助！主题是中国为什么没有...健身吧
一、肌肉增长的原理 　　首先我要说一下肌肉生长的原理。 　　实际上肌肉并不是在锻炼...
2014-07-30
喜欢健身的来吧…胸肌吧
发个帖，希望希望热爱健身的朋友们互相关注，交流…希望此贴不会引来一些gay，特此注明...