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2012-12-16
【男人一定要健身的理由】减肥吧
1.火车遭雷劈出轨的时候，有力气把她们救出来；2.献完血头不晕脸不白，想干啥就干啥；...
2012-12-12
【每天坚持健身半小时显年轻】孙春磊吧
研究者对2400多对双胞胎的生活方式和习惯进行了长期跟踪调查，研究显示，每天锻炼半个...
2012-12-09
锻炼见效健身吧
健美锻炼要多长时间才能见效？-------见效的快慢因人而异。除了个人的身体条件不同以...
2012-12-09
年龄和时间知道吧
健美健身锻炼是否受年龄健美健身运动是不受年龄和性别限制的，男女老少限制？--------...
2012-12-09
大肚腩减肥吧
减去“大肚腩”一直是男人们奋斗的焦点，节假日更是要重中之重。减去烦人的“大肚腩”是需...
2012-12-09
肌肉轮廓健美吧
为提高整个胸肌轮廓的清晰度，可采用下列技巧：1。在每组动作的间隙穿插造型训练，此...
2012-12-09
香蕉春节吧
健身后吃香蕉-有效提高运动后肌体能量————很多朋友喜欢在健身前后吃一根香蕉，这种做...
2012-12-09
【健身锻炼后洗澡的注意事项运动吧
锻练结束20分钟后，最好洗个温水澡，水温一般控制在30-40摄氏度的温水范围。温水浴不...
2012-12-09
你会吃吗孙春磊吧
许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举……认为练得...
2012-12-09
【脸胖能够练瘦吗？】减脂吧
想一张胖脸变纤瘦，还是得靠全身运动整体减肥。当然，勤做脸部按摩和运动还是有一定的...
2012-12-09
【居家美臀修炼大法】女性吧
双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右...
2012-12-09
怎样锻炼腹肌瘦身吧
很多人说做仰卧起坐后，脖子、后背和后腰都很痛，一方面是发力不对，另一方面是传统的...
2012-12-09
【增肌的10条营养原则】增肌吧
1.频繁用餐——每2.5到3个小时。2.食物种类要多样。3.摄取足够的热量。4.每餐摄入40至60...
2012-12-02
减脂减肥吧
1、规律的进食；2、晚上8点以后不再吃东西；3、每餐必留下1/3份量的饭菜；4、学会&quo...
2012-12-02
【快乐单车】减肥吧
繁忙的生活你有多少时间留给自己？骑上单车，阳光下，去发现路边风景！匀速骑行半小时...
2012-12-02
健身心态减肥吧
健身无论是减肥还是增肌的【赢】“亡口”就是让管理好自己的嘴，都要少食多餐控制要饮食...
2012-12-01
【打造漂亮的胸肌中缝】知道吧
漂亮的胸肌中缝宛如一线，即窄又深。推荐动作：直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效...
2012-12-01
【错误的腹部锻炼姿势】运动吧
快速的直腿仰卧起坐。只会锻炼臀部肌肉，腹部则锻炼得很少，效果也不会很显著。因为大...
2012-12-01
久坐一族的超简易减肥法减肥吧
①早餐：香蕉加豆浆②午餐：蔬菜加白饭半碗加苹果③晚餐：一杯燕麦（适当添加牛奶）或者...
2012-11-29
【可以瘦身的三个好习惯】减肥吧
1、饭后不要立即坐下或趴睡，保持站立和行动的姿势整理东西，散步。2、养成正确的走姿...