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街健海涛
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2024-10-15
2024年10月4日俯卧撑耐力第七个训练日,150个俯卧撑...
俯卧撑吧
2024-10-15
2024年9月30日俯卧撑耐力第五个训练日,150个俯卧撑...
俯卧撑吧
2024-10-13
2024年9月23日从零开始练习俯卧撑耐力,第二个训练...
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2024-10-10
2024年9月20日从零开始练习俯卧撑耐力,第一天150个...
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2024-10-07
引体耐力第二十四个训练日,解锁中宽距引体向上不停...
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2024-10-07
引体耐力第二十三个训练日,10月第一天突破单组29次...
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2024-10-07
引体耐力第二十二个训练日,120引体向上容量,继续3...
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2024-10-05
引体耐力第20个训练日,单次极限继续卡27次,127次...
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2024-10-05
5分钟地砖拳支撑(2024年10月2日)
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2024-10-03
100次深度慢速拳头俯卧撑+100个普通俯卧撑(50X2) 20...
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2024-10-03
100次深度慢速拳头俯卧撑+100个普通俯卧撑(50X2) 20...
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2024-09-30
引体耐力第19个训练日,170次引体向上总容量,20个...
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2024-09-28
引体耐力第18个训练日,顶峰力量练习,不停顿17引体...
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2024-09-28
引体耐力第17个训练日,单组27个引体向上,127个引...
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2024-09-24
快速俯卧撑练习205次,37s30个不停顿(52+30+30+29+...
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2024-09-23
引体耐力第十四个训练日,突破引体极限28个, 128个...
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2024-09-18
20分钟和10分钟直臂平板支撑接50俯卧撑X2组+一组50...
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2024-09-14
引体耐力第十三个训练日,150个引体向上(20+10个X1...
引体向上吧
2024-09-14
引体耐力第十一个训练日,突破引体极限26个,126个...
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2024-09-09
引体耐力第十二个训练日,不停顿16引体+宽距顶峰维...
引体向上吧
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