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2022-12-13
第一次跑30公里
跑步吧
跟同事报了马,不得不跑长距离
2022-11-27
跑了40天有氧,效果出来了,平均心率下降了
跑步吧
为了把心率干到150以上,不得不提速
2022-11-05
第一次半马
跑步吧
心率平时这个速度150多,今天一直160多,不知道啥情况,也算是跑完了,
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