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2017-01-13
危险！运动后马上摊坐休息！严重时可导致大脑暂时性...健网私教工作室吧
为什么运动后不宜立即休息? 　　任何运动都会使人的身体内部发生一系列生理变化，如心...
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2017-01-05
健网私人健身工作室-战绳虐肌肉最佳方法！张雨绮狂...健网私教工作室吧
最早时候，很多格斗选手把战绳训练做为他们日常训练的一部分。近几年，战绳训练越来越...
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2017-01-02
你要长肌肉？你要变胖？你必须要这样吃！健网私教工作室吧
想要增肌的同学可能会在饮食上陷入两种怪圈。第一种是自己明明吃的很健康，但是无论是...
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2016-12-26
常练3个瑜伽动作，让你远离严重疾病！健网私教工作室吧
体内炎症是免疫系统应对感染、受伤、压力等等的一个自然的过程。作为健康系统的一部分...
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2016-12-23
肌肉拉伤怎么办？赶紧采取以下这些措施！健网私教工作室吧
运动损伤中，发生频率最高的要算是肌肉拉伤了。造成肌肉拉伤的原因很多，但有相当一部...
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2016-12-22
5分钟教你看懂健身房的体侧表！健网私教工作室吧
现在雾霾严重，很多人会选择去健身房健身，教练会带你站在体测仪上先做一个健康体测，...
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2016-12-14
全麦吐司蔬菜沙拉-好看好吃容易做，减脂效果还特别好！健网私教工作室吧
说道减脂餐，不知道有多少小伙伴下厨动手做了， 做的卖相怎么样?好吃不好吃? 减脂沙拉...
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2016-12-06
不敢见人，脸又变肿？6式按摩5分钟轻松消肿！健网私教工作室吧
脸松松肿肿的，你那不是脂肪，是水肿啊亲!不少MM都有水肿脸的烦恼，其实本身也不胖，...
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2016-12-05
想练大腿？快练这 6个动作，省时省力！健网私教工作室吧
　　遇到什么事，首先抱大腿，虽然是一个网络段子，但是大腿肌肉对于我们来讲，确实非...
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2016-12-04
倒三角怎么练好？练这个动作效果最好！健网私教工作室吧
这个看似容易、其实很难的动作，有很多要注意的地方!不过掌握得好，只要换一下角度，...
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2016-12-04
你是啥体质？做几个俯卧撑看看就知道了健网私教工作室吧
　在国民体质监测中，看一个人体质好不好，需要做肺活量，台阶试验、坐位体前屈、握力...
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2016-12-04
冬天手脚经常冰冷，7招瑜伽简单动作为你驱寒保暖，...健网私教工作室吧
年关将至，全国各地温度骤降，尤其是刚刚下过雪的地方，人们走出门，倏忽而至的冷空气...
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2016-11-26
不花钱，不花时间去健身房，在家一把椅子雕刻全身肌肉健网私教工作室吧
己平时工作很忙，很少有大块时间去健身房锻炼，肿么破? 　　其实，这是很多人面临的问...
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2016-11-23
健身新人赶紧看！--健身房的常见器械使用方法健网私教工作室吧
第一次去健身房的时候，最尴尬的事情不是自己的身材问题，而是很多器械，都不会用。有...
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2016-11-22
腹肌撕裂？简简单单4个动作，完美练就！健网私教工作室吧
真正的“腹肌撕裂”或许只需要这下面四个动作，还在烦恼腹肌不明显?腹肌练了没效果?何不...
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2016-11-22
热爱健身的你：一定不要错过这10部关于健身的电影！健网私教工作室吧
经常健身的你，应该知道休息日同在健身房的训练日是同等重要的。而健身最难的是保持热...
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2016-11-22
谁有“明天你好”的弹唱谱？好喜欢这首歌ukulele吧
谁有“明天你好”的弹唱谱？好喜欢这首歌 谁有的，能拍成图片发一下吗？ 谢谢 了
2016-11-22
谁有越长大越孤单的弹唱谱？可以发一下给我吗ukulele吧
谁有越长大越孤单的弹唱谱？可以发一下给我吗？ 能拍成照片发出来吗？
2016-11-22
如何锻炼强悍的肩部？想练？那就赶紧收藏吧！健网私教工作室吧
　搜索“肩部训练”你会得到几百万个结果。但是，你要如何辨别哪些文章教的动作是正确的...
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2016-11-22
#日本地震# 大家一起祈福吧，希望日本的朋友们都平...福岛吧
大家一起祈福吧，希望日本的朋友们都平安无事！