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明谦
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2023-12-17
求729-5差不多性能的红色套胶
乒乓球吧
如题
2023-03-10
2023第一个半马
跑步吧
阳了后一直没有跑半马,今天来小试一下半马
2022-10-15
天气凉下来,跑步舒服多了
跑步吧
场地也很重要,公园里跑比马路上舒服多了
2022-09-17
冲个9组2分钟,最后两组真的冲不动了
跑步吧
2022-08-31
体脂终于到8了
跑步吧
2022-08-27
下雨了,凉快了,练习一下步频
跑步吧
前面两公里热身,闭嘴三吸四呼,后面口鼻三吸四呼,尽量控制步频在185以上,天气凉了...
2022-08-25
好久没打卡,天气凉了一点,摇了个半马
跑步吧
今天终于结束了四十来度的高温,跑个半马,早上五点多起来,喝了两杯热水就出发了,全...
2022-08-07
破佳明定位越来越不准了
马拉松吧
高温39度的周末沿苏州河跑了一个半马,keep 华为运动,佳明同一路径,佳明硬扣了两公...
2022-07-30
第一个亚索八百
马拉松吧
目前半年跑了十几次,自己觉得全马跑不下来,只能慢慢来了
2022-07-16
三年,三千公里,发贴打个卡
跑步吧
公园里跑步比马路上轻松多了,没有红绿灯,没那么多马路芽子,就是偶尔人多
2022-07-09
天气太热,跑长距离补水不能一不子补太多
跑步吧
昨天早上就想来个半马,跑了十公里放弃了,太热了,今天晚上再次试一试,一开始就控心...
2022-07-06
8X10s/3:00 这个天气真的跑不动
跑步吧
天气太热了,跑不动,来了一组8次10秒3分钟配速,今天手表定位不准,这个十公里实际差...
2022-06-18
左右脚越来越不平衡了,怎么办?
跑步吧
自己分析原因可能是右脚足弓比左脚低一点,平时习惯了右脚为主发力腿的原因,平时走路...
2022-06-08
戴口罩与不戴口罩差别真不小
跑步吧
戴口罩后程是真累,不戴口罩是真轻松
2022-05-30
关了两个月,终于可以马路上跑步了,来个半马纪念一下
马拉松吧
跑不动了
2022-05-14
一般一米左右的步幅,给我算成70多也真是够可以的
跑步吧
一万四千多步,正常应该是有十二三公里了
2022-05-11
停了40天,终于可以下楼跑步了
跑步吧
疫情封家里40天,终于可以下楼小区里跑步了,跑了个10公里,定位严重不准,keep,华为...
2022-03-26
沿苏州河慢摇25公里
马拉松吧
起床吃了两个水煮蛋一听棷汁就出发,准备沿苏州河绿道跑个半马,18公里时有点渴买了瓶...
2022-03-25
跑个短间歇
跑步吧
前几天疲劳没有恢复好,今天慢跑,中间加了一组短间歇
2022-03-22
昨晚练力量腿酸跑不动
跑步吧
计划跑个半马,腿酸跑了十公里就不行了
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